Ou dwe te wè non "Rejim Alkalin" sou Entènèt la, sitou sou rezo sosyal tankou Facebook ak Instagram, pa vre? Menm aktè ak aktris ki renome mondyalman di yo swiv rejim sa a. Sa vle di ke rejim sa a, ki diminye asidite nan kò a epi ki fè l alkalin, geri maladi tankou kansè ak atrit, epi tou li ede ou pèdi pwa fasilman. Alò, ki verite ki genyen nan istwa sa a? Antanke doktè, mwen pral eksplike sa ba ou tou senpleman.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ki sa ki rejim alkalin nan?
Senpleman, lide debaz rejim sa a se pou evite manje ki pwodui asid nan kò nou epi bay plis priyorite a manje ki pwodui alkali. Lojik ki dèyè lide sa a se ke manje nou manje yo ka chanje pH kò nou, espesyalman san an.
Men, nou bezwen sonje yon bagay ki trè enpòtan la a: Pa gen okenn prèv syantifik ki sipòte deklarasyon ki di manje ka chanje pH san nou.
Alò, ki pH sa a ye?
Ou ka sonje leson syans lekòl ou yo. pH se yon mezi ki montre kijan yon sibstans asid oswa bazik. Li mezire sou yon echèl de 0 a 14.
Sistèm kò nou yo, sitou ren yo ak poumon yo, travay di pou kenbe pH san nou an nan yon seri trè delika (pH 7.35-7.45). Valè sa a pa fasil pou chanje pa sa nou manje oswa bwè. Si li chanje, se yon siy yon pwoblèm medikal grav.
| valè pH | Lanati |
|---|---|
| pH 0-6 | Asid |
| pH 7 | Netral |
| pH 8-14 | Alkalin/Bazik |
Ki manje yon moun ka manje ak ki manje yon moun pa ka manje nan rejim sa a?
Rejim sa a divize manje yo an de kategori: manje alkalin (bagay ou ta dwe manje) ak manje asid (bagay ou pa ta dwe manje).
| Manje alkalin - kisa pou manje | Manje asid - bagay ou pa ta dwe manje |
|---|---|
|
|
Ki benefis reyèl rejim sa a genyen?
Malgre ke gen kesyon sou baz syantifik rejim sa a, lè nou gade manje li konseye nou pou nou manje yo, li gen yon bò pozitif tou.
- Konsantre sou manje fre: Nan rejim sa a, ou dwe evite nèt manje trete ki gen anpil sik, grès ak préservatif. Okontrè, ou konsantre sou manje natirèl tankou legim ak fwi fre. Kidonk, li trè bon pou kò a.
- Kontni eleman nitritif: Legim ak fwi se manje ki rich nan vitamin, mineral ak antioksidan. Kidonk, manje plis ladan yo ka amelyore sante ou an jeneral.
- Ou ka pèdi pwa: Lè ou sispann manje manje ki gen anpil kalori, ki gen anpil sik, ak ki gen anpil grès epi ou chanje pou manje ki gen mwens kalori tankou legim ak fwi, ou gen anpil chans pou pèdi pwa natirèlman.
Alò... ki dezavantaj ak risk ki genyen nan sa?
Se pati sa a nou bezwen peye plis atansyon sou li.
Pi gwo pwoblèm ak rejim sa a se teyori debaz li a, ki se ke manje ka chanje pH san kò a epi geri maladi.Sa a se yon opinyon konplètman fo epi san fondman syantifik.
- Restriksyon grav: Imajine, si nou te oblije sispann manje anpil nan bagay nou manje nan lavi chak jou nou, tankou vyann, pwason, ze, lèt, pen ak diri, ki jan li t ap difisil pou nou kontinye rejim sa a? Se poutèt sa anpil moun pa kapab kenbe l sou yon long tèm.
- Defisyans nitrisyonèl: Lè w elimine nèt gwo gwoup manje yo (vyann, pwodui letye, grenn) nan fason sa a, ou ka devlope gwo defisyans nan eleman nitritif esansyèl tankou pwoteyin, kalsyòm, fè, ak vitamin B12. Sa ka ogmante risk pou w devlope lòt maladi.
- Efè "yo-yo": Menm si ou pèdi pwa ak rejim sa a, ou pa ka kontinye, kidonk lè ou retounen nan ansyen abitid manje ou yo, ou ka repran pwa a, petèt menm plis. Sa a rele efè yo-yo a.
- Pa gen mansyon de egzèsis: Bon manje ak egzèsis regilye esansyèl pou bon sante. Sepandan, plan rejim sa a pa mansyone anyen sou egzèsis.
Ki moun ki ta dwe espesyalman evite rejim sa a?
Sitou moun ki gen maladi kwonik tankou dyabèt, maladi ren, ak kansè, manman ansent, manman k ap bay tete, ak timoun k ap grandi ta dwe konplètman evite rejim strik sa yo, paske risk pou sante ki koze pa defisyans nitrisyonèl yo trè wo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pa gen okenn baz syantifik pou reklamasyon ki di yon rejim alkalin ka geri maladi lè li chanje pH san an.
- Malgre ke legim ak fwi yo rekòmande pou rejim sa a bon pou sante, entèdiksyon gwoup manje enpòtan tankou vyann, pwodui letye ak grenn ka mennen nan gwo defisyans nitrisyonèl.
- Sa a se yon rejim alimantè ki trè strik, sa ki fè li difisil pou anpil moun kenbe l alontèm.
- Asire w ou pale ak doktè w anvan w fè nenpòt gwo chanjman nan rejim alimantè w, sitou si w gen nenpòt maladi kwonik.
- Pi bon fason ki pi an sekirite a se manje yon rejim balanse ki gen ladan tout gwoup nitrisyonèl yo epi fè egzèsis regilyèman , san ou pa rete sou yon sèl kalite.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.