Èske ou menm tou ou fè move abitid sa yo ki domaje po ou? (Abitid ki domaje po ou)

Tout moun vle gen yon po ki an sante, ki klere, epi ki bèl , pa vre? Men pafwa, ti bagay nou fè chak jou ke nou pa peye anpil atansyon sou yo ka lakòz gwo domaj sou po nou sou tan. Pafwa, abitid sa yo ke nou pa menm panse a yo ka lakòz po nou vyeyi byen vit, pèdi koulè li, epi devlope akne. Donk jodi a, ann pale sou ki move abitid sa yo pou po nou, epi kijan nou ka fè atansyon ak yo.

1. Èske ou pa lave figi ou anvan ou al dòmi lannwit?

Se vre ke pafwa lè ou rive lakay ou apre yon jounen travay ki difisil, ou pa menm gen tan oswa enèji pou lave figi ou, alewè pou ou anvi tonbe nan kabann. Se yon bagay ki komen anpil. Men, menmsi ou pa wè salte ki sou figi ou, pousyè, salte, lafimen machin, ak lwil ki te akimile pandan tout jounen an toujou la.

Lè yo rete bagay sa yo sou po a pandan tout lannwit lan, yo bouche porositë yo epi yo lakòz bouton. Yo se tou yon gwo kòz enflamasyon po. Avèk letan, abitid sa a ka fè po a parèt mat e san vi.

Alò, kisa ou fè?

Pi bon bagay pou w fè, kèlkeswa jan w fatige, se lave figi w ak yon savon dou ki bon pou po a anvan w al dòmi nan mitan lannwit. Chwazi yon savon ki gen gliserin oswa lwil botanik ki pral kenbe po w idrate san l pa seche l. Menm nan jou ki pi parese a, omwen siye figi w byen ak yon ti sèvyèt pou figi pi bon pase pa fè anyen ditou.

2. Ki jan fimen afekte po a?

Nou tout konnen fimen pa bon pou kò a. Men, èske ou konnen konbyen li domaje po a? Senpleman, fimen se youn nan pi gwo lènmi po a.

Nikotin ki nan sigarèt yo retresi ti veso sangen ki pote san nan po a. Sa diminye kantite oksijèn ak eleman nitritif selil po yo bezwen. Anplis de sa, pwodui chimik danjere ki nan tabak yo detwi kolagen ak elastin, de pwoteyin ki kenbe po nou jèn e fèm.

Anplis, lè ou pase plizyè ane ap plenn bouch ou epi ou plenn je ou pou pwoteje je ou kont lafimen, sa akselere fòmasyon rid nan zòn sa yo. Malgre ke antioksidan tankou vitamin A ak C ka ede diminye domaj sa a nan yon sèten mezi, sèl solisyon pèmanan an se kite fimen nèt.

3. Risk pou pa itilize krèm pwotèj kont solèy

Malgre yo panse ekspozisyon solèy bon pou po a, reyon iltravyolèt (UV) ki nan limyè solèy la trè danjere pou po a. Doktè yo fè remake: "Reyon UV yo ka lakòz po a vyeyi twò bonè e menm kansè po."

Bagay enpòtan an se, pwoteksyon sa a pa sèlman nesesè nan yon jou nan plaj la. Menm nan jou twoub, oswa menm nan jou frèt, po ou ka toujou domaje pa solèy la. Se poutèt sa, pran abitid sèvi ak krèm pwotèj kont solèy chak fwa ou soti deyò.

Ki jan egzakteman ou itilize li?

• Chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF laj 30 oswa plis. Gwo spectre vle di li pwoteje kont reyon UVA ak UVB yo.
• Si w deyò pou yon bon bout tan, renouvle aplikasyon an chak 2 èdtan .
• Aplike ase. Ou sèlman bezwen anviwon yon ti kiyè pou figi ou. Pa bliye zòn tankou fwon ou, kote nen ou, ak anba manton ou .

4. Èske ou manje twòp sik epi ou pa manje fwi ak legim?

Gen kèk etid ki montre yon rejim alimantè ki rich an sik akselere pwosesis vyeyisman po a. Sa pa sèlman gen ladan bagay tankou bagay dous ak krèm glase, men tou manje ki rich an lanmidon (idrat kabòn rafine) tankou pen, pen ti, ak nouy.

Senpleman, sik nou konsome a tache ak pwoteyin kolagen an nan po nou, li pèdi elastisite yo epi li lakòz po a afesman ak ride pi vit.

Yon rejim alimantè ki bon pou po a se yon rejim ki gen ladan legim, fwi, ak grenn antye . Antioksidan ki nan fwi ak legim fre yo ede anpeche epi repare domaj po.

5. Èske ou grate bouton ou yo chak fwa ou anvi?

Lè ou gen yon gwo bouton sou figi ou, ou anvi pete l. Men, se pi gwo erè ou ka fè. Peze yon bouton ka domaje po a epi lakòz mak . Li kapab lakòz tou bakteri sou men ou antre andedan epi lakòz enfeksyon , sa ki ka vin agrave pwoblèm nan.

Alò, kisa ou fè ak akne?

Pèwoksid benzoil ak asid salisilik se de nan tretman ki pi efikas pou akne, men ou bezwen fè atansyon lè w ap itilize pwodui ki gen yo ladan yo.

Krèm ki gen anpil konsantrasyon ka seche po ou, lakòz woujè, ak iritasyon , sitou si ou gen po sansib. Kidonk, kòmanse ak yon konsantrasyon ki ba. Pou asid salisilik, yon konsantrasyon 2% bon pou pifò moun. Si ou santi nenpòt malèz, chanje pou yon konsantrasyon ki pi ba. Bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt tretman pou w konnen ki sa ki pi byen mache pou po ou.

6. Èske ou fwote lè po ou sèk epi l ap kale?

Po sèk ki dekale se premye siy dezidratasyon. Nan pwen sa a, nou anvi fwote dekale yo. Pandan ke fè sa ka fè po a santi l pi lis, sa k rive an reyalite se ke baryè imidite natirèl po a, ki kenbe po a idrate, febli.

Kidonk, olye pou w fwote epi domaje po w plis toujou, idrate po w byen. Sèvi ak yon losyon oswa krèm san pafen. Evite itilize nenpòt pwodui ki gen gliserin, dimetikòn, vazlin , oswa bè kakawo oswa bè karite.Pwodui ki gen engredyan tankou sa yo absòbe byen vit nan po a epi yo bay bon imidite san yo pa kite yon sansasyon gra.