⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Poukisa aktivite sa yo tèlman enpòtan?
Senpleman, demans, sitou ak maladi tankou maladi alzaymè, koze pa domaj nan selil nan sèvo. Sa mennen nan yon pèt gradyèl nan memwa, panse, ak kapasite pou pran desizyon. Sepandan, lè nou angaje nou nan aktivite ki stimul sèvo a epi ke li renmen, anpil bagay rive.- Atitid amelyore: santiman enkyetid, kòlè ak tristès diminye, epi ou kòmanse santi w kalm e kontan.
- Relasyon yo vin pi solid: Lè yo pase tan avèk ou, sa fè yo santi yo pa poukont yo. Sa se yon gwo fòs pou ou menm ak pou yo.
- Sante fizik amelyore: Menm egzèsis senp tankou mache ranfòse kò a epi ede ou dòmi pi byen.
- Ansyen souvni yo reviv: Gen kèk aktivite, pa egzanp koute yon ansyen mizik, ede yo raple bon souvni nan tan lontan.
Bagay nou ka fè ansanm
Men kèk ide ou ka eseye. Sonje byen, bagay ki pi enpòtan an se pa sa n ap fè, men konbyen plezi nou genyen ansanm.1. Ann al fè yon ti mache.
Sa a se youn nan bagay ki pi senp epi ki pi bon ou ka fè. Li se alafwa egzèsis ak sosyalizasyon. Si ou ka mache pandan 30 minit pa jou, 5 jou pa semèn, li bon anpil. Si sa difisil, menm 5-10 minit ka yon gwo èd. Si yon moun nan yon etap maladi a ki pi avanse, rete pre li . Li trè enpòtan pou anpeche yo pèdi oswa tonbe.2. Ann vire paj yon ansyen albòm foto.
Gade ansyen foto fanmi ak zanmi se yon bon fason pou rekonekte ak tan lontan epi pataje bon souvni. Li pi bon pou gen foto yo nan yon albòm òganize, depi anfans rive nan dènye tan yo. Pale sou evènman enpòtan nan lavi yo ansanm, tankou maryaj yo, nesans pitit yo, oswa tan yo te pase lekòl.3. Ann koute yon chante pi renmen.
Se yon sipriz, men pati nan sèvo nou ki ede nou rekonèt mizik yo se dènye pati ki domaje pa demans. Donk, byenke li pa klè si koute mizik amelyore memwa, li te montre li kalme anpil . Chwazi chante ki espesyal pou yo ke yo te konn koute lè yo te pi jèn. Chante avèk yo, epi envite yo rantre nan jwèt la. Si yo te konn jwe yon enstriman, ou ka ajoute sa tou.4. Ann fè kèk travay nan jaden an.
Jadinaj se pa sèlman yon korve, se yon fòm terapi. Lè w avèk plant yo ak lanati, sa bay ou lapè ak konfò. Jadinaj ka diminye strès, amelyore dòmi, epi amelyore byennèt jeneral ou. Li se yon bon fòm egzèsis tou.Sonje byen, ou pa bezwen fè anpil jaden. Li ka senp tankou plante yon plant nan yon po flè, rache move zèb yo, epi wouze plant yo.
5. Ann jwe yon jwèt ki fè sèvo a travay.
Jwèt sèvo tankou mo kwaze, devinèt, ak Sudoku se bon egzèsis sèvo. Ou ka fè sa yo lè w koupe yo nan yon jounal oswa sou entènèt. Fè jwèt sa yo ansanm benefisye pou tout moun. Rechèch montre ke viv yon vi aktif mantalman ka retade aparisyon maladi alzaymè a apeprè 5 an.6. Ann kuit manje ansanm.
Chwazi yon resèt ki bon pou sante epi ki fasil pou prepare. Ba yo travay ou konnen yo ka fè san danje. Nan premye etap maladi a, ou ka ede yo chwazi resèt epi ale nan magazen an. Pandan maladi a ap pwogrese, ou ka ba yo travay senp tankou melanje engredyan epi rape kokoye. Sa ki pi enpòtan: Fè anpil atansyon ak kouto byen file ak recho ki louvri. Si yon bagay tonbe atè, siye l touswit, paske sa ka fè yo glise epi tonbe. Si yo gen pwoblèm pou vale, koupe manje a an ti moso oswa ba yo manje mou.| Kalite aktivite | Egzanp | Benefis prensipal yo |
|---|---|---|
| Fizik | Mache, jadinaj, naje, Tai Chi | Ogmante enèji kò a, amelyore dòmi, epi diminye tonbe. |
| Mantal | Jwèt devinèt, gade albòm foto, li liv | Stimile sèvo a, reveye memwa. |
| Sosyal ak emosyonèl | Pale ak fanmi, koute mizik, pase tan ak yon bèt kay | Diminye solitid, kalme, epi kreye santiman kè kontan. |
7. Pase tan ak yon bèt kay
Pase tan ak yon bèt, tankou yon chen oswa yon chat, ka ede diminye sentòm enkyetid ak ajitasyon yo. Menm senp aksyon karese yon bèt ka trè rekonfòtan. Nouri ak pran swen yon bèt ajoute yon objektif nan lavi yo. Si ou pa gen tan pou pran swen yon bèt kay, ou ka pase kèk èdtan ak yon zanmi ki gen bèt oswa nan yon kote yo renmen bèt. Sepandan, asire w ke bèt yo avèk la kalm, amikal, epi li pa mòde.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Pran pasyans epi konprann
Kèlkeswa aktivite ou chwazi a, eseye pran pasyans . Sa ap pran yo yon ti tan pou yo abitye avè l. Fè tout bagay poukont ou. Modifye chak aktivite pou adapte ak kapasite yo. Sonje byen, si yo fache, fache, oswa si yo pa enterese nan sa w ap fè a, pa fòse yo fè sa. Chanje pou yon lòt bagay. Bagay ki pi enpòtan an se pa sa w ap fè a, men bon jan tan nou toulede pase ansanm. Bagay ki pi enpòtan an se fè yo santi lanmou ak swen ou. Si a nenpòt ki pwen ou twouve li difisil pou jere sitiyasyon sa a oswa si ou gen nenpòt lòt pwoblèm, pa ezite konsilte doktè fanmi ou (doktè) pou konsèy .Mesaj pou pote lakay ou
- Kenbe yon moun ki gen demans aktif trè enpòtan pou sante mantal ak fizik li.
- Pa gen bezwen pou gwo bagay konplike.Bagay senp tankou mache , koute mizik, epi gade foto ka fè yon gwo diferans.
- Toujou panse ak sekirite yo, sitou lè w ap fè manje, naje, oswa travay deyò.
- Si yo fache oswa yo pa enterese, pran pasyans. Evite fòse yo.
- Bagay ki pi enpòtan an se pa aktivite a, men tan ou pase avèk yo avèk lanmou. Sipò ou se yon gwo fòs pou yo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.