Pafwa lè nou santi nou tris oswa strese, nou chèche rekonfò nan manje, pa vre? Petèt nou manje yon bagay tankou yon pake chips oswa krèm glase. Gen lòt fwa, nou tèlman strese ke nou pa menm ka panse a manje. Sa nòmal. Men, si sitiyasyon sa a kontinye, sa vle di, avèk yon kondisyon tankou depresyon klinik, li ka gen yon gwo enpak sou pwa kò ou, sa ki ka lakòz ou pran oswa pèdi anpil pwa.
Ki relasyon ki genyen ant depresyon ak pwa kò?
Senpleman, ni depresyon ni pran pwa ka enfliyanse pa faktè sosyal, anviwònman ak byolojik. Panse ak yon moun ki gen pwoblèm finansye, oubyen yon moun ki te gen anpil pwoblèm depi anfans. Yo gen plis risk pou yo devlope depresyon ak obezite.
Se menm bagay la tou ak anviwònman kote n ap viv la. Si tout sa nou gen pou nou manje se manje rapid ak bwason sikre, epi si magazen fwi ak legim yo lwen, li difisil pou nou manje byen, pa vre? Faktè anviwònman tankou sa yo afekte sa tou.
Relasyon sa a tankou yon kouto ki koupe nan tou de sans.
- Moun ki gen depresyon gen plis chans pou yo obèz.
- Moun ki obèz gen plis risk pou yo devlope depresyon.
Sa a se yon ti jan tankou mande, "Kilès ki te vin an premye, poul la oswa ze a?" Syantis yo toujou ap eseye konprann rezo konplèks faktè ki dèyè relasyon sa a.
Malgre li ka sanble senp, "Lè w ap soufri depresyon, ou pa anvi fè egzèsis, ou manje plis, e se poutèt sa ou pran pwa," istwa a pi konplèks. Malgre ke gen kèk verite nan istwa sa a, li pa eksplike nèt sa k ap pase tout bon vre.
Poukisa sa ap rive? Ann pran yon gade pi pwofon.
Plizyè chanjman ki rive nan kò nou ak nan sèvo nou akòz depresyon afekte sa dirèkteman.
Pèt plezi ak satisfaksyon - Anhedonia
Youn nan prensipal sentòm depresyon se pèt plezi ak satisfaksyon nan bagay ki te konn agreyab. Nan medsin, nou rele sa 'anhedoni' . Senpleman, sistèm rekonpans nan sèvo nou an deranje.
Imajine w ap manje yon bon repa. Ou santi gou manje a sou lang ou, men plezi li bay la trete nan sèvo a. Donk, lè sistèm rekonpans sa a deranje, manje a pa ba ou plezi ak satisfaksyon ou ta dwe jwenn nan li. Sa k rive se ou kòmanse manje pi plis pou ou jwenn plezi ou te pèdi a. Sa tankou yon dejwe manje, epi ou ka gen anvi terib ke ou pa ka kontwole.
Pwoblèm Kontwòl Enpilsyon
Etid yo montre ke depresyon kapab diminye kapasite nou pou kontwole enpilsyon nou yo tou. Sa ka mennen nan eksè alimantè , ki se manje twòp manje an menm tan, ak boulimi., sa vle di li ka mennen nan twoub alimantè tankou manje an eksè.
Enfliyans òmòn yo
Òmòn estrès 'Kortisol' nan kò nou an enplike tou nan sa. Malgre ke okòmansman estrès lakòz yon pèt apeti, estrès pwolonje lakòz òmòn sa a sekrete an plis, sa ki lakòz nivo sik nan san bese. Sa ka mennen nan yon gwo anvi pou manje dous ak gra. Kondisyon sa a lye tou ak rezistans ensilin ak obezite.
Pafwa, lè depresyon an grav anpil, distòsyon kognitif ka parèt, tankou "Mwen pa merite manje." Sa ka mennen nan dezi pou evite manje entansyonèlman. Sa a se yon siy trè enpòtan ki montre maladi a nan yon etap grav.
| Kijan depresyon afekte pwa | Kijan pwa depase afekte depresyon |
|---|---|
| Chanjman apeti: Gen moun ki santi yo grangou anpil (sitou pou manje dous/ki gen anpil lwil), alòske gen lòt ki pèdi apeti. | Ba estim de soi: Santi w wont de aparans kò w, santi w deprime akòz izolasyon sosyal. |
| Pèt enèji: Fatig ekstrèm ki koze pa depresyon ka mennen nan yon pèt enterè nan fè egzèsis oswa nan rete aktif. | Difikilte fizik: Evite aktivite epi vin izole akòz bagay tankou doulè nan jwenti ak difikilte pou respire ki koze pa pran pwa. |
| Pwoblèm dòmi: Mank bon dòmi deranje fonksyònman òmòn ki kontwole pwa yo. | Presyon sosyal: Kritik ak ostrasisman lòt moun fè sou pwa ogmante estrès sikolojik. |
Kijan pou kraze relasyon sa a?
Bagay ki pi enpòtan an se konprann ke pa gen yon sèl solisyon pou tout moun. Sentòm ou yo ka trè diferan de sentòm yon lòt moun. Se poutèt sa, plan tretman an bezwen adapte espesyalman pou ou.
Pi bon bagay pou w fè epi ki pi an sekirite a se pale ak doktè w sou sa. Li konnen w pi byen epi l ap kapab vini ak yon plan tretman ki pi bon pou ou.
Li enpòtan pou trete pwoblèm depresyon ak pwoblèm pwa an menm tan, paske de yo afekte youn lòt. Yon plan tretman anjeneral konsantre sou bagay sa yo:
- Bon dòmi: Premye bagay pou verifye se si w ap dòmi ase. Li trè enpòtan pou etabli yon modèl dòmi. Si sa nesesè, doktè a ka preskri medikaman pou sa.
- Rejim alimantè ki an sante: Li esansyèl pou adopte yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan.
- Aktivite fizik: " Nou pa di kouri maraton , men yon fòm aktivite fizik esansyèl," ekspè yo di. Menm jis ale travay, ale lekòl, oswa fè travay volontè ka ede ak tretman an. Moun ki aktif yo gen pi bon rezilta tretman.
Pa gen yon solisyon mirak pou sa nan yon sèl jou, men avèk nouvo rechèch nan domèn sa a, nou ka espere pi bon tretman ki baze sou prèv nan lavni.
Mesaj pou pote lakay ou
- Gen yon relasyon solid ak resipwòk ant depresyon ak pwa kò.
- Tristès ka ogmante oswa diminye apeti ou. Sa a se akòz chanjman chimik nan sèvo a ak enfliyans ormonal, epi se pa fòt ou oswa feblès ou.
- Pa gen yon sèl solisyon pou sa. Tretman an bezwen adapte pou ou.
- Si ou gen sentòm sa yo, pa soufri poukont ou epi al wè yon doktè pou konsèy. Se pi gwo èd ou ka bay tèt ou.
- Bon dòmi, yon rejim alimantè ki an sante, epi fè aktivite fizik otank posib ka pote anpil soulajman ak fòs nan tretman an.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a