Èske pafwa ou santi w tèlman kontan e plen enèji ke ou ta ka konkeri lemonn antye? Men an menm tan, èske ou santi w tèlman tris e deprime ke ou pa menm ka leve nan kabann, epi ou rayi lavi? Si lespri w ap balanse ant de emosyon sa yo ki kontradiktwa, sa n ap pale de li jodi a ap trè enpòtan pou ou.
Ki sa egzakteman ye twoub bipolè?
Senpleman, Twoub Bipolè se yon pwoblèm sante mantal ki karakterize pa chanjman ekstrèm nan atitid yon moun. Li gen de gwo ekstrèm.
1. Mani: Sa a se "pik lavi a." Yon moman ki plen ak kè kontan, enèji ak konfyans. Gen moun ki ka travay pandan plizyè èdtan, ki pa bezwen dòmi, ki pale anpil epi ki pran desizyon san reflechi.
2. Depresyon : Sa a se "pwen ki pi ba" nan lavi a. Yon moman tristès ekstrèm, desepsyon ak lavi, mank enèji, ak mank enterè nan anyen.
Laura se yon jèn fi ki te soufri ak maladi sa a. Doktè yo te dyagnostike li ak twoub bipolè lè li te gen 19 an. Li di, "Lè mwen te nan yon faz depresyon, te gen jou kote mwen te santi mwen pa t vle viv. Gen jou mwen te konn dòmi 18-20 èdtan. Pandan plizyè mwa, mwen pa t ka fè anyen. Mwen te konn rete nan kabann pandan 3-4 jou san m pa pran yon douch, e mwen pa t menm gen enèji pou m kwit manje."
Espè yo di moun ki gen maladi sa a pase pifò tan yo nan eta tris ak depresyon sa a. Men, bon nouvèl la se ke Twoub Bipolè se yon maladi ki ka geri avèk tretman ak jesyon apwopriye .
Oke, kounye a kisa pou nou fè ak sa?
Premye e pi enpòtan: al wè yon doktè.
Sa a se etap ki pi enpòtan ou ka pran. Paske sentòm twoub bipolè yo ka sanble ak lòt kondisyon, tankou depresyon regilye, li esansyèl pou jwenn yon dyagnostik ki egzak. Pou fè sa, al wè doktè fanmi ou oswa yon pwofesyonèl sante mantal.
"Kondisyon depresyon sa yo ka sanble menm jan, men yo pa reyaji menm jan ak tretman an," dapre Eric Youngstrom, yon pwofesè sikoloji Ozetazini. Sa vle di ke medikaman yo itilize pou depresyon regilye yo ka pa mache pou twoub bipolè. Se poutèt sa, ou bezwen pale ak doktè w sou ki medikaman ki bon pou ou ak ki terapi ki nesesè.
Bagay ou ka fè tèt ou, ansanm ak tretman an
Anplis tretman doktè w la ba w yo, gen kèk chanjman senp ou ka fè nan fason w ap viv ki pral ede anpil amelyore byennèt mantal ou. Ann gade sa yo ye.
| Chanjman nan fòm lavi | Poukisa sa enpòtan? |
|---|---|
| Deplase | Lè nou fè egzèsis, kò nou pwodui andòfin, ki se òmòn kè kontan yo. Pi enpòtan toujou, egzèsis ede diminye enflamasyon nan kò a ak nan sèvo a. Kounye a, yo lye enflamasyon sa a ak twoub bipolè. Menm mache 30 minit pa jou ka fè yon gwo diferans. |
| Dòmi regilyèman | Revèy entèn moun ki gen twoub bipolè a trè sansib. Menm pi piti bagay yo ka deranje li. Se poutèt sa, pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou. Sispann sèvi ak telefòn ou, tablèt ou, oswa televizyon ou omwen inèdtan edmi anvan ou dòmi. |
| Konsidere yon Sipleman | Rechèch montre asid gra omega-3 yo ede diminye sentòm twoub bipolè. Malgre ke yo ka pa geri maladi a nèt, yo ka ede kontwole sentòm yo epi pwolonje tan ou santi w pi byen. Sepandan, asire w ou konsilte avèk doktè w anvan w pran nenpòt sipleman. |
| Rete lwen bagay sa yo. | Rete lwen alkòl ak dwòg nèt. Toulede ka agrave kondisyon an epi entèfere ak tretman an. |
Gen espwa, ou ka geri!
Laura sa a nou te pale de li a ap viv trè byen kounye a nan laj 35 an. Rezon an se paske li te pran medikaman yo egzakteman jan doktè a te preskri l la, epi li te swiv chanjman nan fòm nou te pale de yo tou.
Li di yon lòt bagay ki te ede l se ale nan yon gwoup sipò chak semèn ak moun tankou li. "Egzèsis se yon gwo èd. Jis soti deyò, mache epi pran solèy fè m santi m pi byen," li di.
Yon lòt bon bagay li fè se ekri nan yon liv bagay ki fè l santi l byen epi ki fè l travay. "Li ka sanble komik, men lè nou tris, nou pa ka panse a anyen ki ka ede nou. Gade bagay sa yo ki ekri nan moman sa a se yon gwo èd."
Mesaj pou pote lakay ou
- Twoub bipolè se yon pwoblèm sante ki lakòz gwo chanjman imè, men li ka jere nèt avèk tretman apwopriye .
- Si ou gen sentòm sa yo, pa sèlman devine, men asire w ke ou al wè yon doktè epi jwenn yon dyagnostik ki apwopriye.
- Li enpòtan pou swiv medikaman ak tretman doktè a preskri yo.
- Ansanm ak sa, chanjman nan fòm ou viv tankou fè egzèsis chak jou, dòmi ase , ak evite alkòl ap ede w anpil pou amelyore byennèt ou.
- Ou pa poukont ou. Gen anpil fanmi, zanmi, ak gwoup sipò ki ka ede w nan vwayaj sa a. Pa janm pè mande èd.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a