Si ou gen TDAH ( Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite ) epi ou gen règ chak mwa, ou ka remake sentòm TDAH ou yo chanje anpil ak sik règ ou. Pafwa, ou ka santi tankou medikaman w ap pran an pa mache byen. Epitou, medikaman sa yo ka fè sentòm PMS (Sendwòm Premenstruèl) ou yo vin pi mal. Men, pa enkyete w, gen bagay ou ka fè pou minimize efè sa yo. Ann pale de sa jodi a.
Ki relasyon ki genyen ant ADHD ak òmòn?
Kòz egzak ADHD a toujou pa klè, men doktè yo kwè li koze pa yon pwoblèm ak fason kò a trete pwodui chimik nan sèvo nou yo rele nerotransmetè, espesyalman dopamine ak norepinefrin.
Ou ka ap pran medikaman estimilan pou sa. Medikaman sa yo fonksyone lè yo ogmante nivo pwodui chimik sa yo. Sa fè li pi fasil pou selil nè yo nan sèvo a kominike, sa ki ede kontwole sentòm ADHD yo.
Kounye a, ann wè kijan sa gen rapò ak sik règ la. Estwojèn, yon gwo òmòn fi, ogmante nivo dopamin nan sèvo a tou. Yon lòt òmòn fi, pwojestewòn , afekte dopamin tou, men nou poko byen konprann efè li yo.
Tipikman, nivo estwojèn yo ogmante pandan de premye semèn sik règ la. Apre ovilasyon, nivo estwojèn yo bese epi nivo pwojestewòn yo monte. Nivo tou de òmòn yo nan nivo ki pi ba yo kèk jou anvan règ. Sa kapab lakòz tou nivo dopamin nan sèvo a bese.
Alò imajine, kisa k ap pase lè yon moun ki gen TDAH gen nivo dopamine ki ba epi nivo dopamine yo desann plis toujou akòz chanjman ormonal anvan règ yo? Se tankou "yon towo bèf k ap kouri dèyè yon nonm ki tonbe sot nan yon pyebwa." Sentòm TDAH yo vin pi mal, epi sentòm PMS yo parèt tou.
Ki jan règ ou afekte ADHD?
Anpil fanm rapòte ke sentòm ADHD yo vin pi mal pandan dènye pati sik règ yo a, anviwon yon semèn anvan règ yo. Gen kèk ki rapòte tou ke medikaman yo pa sanble mache pandan jou sa yo. Yon etid te jwenn ke sentòm ADHD yo vin pi mal lè nivo estwojèn yo bese.
Syantifikman, gen prèv ki montre ke estimilan yo pi byen mache lè yo konbine avèk estwojèn. Kidonk, lè nivo estwojèn yo bese anvan menopoz, efikasite medikaman yo ka diminye epi sentòm yo ka ogmante.
Kalite TDAH ki pi komen nan tifi ak fanm se kalite ki sitou pa atantif la. Kalite TDAH sa a karakterize pa pwoblèm atansyon ak konsantrasyon olye de ipèaktivite. Gade si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo.
- Difikilte pou rete konsantre sou yon bagay
- Enkapasite pou konsantre sou yon sèl travay alafwa
- Gen pwoblèm nan relasyon sosyal
- Difikilte pou kontwole emosyon
- Difikilte pou òganize travay yo
- Bliye oswa pèdi bagay pèsonèl
Gen kèk nan sentòm sa yo ki sanble anpil ak sentòm sendwòm premenstruèl (PMS). Kit ou gen TDAH ou pa, anpil fanm fè eksperyans pwoblèm emosyonèl ak konpòtmantal sa yo anvan règ yo.
| Sentòm ADHD (Manke Atansyon) | Sentòm sendwòm premenstruèl (PMS) |
|---|---|
| Difikilte pou konsantre | Pèdi konsantrasyon/difikilte pou peye atansyon |
| Difikilte pou kontwole emosyon | Iritabilite, enkyetid, depresyon |
| Bliye, difikilte pou òganize | Pwoblèm dòmi ak fatig ki vin apre a |
Èske medikaman pou ADHD afekte sik règ ou?
Relasyon sa a kapab fonksyone nan lòt sans tou. Sa vle di, medikaman w ap pran pou kontwole TDAH a kapab afekte sik règ ou.
| Medikaman | Enpak posib sou sik règ la |
|---|---|
| Medikaman ki pa estimilan tankou atomoxetine (Strattera) ak volixazine (Qelbree) | Règ abondan, iregilye, oswa douloure. Sa yo ka disparèt yon fwa kò a abitye ak medikaman an. |
| Stimilan tankou anfetamin/dekstroanfetamin (Adderall, Mydayis) | Kranp règ douloure ka rive. |
| Stimilan tankou Metilfenidat (Ritalin) | Senyen règ yo ka ogmante. Gen kèk etid sou bèt ki montre ke li ka afekte fètilite, men plis rechèch nesesè sou moun. |
Kijan pou jere sik règ ou lè ou gen ADHD?
Konprann chanjman sa yo nan kò w se pi bon fason pou jere kondisyon sa a. Premyèman, kenbe yon jounal oswa yon jounal pèsonèl sou kijan ou santi w ak sentòm ou yo chak jou pandan kèk mwa. Apre sa, ou ka wè si gen yon modèl pou sa a pou tèt ou.
Bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè w sou sa. Diskite avè l si w bezwen ajiste dòz medikaman w lan selon sik règ ou.
Epi gen kèk bagay ou ka fè tèt ou pou fè lavi pi fasil pandan tan sa a:
Planifye travay ou davans.
Si ou gen yon gwo pwojè oswa yon prezantasyon k ap vini nan jou anvan règ ou yo, eseye kòmanse li yon ti kras pi bonè. Konsa, ou p ap santi otan presyon pandan jou ki pi difisil yo.
Li esansyèl pou byen dòmi.
Sendwòm PMS la ka lakòz chanjman nan abitid dòmi, sa ki fè dòmi vin yon gwo defi pandan peryòd sa a. Swiv abitid sa yo pou w ka byen dòmi:
- Ale nan kabann ou epi leve nan menm lè a chak jou.
- Pa kite aparèy elektwonik tankou telefòn ak tablèt nan chanm ou.
- Evite bwè alkòl epi manje gwo repa anvan ou al dòmi.
Manje yon rejim alimantè nourisan.
Yon rejim alimantè ekilibre ka ede w rete ak enèji epi diminye sentòm TDAH ak PMS yo. Mete fwi ak legim, sitou fèy vèt, nan rejim alimantè w la. Sa yo ka ede w ak pwoblèm atansyon ki gen rapò ak TDAH ak fatig ki gen rapò ak PMS.
Pa bliye fè egzèsis.
Gen kèk etid ki montre ke egzèsis kadyovaskilè ka ede diminye sentòm emosyonèl ak fizik PMS yo. Li te montre tou ke egzèsis ede jere sentòm ADHD nan timoun yo. Pandan ke pa gen okenn rechèch sou gran echèl sou granmoun, etid preliminè yo montre rezilta pwomèt.
Debarase w de strès.
Estrès ka fè sentòm PMS ak ADHD ou yo vin pi mal. Estrès sitou komen nan fanm ki gen kalite ADHD "insatantif" la. Kidonk, pran tan pou fè bagay tankou atensyon, egzèsis respirasyon pwofon, oswa yoga ka ede jere estrès.
Mesaj pou pote lakay ou
- Gen yon lyen dirèk ant nivo òmòn nan kò w (sitou estwojèn) ak sentòm ADHD yo.
- Li komen pou sentòm ADHD yo vin pi mal epi medikaman yo vin mwens efikas nan semèn anvan règ la.
- Kenbe yon jounal sou sik règ ou ak sentòm ou yo se premye etap pou konprann epi jere kondisyon an.
- Sa ki pi enpòtan: Pale ouvètman ak doktè w sou sa. Pa janm chanje oswa sispann dòz medikaman yo poukont ou.
- Chanjman nan fòm ou viv tankou bon dòmi, yon rejim alimantè ekilibre, egzèsis, ak jesyon estrès ka ba ou anpil soulajman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a