Pifò nan nou panse pèdi pwa sèlman pou nou byen parèt epi santi nou byen, pa vre? Men, èske w te konnen pèdi pwa fè bon bagay pou kò w, sitou pou veso sangen w yo? Pèdi pwa se yon bèl kado pou kè w. Se de sa n ap pale jodi a.
Sa k ap pase andedan veso sangen yo (ateroskleroz) ak grès nan kò a
Premyèman, an nou gade kisa veso sangen sa yo (atè) ye. Panse a yo kòm yon sistèm tiyo dlo ki travèse tout kò w. Tiyo sa yo pote san pwòp soti nan kè a pou ale nan tout kò a. Pandansetan, atè kowonè yo, ki bay san nan misk kè yo, yo trè espesyal epi trè enpòtan.
Pou yo fè travay sa a byen, veso sangen yo bezwen an sante epi pwòp. Men, avèk letan, akòz bagay tankou manje n ap manje ak fòm nou viv, grès yo kòmanse akimile sou mi veso sangen sa yo. Se tankou mous k ap grandi andedan yon tiyo dlo. Nou rele sa plak. Plak sa yo akimile epi diminye espas ki andedan veso sangen yo, veso yo piti piti vin pi etwat, epi yo pèdi fleksibilite yo. Se sa syans medikal la rele ateroskleroz .
Sa a se yon sitiyasyon ki trè danjere paske si sikilasyon san an bloke nan fason sa a , sa ka lakòz yon kondisyon grav toudenkou tankou yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral .
Se pa sèlman pwa a ki enpòtan, men tou ki kote grès la ye a!
Risk sa a pa sèlman afekte pa kantite kilo ou wè sou balans lan. Kote grès nan kò ou estoke a trè enpòtan tou.
Pran yon mezi tep epi mezire depi nan pwatrin ou rive nan ren ou.
- Si ou se yon fanm epi sikonferans ren ou plis pase 35 pous...
- Si ou se yon gason epi sikonferans ren ou plis pase 40 pous...
...Ou gen plis risk pou devlope ateroskleroz pase lòt moun.
Kò nou aktyèlman bezwen kèk grès pou rete an sante. Men, lè nou gen twòp grès, sitou alantou vant nou, pawa delika veso sangen nou yo pa ka fonksyone byen. Epitou, twòp grès ka ogmante risk pou yo gen boul nan san.) Risk la ogmante tou. Kounye a ou ka imajine sa ki ta rive si boul san sa a ta vwayaje epi bloke yon atè nan kè a oswa nan sèvo a.
Ann pèdi pwa, diminye risk!
Benefis pèdi pwa anplis nan kò ou yo san limit. Li diminye anpil risk pou kriz kadyak, konjesyon serebral, ak anpil pwoblèm sikilasyon.
Bagay ou fè pou pèdi pwa, tankou fè egzèsis aktivman epi manje an sante, gen rezilta etonan pou kè ou ak veso sangen ou.
| Benefis pèdi pwa yo | Kisa sa fè nan kò a? |
|---|---|
| Veso sangen ki an sante e fleksib | Mi veso sangen yo vin mwens rèd epi pi fleksib, sa ki fè li pi fasil pou san an sikile. |
| Tansyon ba | Yo kontwole tansyon wo lè yo diminye efò kè a fè pou ponpe san. |
| Ogmantasyon nan "bon" kolestewòl | Li ogmante nivo kolestewòl HDL la, ki bon pou kò a. Sa ede retire grès danjere ki akimile nan atè yo. |
| Rediksyon nan kolestewòl "move" | Nivo kolestewòl LDL danjere a, ki depoze nan veso sangen yo kòm plak, diminye. |
| Rediksyon risk pou dyabèt | Twòp pwa se youn nan gwo kòz dyabèt tip 2. Pèdi pwa ka diminye risk sa a. |
Kisa w'ap fè kounye a?
Oke, apre ou fin li sa, ou ka panse ou bezwen pèdi pwa tou. Pi bon bagay ou ka fè se wè doktè w epi pale sou sa.
- Ki sa ki yon pwa ki an sante (pwa objektif) pou wotè ou?
- Kisa yo ta dwe limite espesyalman nan manje ak bwason (tankou sèl, lwil, sik)?
- Ki egzèsis ki bon pou kò w ak sante w?
- Konbyen tan nou ka espere rezilta yon fwa nou kòmanse fè bagay sa yo?
Mande doktè w sou tout bagay sa yo epi w ap asire w. Li pral ba w yon plan ki pi byen adapte ak ou.
Trè enpòtan: Si w ap fimen, fè tout sa w kapab pou w sispann. Fimen se yon gwo faktè risk pou ateroskleroz. Si w deja genyen l, fimen ka fè l vin pi mal. Epitou, evite respire lafimen sigarèt pasif.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ateroskleroz se akimilasyon depo grès nan mi veso sangen yo, sa ki fè yo vin pi retresi. Sa a se youn nan gwo kòz kriz kadyak ak konjesyon serebral.
- Pran pwa, sitou akimilasyon grès nan ren an, se yon gwo faktè risk pou kondisyon sa a.
- Pèdi pwa anplis ka diminye tansyon, move kolestewòl (LDL), ak risk pou dyabèt.
- Fimen fè sitiyasyon sa a vin pi mal, kidonk li enpòtan pou kite fimen nèt.
- Toujou chèche konsèy nan men doktè w sou fason pou jere pwa w epi kenbe yon vi ki an sante.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a