Jeste li ikada čuli 'klik', 'uvlačenje' ili nešto slično kliktanju kada podignete ruku, rotirate je unatrag ili samo protresete rame? To ne dolazi samo iz ramena, već kod nekih ljudi može doći i iz koljena, lakta ili vrata. U medicini se ovaj zvuk pri pomicanju zgloba naziva
krepitus . Većinom je bezbolan i bezopasan. Međutim, ako uz ovaj zvuk osjetite bol u ramenu, to bi mogao biti znak oštećenja hrskavice ili tkiva u vašem zglobu.
Zašto ovo rame proizvodi ovaj zvuk? Koji su razlozi?
Naš ramenski zglob je vrlo složen i važan zglob. Humerus, kost u našoj nadlaktici, povezana je s lopaticom nizom hrskavica, mišića i tetiva. Ako postoji mala promjena ili problem u bilo kojoj od ovih veza, možete početi čuti različite zvukove koji dolaze iz vašeg ramena. Pogotovo kako starimo, ovi problemi i rezultirajući zvukovi u ramenskom zglobu mogu postati češći. Pogledajmo glavne uzroke toga.
| Razlog | Jednostavno rečeno... |
|---|
| Mjehurići plina (kavitacija) | Mjehurići zraka koji se skupljaju unutar zglobova pucaju kada naglo pomaknete udove. To je kao da slomite prst. To ne uzrokuje nikakvu štetu ili bol. |
| Burzitis | Ovaj zvuk se može pojaviti kada se upale jastučaste vrećice između zglobova zvane bursa. To može biti popraćeno i probadajućom boli i osjećajem topline u ramenu. |
| Puknuće hrskavice (puknuće labrala) | Ako se labrum, hrskavica koja spaja ruku s ramenom, pukne zbog prekomjerne upotrebe ili nezgode, to može uzrokovati pucketanje i upornu bol pri pomicanju ruke. |
| Artritis | Vremenom, kako se hrskavica u zglobovima troši, kosti počinju trljati jedna o drugu, uzrokujući zvuk klika ili škripanja. |
| Stari prijelomi | Ako je kost u ramenu slomljena u prošloj nesreći i ne zaraste pravilno, površina kosti gubi glatkoću i postaje neravna. To može uzrokovati zvuk klika kada pomičete ruku. |
| Tumori kostiju (osteohondromi) | Benigni, nekancerogeni tumor kosti koji se razvija u ramenu ili rebrima. Također može uzrokovati zvuk klika u ramenu, ali ne mora uzrokovati nikakve druge simptome. |
Kako ova buka utječe na naše zdravlje? Trebamo li se bojati?
Ovo je najvažnija stvar koju ovdje trebate razumjeti.
Zamislite da vam rame s vremena na vrijeme ispušta zvuk pucketanja, ali ako ne osjećate nikakvu bol, nelagodu, oteklinu ili toplinu , nema razloga za brigu. Vaše je rame vjerojatno zdravo.
Međutim, ako uz ovaj zvuk osjetite
bol, toplinu, oticanje ili ukočenost u ramenu , možda će vam trebati liječnička pomoć. Ako se stanja koja prate ovu vrstu boli ne liječe, stanje zgloba može se s vremenom pogoršati. Čak i mala oštećenja hrskavice mogu predstavljati veliki problem. Ozljeda koja se mogla zacijeliti jednostavnim tretmanima, ako se ignorira mjesecima ili godinama, na kraju može zahtijevati operaciju. Stoga, ako stalno osjećate bol i zvuk klikanja prilikom korištenja ramena,
svakako se obratite svom liječniku kako biste razgovarali o uzroku i liječenju.
Koji su tretmani za krepitus?
Liječnik nikada neće liječiti samo buku koja dolazi iz vašeg ramena. Usredotočit će se na liječenje
temeljnog stanja koje je uzrokovalo buku . Nakon što se uzrok liječi, buka će sama nestati. Ovisno o vašem stanju, vaš liječnik može preporučiti jedan ili više ovih tretmana.
- Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Ako imate bolest zglobova poput artritisa , ibuprofen ,Lijekovi poput Naproksena mogu smanjiti oticanje i bol.
- Fizikalna terapija: Ako je zglob oštećen zbog nesreće, fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića i tetiva , smanjenju ukočenosti i boli te vraćanju pokretljivosti zgloba.
- Injekcije kortikosteroida : Ako se bol i oteklina u zglobovima s vremenom povećavaju zbog nesreće ili artritisa, liječnik vam može preporučiti injekciju steroida u zglob. To može brzo smanjiti oteklinu i pomoći u procesu zacjeljivanja.
- Operacija : U slučajevima ozbiljnih ozljeda, rupture tetive ili koštanog trna , operacija je najbolje rješenje. Nakon operacije, vaš će zglob biti udobniji, lakši za korištenje, a nepotrebna buka će nestati.
Ako nema boli, kako mogu kontrolirati ovo stanje kod kuće?
Ako vam rame povremeno pucketa bez ikakve boli, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili pogoršanje.
Održavanje dobrog držanja
Ako ste netko tko se stalno pogrbljeno naginje prema naprijed, to može uzrokovati pomicanje ramenskih zglobova iz ravnoteže. To može uzrokovati nakupljanje mjehurića plina unutar zgloba, što povećava buku. Samo održavanje ravnog držanja ponekad može pomoći u smanjenju ove buke.
Polaganje leda
Ako mislite da stvarate zvuk zbog lakše ozljede, poput uganuća ili istegnuća, nanošenje leda može pomoći. Nanesite led na rame 10-15 minuta nekoliko puta dnevno. To će pomoći u smanjenju otekline i ublažavanju nelagode dok zacjeljuje.
Vježbe koje pomažu u smanjenju buke u ramenu
Jačanje mišića oko ramenskog zgloba pruža dobru potporu zglobu. To može pomoći u sprječavanju nelagode i nepotrebne buke. Ali zapamtite,
ako već imate bolove, nemojte vježbati bez savjetovanja s liječnikom ili fizioterapeutom. Za one koji nemaju bolove, vrlo su dobre lagane vježbe koje ne opterećuju previše zglobove, poput joge, pilatesa i plivanja. Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće:
- Istezanje ruku unakrsno: Ispružite jednu ruku preko prsa. Drugom rukom uhvatite vrh lakta i polako ga povlačite prema prsima oko 30 sekundi. Zatim učinite isto s drugom rukom.
- Postavljanje lopatice: Ovo je pomalo posebna vježba.
- Lezite na trbuh na pod. Stavite jastuk ispod čela kako biste udobno smjestili glavu. Ruke držite uz tijelo.
- Dakle, polako spojite lopatice i pomaknite ih niz leđa koliko god možete.
- Zatim se opustite otprilike na pola udaljenosti koju ste doveli i zadržite taj položaj 10 sekundi.
- Potpuno se opustite i ponovite ovo oko 10 puta.
Ako se oporavljate od nesreće, izvođenje ovih vježbi dva ili tri puta tjedno pomoći će vam da održite ramena jakima.
Poruka za ponijeti kući
- Ako čujete 'pucketanje' ili škripanje (krepitacije) iz ramena, to bi mogla biti poruka vašeg tijela.
- Ako nema boli, otekline ili nelagode povezane s ovim zvukom, nema razloga za brigu. Obično nije štetan.
- Međutim, ako uz zvuk osjećate bol, toplinu ili poteškoće s pomicanjem ramena, nemojte to ignorirati. Svakako posjetite svog liječnika .
- Održavanje dobrog držanja i izvođenje jednostavnih vježbi koje jačaju ramena mogu pomoći u kontroli ovog stanja.
krepitus, bol u ramenu, škljocanje u ramenu, bol u zglobovima, bol u ramenu, bol u ramenu, škljocanje, upala zglobova, artritis, fizioterapijski tretman
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න