Izbjegavate li boravak na otvorenom jer imate alergije? Ovi savjeti su za vas! (Savjeti za alergije)

Za lijepog dana, poželite se izaći van baviti se vrtlarstvom ili planinariti s prijateljima. Ali onda se sjetite kihanja, crvenih, svrbežnih očiju, svrbeža kože i otežanog disanja... To je vrlo poznato iskustvo za nekoga s alergijom . Dakle, znači li alergija da morate propustiti ove sretne trenutke do kraja života? Nikako. Uz pravilno planiranje i pažnju prema malim stvarima, i dalje možete u potpunosti uživati ​​u životu na otvorenom čak i s alergijama. Da vidimo kako to funkcionira.

Razmislite prije nego što izađete: Važnost planiranja

Baš kao što planirate prije odlaska u bitku, važno je da netko s alergijama ima malo planiranja prije izlaska van. Razmišljanje o ovim stvarima može vam uštedjeti mnogo problema.

Radimo prema vremenu i vremenskim prilikama.

Alergeni poput peludi i plijesni prisutniji su u zraku u određeno doba dana i pod određenim vremenskim uvjetima.

• Jutro: Općenito, od 5 do 10 sati ujutro je vrijeme kada su pelud i plijesan najaktivniji. Ako imate naviku ići u šetnju ili trčanje ujutro, bilo bi bolje da to pomaknete na poslijepodne.
• Najbolje vrijeme: Hladni, kišni dani su idealni za osobe koje pate od alergija. Kiša ispire svu pelud i prašinu iz zraka. Zato odaberite ovakav dan za vježbanje ili šetnju vani. U redu je smočiti se na malo kiše, zar ne?
• Grmljavinske oluje: Budite oprezni kada pada jaka i iznenadna kiša. Jaki vjetrovi mogu razbiti pelud i čestice plijesni s drveća i tla u male komadiće i poslati ih u zrak. To može pogoršati stvari za ljude s bolestima poput astme .

Kako se možemo zaštititi na otvorenom?

U redu, sada kada smo odabrali dobar dan i dobro vrijeme, da vidimo što možemo raditi dok smo vani.

Koristimo zaštitnu opremu.

• Maska: Ako kosite travnjak, obavljate prašnjave poslove u dvorištu ili grabljate lišće, dobra je ideja nositi običnu masku . To će uvelike smanjiti količinu prašine, peludi i plijesni koja vam ulazi u nos i pluća.
• Sunčane naočale: Sunčane naočale nisu samo modni detalj. One pomažu u zaštiti očiju od peludi i štetnih UV zraka .
• Za hladne dane: Hladan, suh zrak također može uzrokovati poteškoće s disanjem kod nekih ljudi. Ako vježbate vani na takav dan, pokrijte usta i nos tankim šalom .

Budite oprezni s insektima i otrovnim biljkama.

• Ako ste alergični na ubode insekata : Ako ste teško alergični na ubode insekata poput pčela i osa, nemojte koristiti parfem, mirisni dezodorans ili mirisne šampone kada izlazite van. Ti mirisi mogu privući insekte. Ako idete u šetnju šumom, bitno je da sa sobom nosite EpiPen (ako vam ga je propisao liječnik) . Pitajte svog liječnika kako ga točno koristiti.
• Otrovne biljke: Neke biljke mogu uzrokovati jak svrbež i osip na koži pri dodiru. Iako u našoj zemlji nema biljaka poput otrovnog bršljana, mogu postojati druge biljke koje su štetne za kožu. Stoga ne dirajte nepoznato drveće i lišće kada šetate šumom. Pogotovo ako se vaši kućni ljubimci (psi, mačke) približavaju takvom grmlju, kemikalije poput ulja u tim biljkama mogu dospjeti na njihovo krzno i ​​vratiti se kući. Stoga, nakon šetnje šumskim područjem, temeljito operite i očistite svog ljubimca prije nego što ga unesete u kuću.

Stvari koje treba učiniti nakon povratka kući

Osjetit ćete veliko olakšanje nakon povratka s boravka vani slijedeći ove navike.

1. Dobro se istuširajte: Presvucite se i dobro se istuširajte čim se vratite kući nakon boravka vani. To će isprati svu pelud koja se nakupila na vašem tijelu i kosi.

2. Očistite nos: Ispiranje unutrašnjosti nosa upotrijebite u spreju za nos s otopinom soli, koji se može nabaviti u ljekarnama. To će pomoći u uklanjanju sluzi i olakšati disanje. Za više informacija o tome možete pitati svog liječnika.

3. Operite odjeću: Operite odjeću koju ste nosili vani čim je skinete. Nemojte je ostavljati da leži po kući.

Simptomi i dugoročna rješenja

Čak i uz sve to, simptomi alergije se i dalje mogu pojaviti. Međutim, postoje rješenja kako biste izbjegli svakodnevno suočavanje s ovim problemom.

• Za svrbež kože: Ako imate osip ili osip na koži, primjerice od dodirivanja otrovne biljke, nanesite vlažnu krpu na to područje. Nanošenje kalamin losiona također može pružiti olakšanje. Ako je svrbež jak, možete uzeti tabletu antihistaminika po savjetu liječnika. Međutim, prije upotrebe bilo kojeg lijeka uvijek se posavjetujte s liječnikom.
• Potražite liječnički savjet: Ako osjetite piskanje i kihanje čak i nakon kratke šetnje ili vožnje biciklom, nemojte to ignorirati. To je znak da vam je potrebna pomoć u upravljanju alergijama.

Vaš liječnik vam može reći da počnete uzimati lijekove za alergiju nekoliko tjedana prije početka sezone alergija. To će pripremiti vaše tijelo za simptome alergije prije nego što počnu.