Ou pwobableman tande pwovèb la, "Bwè anpil dlo epi po ou ap bèl," pa vre? Petèt ou te tande yon zanmi oswa yon fanmi di l. Oswa ou te li sou li sou entènèt oswa nan magazin. Anpil moun kwè ke bwè anpil dlo ap fè po ou parèt pi jèn, pi lis, epi pi fre. Men, èske sa vrèman vre? Oubyen èske se jis yon lòt mit? Ann pale sou sa pi pwofondman jodi a.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Po a se pa sèlman yon bagay ki kouvri!
Premyeman, nou bezwen konprann ke po nou an pa sèlman yon bagay ki kouvri kò nou. Anfèt, po a se pi gwo ògàn nan kò nou. Wòl li jwe a pi enpòtan pase sa nou panse.
Reflechi sou sa, kiyès ki pwoteje kò nou kont pousyè, pwodui chimik toksik ak mikwòb ki nan anviwònman an? Se po nou. Li ede tou regle tanperati kò a, anpeche evaporasyon dlo ki pa nesesè nan kò a (dezidratasyon), epi pwoteje nou kont gwo fredi ak chalè.
Avèk tout bagay sa yo, aparans nou gen yon gwo enpak tou sou jan nou parèt lè nou anfas sosyete a. Donk, kiyès nan nou ki pa vle yon po ki fre, ki an sante, epi ki radyan? Men pwoblèm nan se, gen anpil mit nou tonbe anba enfliyans lè li rive debarase nou de liy fen, rid pwofon, rid pye kònèy, ak tach sou figi a.
Pi gwo mit sou dlo bwè ak po
Yon mit ki p'ap janm disparèt se istwa ki di "bwè anpil dlo ap elimine rid, retresi porositë, e menm kontwole vyeyisman." Sepandan, dèrmatològ yo pa aksepte istwa sa a ditou.
Doktè Elizabeth Damstetter, yon dèrmatològ nan Rush University Medical Center nan Chicago, di: "Tout moun ap chèche solisyon rapid pou amelyore po yo. Men, sof si ou dezidrate anpil , jis bwè dlo pap fè po ou parèt plen oswa lis. Men, dlo esansyèl pou bon sante. Si ou an sante, po ou ap an bon eta, menm si li pa osi jèn ke li te ye lè ou te jèn."
Senpleman, bwè dlo bon, men se pa yon pwodui majik pou retire rid .
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Ki jan po nou fèt?
Pou nou konprann sa yon ti kras pi byen, ann aprann yon ti kras sou estrikti po nou an. Po nou gen twa kouch prensipal.
- Kouch ki anba a: Yo rele sa kouch grès soukutane a .
- Kouch mitan: Kouch ki anlè l la se dèrm lan .
- Kouch anwo:Kouch ki pi wo a ke nou wè epi nou ka touche a se epidèm nan ( epidermis ) .
Kouch trè mens ki anlè epidèm lan rele stratum corneum nan . Sa a se plak pwotèksyon nou an. Li anpeche sibstans danjere antre nan kò a. Li ede tou kenbe idratasyon po a lè li anpeche dlo evapore nan kò a.
Dapre Alok Vij, MD, dèrmatològ nan Cleveland Clinic, selil ki nan kouch sa a ka absòbe dlo. "Men, sa pa vle di ou ka chita nan yon tank dlo epi absòbe dlo, oubyen ou ka sispann vyeyisman lè w bwè dlo," li di.
Po a 'Rebondi'
Men, si ou pa gen ase dlo nan kò ou, sa vle di, si ou dezidrate , selil ki nan kouch siperyè sa a (stratum corneum nan) pa jwenn ase dlo. Lè sa a, si ou peze po ou yon ti kras ak dwèt ou epi ou lage l, li pa rebondi osi vit. Se poutèt sa nou di li pa 'rebondi'. Men, lè ou bwè ase dlo ankò epi ou reidrate kò ou, po ou rebondi osi vit ke li te konn fè anvan. Sa montre sèlman ke dezidratasyon afekte elastisite po a.
Kisa syans di sou sa?
Pou di vre, pa gen anpil rechèch syantifik sou relasyon ki genyen ant bwè dlo ak kontwole vyeyisman po a. Yon ti etid te fè moun bwè 2.25 lit dlo (anviwon 9-10 vè) pa jou pandan 4 semèn. Li te jwenn ke moun ki te bwè mwens dlo pase dabitid anvan etid la te gen yon ti ogmantasyon nan epesè po yo, men rezilta yo pa t klè.
Anfèt, pandan n ap vyeyi, de pwoteyin ki nan po nou yo, ki rele kolagen ak elastin , dekonpoze. Se sa ki bay po a fòs ak elastisite li. Lè yo pèdi, po a vin pi mens, li afesman, epi li fòme rid. Kidonk, bwè dlo pa ka anpeche pèt kolagen ak elastin sa a.
Sepandan, li trèzenpòtan pou bwè dlo pandan sezon cho a, paske gen anpil chans pou dezidratasyon . Dezidratasyon kapab yon kondisyon ki trè danjere pou sante ou.
Alò, kisa ki vrèman bon pou po a?
Si bwè dlo sèlman pa ka fè po ou bèl, kisa nou ka fè tout bon vre? Dapre ekspè medikal yo, yon po ki an sante se yon konbinezon plizyè faktè. Ann gade sa nan yon tablo.
| Mit | Sa ki vrèman ede |
|---|---|
| Bwè anpil dlo ede diminye ondilasyon. | Sèvi ak yon bon krèm idratan chak jou. |
| Bwè dlo ka ede diminye porositë po a. | Aplike krèm pwotèj kont solèy chak jou (menm lè gen nyaj). |
| Bwè dlo sèlman fè ou parèt pi jèn. | Evite fimen ak konsomasyon twòp alkòl . |
| Dlo se solisyon pou tout pwoblèm po. | Manje yon rejim alimantè ekilibre ki rich an fwi ak legim . |
Swiv bagay sa yo pou yon po ki an sante
1. Sèvi ak idratan: Yon idratan ede kenbe po ou idrate epi anpeche li seche. Yo idrate kouch anwo po ou a epi fè li lis. Chwazi yon bon idratan ki adapte ak kalite po ou epi ki pa twò chè.
2. Krèm kont solèy endispansab: Reyon iltravyolèt (reyon UV) danjere ki nan solèy la se faktè prensipal ki akselere vyeyisman po a. Sa a se yon gwo kòz rid ak tach. Se poutèt sa, sèvi ak krèm kont solèy chak fwa ou soti, kit se yon jou lapli oswa yon jou lakay ou, li endispansab.
3. Yon vi ki an sante: Fimen ak konsomasyon twòp alkòl trè danjere pou po a. Abitid sa yo detwi kolagen an epi yo lakòz po a afesman rapidman.
4. Pran swen nitrisyon ou: Po ou reflete sa ou manje. Menm doktè yo di ke moun ki manje yon bon rejim alimantè ki gen ladan fwi, legim, grenn antye, bon grès ak pwoteyin mèg ka wè chanjman etonan nan po yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Jis bwè anpil dlo p ap debarase w de rid oswa anpeche vyeyisman. Sa se yon gwo mit.
- Dlo esansyèl pou sante an jeneral epi pou anpeche dezidratasyon. Yon kò ki an sante mennen nan yon po ki an sante.
- Si ou reyèlman vle amelyore sante po ou, sèvi ak yon bon idratan ak krèm pwotèj kont solèy chak jou.
- Evite fimen ak konsomasyon twòp alkòl. Manje yon rejim balanse ki rich an fwi ak legim.
- Si ou gen yon pwoblèm po espesifik, pa sèlman kwè sa ou li sou entènèt la, men konsilte yon dèrmatològ kalifye pou jwenn konsèy apwopriye.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.