Ou pwobableman tande istwa sou rezo sosyal yo oubyen pami zanmi sou 'detoksifikasyon' ak bwè yon 'bwason detoks', pa vre? Yo di ke yo elimine tout toksin nan kò a, pèdi pwa, epi vin an sante anpil. Gen moun ki bwè ji sèlman pandan plizyè jou, alòske gen lòt ki pran sipleman espesyal. Donk jodi a, ann wè si 'Rejim Detoks' la vrèman puisan jan li sanble, sa ki vre oubyen non, epi sa nou vrèman bezwen konnen sou li.
Senpleman, kisa "Rejim Detox" sa a ye?
Yon 'Rejim Detoks' se yon plan rejim espesyal pou yon ti tan. Objektif prensipal li se retire toksin danjere nan kò nou. Imajine, moun sa yo di ke divès toksin ki soti nan lè nou respire a, dlo nou bwè a, ak manje nou manje a, pa egzanp, polyan anviwònman, metal lou, ak pwodui chimik, akimile nan kò nou. Gen yon kwayans ke se rezon sa yo ki fè nou fatige, nou gen tèt fè mal, epi nou pran pwa.
Kidonk, espwa 'Rejim Detoks' sa a se pou retire toksin sa yo nan kò a, bay sistèm dijestif nou an yon ti repo, epi retabli fonksyònman li. Men, byenke anpil moun di ke yo pèdi pwa epi yo santi yo pi lejè apre yon 'Detoks', rezon prensipal la se ke yo sispann manje manje malsen (manje trete), sik, lwil, elatriye pou yon ti tan, epi diminye kantite kalori yo manje.
Bagay ki pi enpòtan an se ke kò nou gen yon sistèm ki efikas anpil pou retire toksin sa yo. Fwa ak ren nou yo se de super ògàn ki natirèlman filtre san an epi retire toksin ki pa nesesè yo. Se poutèt sa, opinyon ekspè medikal yo se ke nou pa bezwen yon 'Rejim Detox' ekstèn pou fè travay sa a.
Ki metòd 'Detox' yo ye?
Gen anpil diferan kalite 'Rejim Detoks'. Ann pran yon gade sou kèk nan metòd ki pi popilè yo.
| Metòd 'Detox' la | Sa k rive tou senpleman |
|---|---|
| Jèn | Yo kwè ke lè ou pa manje anyen pandan yon sèten tan, sa bay ògàn yo yon repo. |
| Rejim alimantè restriksyon | Elimine nèt manje trete, vyann wouj, ak pwodui letye, epi manje sèlman fwi, legim, ak bon grès. |
| Ji Netwayaj | Pa manje okenn manje solid pandan plizyè jou epi bwè sèlman ji ki fèt ak legim ak fwi. |
| Netwayaj likid | Li sanble ak ji, men li gen ladan l tou likid tankou soup ak smoothie. Master Cleanse popilè a sèvi ak yon melanj ji sitwon, siwo erab, ak poud chili. |
| Rejim kri | Manje bagay tankou legim, fwi, nwa, ak grenn kri, paske ou panse ke eleman nitritif yo detwi lè w ap kwit manje. |
| Sipleman ak zèb | Pran zèb tankou te vèt, chardon-marie, timerik, ke yo di ki ede fwa a, oubyen rasin pisanli, ke yo di ki ede ren yo, sou fòm grenn, poud, oubyen te. |
Ki sa pou manje ak ki sa pou pa manje nan yon 'rejim detox'
Sa ka varye selon kalite detox w ap fè a, men an jeneral, men manje sa yo rekòmande ak konseye pou evite.
| Bagay ou abitye manje | Bagay pou evite an jeneral |
|---|---|
|
|
Bagay ou dwe konsidere anvan ou kòmanse yon 'rejim detox'
Kòmanse yon bagay konsa pa fasil. Li mande yon bon preparasyon. Reflechi sou etap sa yo ap ede ou.
- Fè rechèch ak anpil atansyon: Pa gen règ fiks pou dezentoksikasyon. Kidonk, fè rechèch ak anpil atansyon sou metòd w ap konsidere a ak efè segondè li yo.
- Pale ak doktè w (obligatwa!): Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Gen kèk metòd detox ki pa apwopriye pou tout moun. Espesyalman si w gen yon pwoblèm medikal kache tankou dyabèt, maladi ren, si w ansent, oswa si w ap bay tete, yon chanjman toudenkou nan rejim alimantè sa a ka danjere. Pa egzanp, si yon dyabetik sibitman limite manje, nivo sik nan san li ka desann danjerezman ba. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse nenpòt detox, asire w ou pale ak doktè w pou wè si li bon pou ou.
- Konsidere pri a: Gen kèk plan detox ki mande pou ou achte bagay tankou ji espesyal ak sipleman. Sa ka byen chè.
- Aktivite chak jou: Lè w ap manje yon rejim alimantè ki ba an kalori konsa, ou ka santi w fatige. Se poutèt sa, li ka difisil pou w fè travay oswa egzèsis ki mande anpil efò.
Avantaj ak dezavantaj 'Detox' la
Chak metòd detox gen avantaj ak dezavantaj li yo. Ann pran yon gade sou avantaj ak dezavantaj yo an jeneral.
Avantaj
- Jwenn plis eleman nitritif: Ou ka jwenn plis vitamin ak mineral nan fwi ak legim atravè metòd tankou ji ak manje kri.
- Idantifye sansiblite manje: Si ou santi ou pi byen apre ou fin sispann manje pwodui letye oswa gluten, ou ka gen yon sansiblite manje. Pale ak doktè ou sou sa.
- Kraze move abitid alimantè: Sa a kapab yon bon kòmansman pou debarase w de dejwe sik, lwil ak manje trete.
- Byennèt fizik: Anpil moun di ke apre yon 'dezentegrasyon', kò yo santi yo pi lejè e rafrechi. Sa pa paske toksin yo ap retire nan kò a, men akòz efè benefik yo lè yo sispann manje manje ki pa bon pou sante.
Dezavantaj
- Defisyans nitrisyonèl: Kò a ka pa jwenn eleman nitritif esansyèl tankou pwoteyin, fè, ak vitamin B.
- Difikilte fizik:Yon defisi kalori ka lakòz gwo fatig, sik nan san ki ba, doulè nan misk, vètij, ak kè plen.
- Pwoblèm sistèm dijestif: Chanje rejim alimantè abityèl ou sibitman ka lakòz doulè nan vant ak dyare.
- Gen kèk pwodui ki pa an sekirite: Gen kèk pwodui 'dezentoksikasyon' ki sou mache a ki ka genyen engredyan danjere ak ilegal. Epitou, gen kèk ji fre ki pa pasterize, sa ki poze yon risk kontaminasyon bakteri.
- Danjere pou kèk pasyan: Sa yo danjere pou moun ki gen dyabèt ak pwoblèm alimantè. Ji ki fèt ak manje ki gen anpil oksalat, tankou epina ak bètrav, trè danjere pou moun ki gen maladi ren.
Opinyon ekspè: Dapre pwofesè Frank Sacks nan Harvard Medical School, "Si objektif ou se pèdi pwa, yon detox ap ede ou pèdi kèk liv, men li pap pran anpil tan pou ou reprann li. Si objektif ou se detoxifye kò ou, pa gaspiye tan ou oswa lajan ou. Kò ou se yon ekspè nan detoxifikasyon, kèlkeswa sa ou manje. Li pa akimile toksin nan fwa ou oswa nan ren ou. Sèl rejim detox ki vrèman mache se elimine manje trete, ki gen anpil grès, ki gen anpil sik epi konsantre sou manje konplè tankou fwi ak legim. Apwòch 'manje pwòp' sa a se pi bon fason pou kenbe kò ou an sante."
Mesaj pou pote lakay ou
- Kò ou gen yon sistèm trè efikas (fwa ak ren) ki natirèlman an plas pou retire toksin. Ou pa bezwen yon rejim espesyal 'dezentoksikasyon' ki soti deyò.
- Pa gen ase prèv syantifik pou pwouve efikasite anpil 'rejim detox'.
- Si yon detox lakòz pèdi pwa, souvan li tanporè epi li akòz dezidratasyon ak restriksyon kalori.
- Pi bon bagay ou ka vle di pa "detox" se evite manje trete, manje ki gen anpil sik ak grès, epi adopte yon rejim alimantè ki an sante ki gen legim, fwi ak manje fre ki pwòp e ki pa gen okenn efè sou sante.
- Sa ki pi enpòtan: Anvan ou kòmanse nenpòt kalite rejim strik oswa plan 'detox', toujou konsilte doktè ou pou asire w ke li bon pou ou.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment