Ou ka gen kesyon tou sou fè egzèsis pandan w ap tann yon tibebe. Gen moun ki di ou ta dwe fè anpil egzèsis pandan peryòd sa a, alòske gen lòt ki di li danjere e ou ta dwe fè atansyon. Kilès nan de egzèsis sa yo ki vrèman bon? Ki egzèsis ki an sekirite e ki apwopriye pou ou antanke yon manman ansent? Konbyen fwa ou ta dwe fè yo? Ann pale de sa klèman e senpleman jodi a.
Èske se pa yon bon bagay pou travay di vre?
Sa gen kèk ane, yon foto te vin viral sou entènèt la. Se te yon fanm ansent 8 mwa k ap leve yon ba ki te lou anpil. Li te yon kulturist pwofesyonèl. Apre sa, li te akouche yon ti gason ki an sante.
Sepandan, doktè yo pa t twò kontan fè egzèsis difisil sa a nan lavèy akouchman an. Yo te kritike l anpil. Yon pwofesè obstetrik ak jinekoloji te eksplike l konsa:
"Chak segonn li leve pwa sa a, kantite san ki koule nan ògàn entèn kò a detounen nan misk k ap travay nan moman sa a. Se tankou w ap monte sou kòd lonbrit tibebe a epi w kenbe l an plas pou yon ti tan. Sa pa bon pou tibebe a ditou."
Senpleman, lè ou fè twòp egzèsis, plis san ale nan misk ki nan bra ak janm ou yo. Sa diminye tanporèman kantite san ki ale nan matris ou, plasenta ou ak tibebe a. Se poutèt sa doktè yo di ke egzèsis difisil pa bon pou ou pandan peryòd sa a.
Kidonk, èske li pa bon pou fè egzèsis?
O non, pa gen bagay sa a. Gen anpil bon rezilta lè w fè egzèsis pandan gwosès. Se pa yon move bagay. Men, fòk ou fè l byen epi san danje.
Youn nan prensipal benefis fè egzèsis regilyèman se ke li ka diminye risk pou devlope dyabèt jestasyonèl , ki ka devlope pandan gwosès la. Li kapab ede w tou kenbe yon pwa ki an sante, kenbe lespri w rilaks, epi ba w enèji ou bezwen pou akouchman.
Kesyon an se, "Konbyen ki sifi?" Kolèj Ameriken pou Obstetrisyen ak Jinekològ (ACOG) la gen direktiv sou sa. Yo di ou ka toujou fè pifò egzèsis ou te konn fè anvan ou te vin ansent. Men, avèk kèk restriksyon.
Bagay ki pi enpòtan an se, anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis, ou ta dwe pale ak doktè w epi jwenn apwobasyon li. Se li menm sèl ki ka di w egzakteman sa ki bon pou ou ak sa ki pa bon pou ou, selon eta sante w.
Ki egzèsis ki jeneralman san danje?
- Mache
- Naje
- Danse - men pa kalite dans ki mande pou sote oswa tonbe.
- Yoga espesyal pou manman ansent ( yoga prenatal )
Egzèsis ki pa bon ditou pou fè pandan gwosès
Gen kèk egzèsis li pi bon pou kite yo fè apre tibebe a fin fèt. Sa yo ka danjere pou ou menm ak pou tibebe ki poko fèt la. Ann wè kisa yo ye.
| Egzèsis pou evite | Poukisa li danjere? |
|---|---|
| Plonje anba dlo | Lè plonjè yo retounen monte, yo sibi yon pwosesis espesyal (dekonpresyon) pou libere ti boul lè ki akimile nan kò yo. Yon tibebe nan vant manman an pa ka fè fas ak pwosesis sa a. Ti boul lè sa yo ka menm fè tibebe a mal. |
| Espò Kontak | Sispann jwe espò tankou foutbòl ameriken, baskètbòl, ak netbòl jiskaske tibebe w la fèt. Si yon bagay tankou yon koud oswa yon boul frape vant ou pandan w ap jwe, sa ka yon gwo aksidan pou tibebe w la. |
| Ski alpin | Sa ka pa gen twòp rapò ak nou menm nan Sri Lanka, men li bon pou nou konnen. Gen anpil chans pou yon moun tonbe isit la. Epitou, piske nivo oksijèn yo ba nan altitid ki pi wo pase 6,000 pye, tibebe a ka pa jwenn ase oksijèn. |
| Leve Pwa Entans | Li pa gen pwoblèm pou itilize pwa nòmal ki lejè. Men, leve pwa lou pa bon ditou. Jan nou te diskite pi bonè, kantite san ki ale nan tibebe a diminye. Epitou, gen plis chans pou yon pwa tonbe sou kò a oswa pèdi balans epi tonbe. |
Ki moun ki vle sispann fè egzèsis nèt?
Doktè yo konseye manman ansent ki gen sèten pwoblèm sante pou yo sispann fè egzèsis nèt. Sa a se paske egzèsis ka fè plis mal pase byen pou yo. Si ou gen yon pwoblèm konsa, pa fè egzèsis san ou pa konsilte doktè ou pou okenn rezon.
- Si ou gen maladi kè oswa maladi poumon .
- Si doktè a di ou ke kòl matris ou fèb , ou ka vin ansent nan yon peryòd tan ki pi kout.
- Tansyon wo (preeklanpsi) . Sa a se yon kondisyon tansyon wo ki rive pandan gwosès la.
- Si gen pwoblèm ak plasenta a (pa egzanp, plasenta previa).
- Si ou gen senyen souvan .
- Si gen risk pou akouchman twò bonè .
Se doktè w sèlman ki konnen si w gen pwoblèm sa yo ou pa. Kidonk, pou pwòp sekirite w, pale avè l anvan w fè nenpòt bagay.
Mesaj pou pote lakay ou
- Fè egzèsis pandan gwosès se yon bon bagay, men li dwe fèt byen epi san danje.
- Anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis, asire w ou pale ak doktè w epi jwenn pèmisyon.
- Fè egzèsis lejè tankou mache ak naje pa gen anpil danje.
- Evite nèt espò kontak, aktivite ki mande pou tonbe, ak leve bagay lou.
- Si ou gen nenpòt pwoblèm sante (tankou tansyon wo, maladi kè), pa fè egzèsis san konsèy medikal.
- Si ou santi vètij, doulè nan pwatrin, oswa senyen nan vajen pandan w ap fè egzèsis, sispann fè egzèsis imedyatman epi al wè yon doktè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a