Èske w se yon nouvo manman ? Si se wi, ou pwobableman te reflechi de fwa anvan ou bwè tas kafe maten ou. Ou pwobableman te tande sa lakay ou ak nan men zanmi, "Oh, ou pral fè yon tibebe, kidonk bwè kafe pa bon, li pral fè tibebe a mal." Istwa sa a se aktyèlman yon pwoblèm ke anpil manman genyen. Donk, ann pale de li jodi a, epi sa ki vre oswa sa ki pa vre nan istwa sa a.
Èske gen vrèman yon lyen ant kafeyin ak risk pou foskouch?
Senpleman, si ou pa egzajere, bwè yon ti kantite bwason ki gen kafeyin tankou kafe oswa te p ap ogmante risk pou ou fè foskouch. Men, gen kèk detay dèyè istwa sa a. Ann dekouvri yon ti kras sou yo.
Sa gen kèk ane, anpil doktè te kwè ke menm yon ti kantite kafeyin te ogmante risk pou yon moun fè foskouch. Anfèt, yon etid ki te fèt an 2008 te montre ke yon fanm ansent ki te bwè de tas kafe pa jou (ki gen anviwon 200 miligram kafeyin) te kapab double risk li pou l fè foskouch. Se poutèt sa granmoun nou yo toujou pè vye kwayans sa a.
Sepandan, apre yo te fin analize anpil nouvo etid sou sijè sa a, Kolèj Ameriken pou Obstetrisyen ak Jinekològ (ACOG) te pibliye yon deklarasyon an 2010. Li te deklare byen klè ke bwè yon tas kafe regilye oswa yon bwason gazez ki gen kafeyin pa jou pa ogmante risk pou foskouch oswa akouchman prematire .
"Sa a se yon bon nouvèl pou anpil moun. Pou di vre, pa gen okenn done serye ki di ke bwè yon tas kafe pa jou ogmante risk pou fè foskouch. Nou ka sèlman pale de risk sa a si nou bwè plis pase de tas kafe pa jou," yon doktè espesyalis te fè kòmantè sou sa.
Alò, kisa "limit sekirite" a ye?
Oke, kisa "kantite nòmal" sa a oswa "limit ki an sekirite" a ye? Ekspè yo rekòmande pou kenbe konsomasyon kafeyin chak jou ou a mwens pase 200 miligram (200 mg) pandan gwosès la.
Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, "Konbyen 200 miligram ye?" Oke, an nou gade tablo ki anba a pou nou wè konbyen kafeyin ki genyen nan bwason nou abitye bwè yo. Sa ap ba ou yon bon lide.
| Kalite bwason/manje | Konsomasyon mwayèn kafeyin (miligram - mg) |
|---|---|
| Yon tas kafe òdinè (Kafe enfuze - 240ml) | 95 - 140 mg |
| Yon tas kafe enstantane (Kafe enstantane - 240ml) | 60 - 85 mg |
| Yon tas te natirèl (240ml) | 40 - 70 mg |
| Bwason gazez ki gen kafeyin (Kola - 355ml) | 30 - 40 mg |
| Chokola nwa (Chokola nwa - 50g) | 20 - 30 mg |
| Bwason Enèji | 80 - 200+ mg ( pa rekòmande pandan gwosès ) |
Jan ou ka wè nan tablo sa a, li pa gen pwoblèm pou bwè youn oubyen de tas kafe oubyen te nwa òdinè pa jou. Men, si ou bwè kafe, te, chokola, oubyen menm yon kola, ou ka depase limit 200 miligram sa a. Se poutèt sa li enpòtan pou ou fè atansyon ak tout sa ou konsome pandan tout jounen an.
Lòt bagay ou ta dwe konnen
Poukisa twòp kafeyin pa bon?
Kafeyin se yon estimilan. Lè ou konsome kafeyin, li travèse plasenta a epi li rive nan tibebe w la. Sepandan, kontrèman ak kò granmoun nou yo, li difisil pou kò yon tibebe dijere epi trete kafeyin sa a. Se poutèt sa, gen yon kwayans ke konsome twòp kafeyin kontinyèlman ka gen yon enpak sou devlopman tibebe a. Se poutèt sa yo fikse limit sekirite sa a.
Fè atansyon ak kafeyin ki kache
Se pa sèlman kafe ak te , men lòt bagay ka gen kafeyin ladan yo.
- Gen kèk medikaman pou doulè: Pa egzanp, gen kèk mak parasetamol ki vini ak kafeyin ladan yo. Si w ap pran nenpòt medikaman, li etikèt la. Li pi bon pou ou pa pran okenn medikaman pandan gwosès san ou pa konsilte doktè w anvan.
- Bwason enèjik: Evite sa yo nèt pandan gwosès paske yo gen anpil kafeyin ak lòt pwodui chimik.
Sa ou ka fè
Si ou se yon moun ki renmen kafe, limite tèt ou a yon sèl tas pa jou. Ou ka eseye lòt altènativ tou.
- Kafe/te san kafeyin
- Te èrbal (men gen kèk te èrbal ki pa apwopriye pou fanm ansent. Donk mande yon doktè pou konfime).
- Ji fwi fre
- Dlo pwòp
Bagay ki pi enpòtan an se si ou gen dout oswa laperèz sou tout bagay sa yo, pale ak doktè klinik prenatal ou a oswa doktè fanmi ou sou sa ouvètman. Li pral ba ou pi bon konsèy yo selon kondisyon sante ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Anjeneral, li san danje pou konsome mwens pase 200 miligram (200 mg) kafeyin pa jou pandan gwosès la.
- Kantite sa a apeprè ekivalan a 1 tas kafe òdinè oswa 2 tas te nwa.
- Sonje byen ke anplis kafe ak te, bwason gazez, chokola, ak kèk medikaman ka gen kafeyin tou.
- Pale ak doktè w sou rejim alimantè w, bwason w, ak nenpòt enkyetid ou ka genyen. Se bagay ki pi an sekirite pou ou menm ak tibebe ki poko fèt la.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a