ඔයාගේ ආච්චි අම්මා, සීයෙක්, එහෙමත් නැත්නම් කකුලක ආබාධයක් තියෙන කවුරුහරි සැරයටියක් (walking stick) පාවිච්චි කරනවා ඔයා දැකලා ඇති නේද? සමහරු හිතනවා මේක වයසට යෑමේ, දුර්වලකමේ ලකුණක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම සැරයටියක් කියන්නේ අපේ ස්වාධීනත්වය රැකදෙන, අපිට ශක්තියක් වෙන හරිම වටිනා උපකරණයක්. ඉස්සර කාලේ ඉඳන්ම මිනිස්සු තුවාල වුණාම ඇවිදින්න පිහිටට ගත්ත මේ සැරයටි, අද වෙනකොට තාක්ෂණයෙනුත් දියුණු වෙලා තියෙනවා. ඉතින්, ඔයාටත් සැරයටියක් පාවිච්චි කරන්න අවශ්‍යතාවයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
සැරයටියක් පාවිච්චි කරන්නේ මොන වගේ දේවලටද?
සැරයටියක් කියන්නේ ඇවිදීමට උදව් වෙන උපකරණ (mobility aids) ගොඩක් අතරින් එකක් විතරයි. මේ වගේම පාවිච්චි වෙන අනිත් උපකරණ තමයි කිහිලිකරු (crutches), walkers, රෝද පුටු (wheelchairs) වගේ දේවල්. මේ අතරින් සැරයටිය කියන්නේ හරිම සරල උපකරණයක්.
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරයට තනියම සමබරතාවය (balance) රකගෙන ස්ථාවරව ඉන්න අමාරු අවස්ථාවකදී, ඒකට අමතර සහයෝගයක් දෙන්න තමයි සැරයටියක් පාවිච්චි කරන්නේ. හිතන්නකෝ, දවස ගානේ අපි කරන වැඩ, ඒ කියන්නේ:
- ඇවිදින එක
- හිටගෙන ඉන්න එක
- පඩිපෙළ නගින බහින එක
- ඇඳුම් ඇඳගන්න එක
- නාන එක
- කුස්සියේ වැඩක් කරගන්න එක
මේ වගේ හැමදේකටම සැරයටියකින් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා. ඔයාට තියෙන රෝගී තත්ත්වය අනුව, මේක කෙටි කාලීනව හෝ දිගු කාලීනව පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
ඇයි අපි සැරයටියක් පාවිච්චි කරන්න ඕන?
සැරයටියක් කියන්නේ නිකන්ම නිකන් වෛද්‍ය උපකරණයක් නෙවෙයි, ඒක ඔයාගේ නැතිවුණු ස්වාධීනත්වය ආයෙත් ලබාදෙන, ඒක රැකදෙන දෙයක්. සමීක්ෂණ වලින් පවා හොයාගෙන තියෙනවා ඇවිදීමේ යම් හෝ අපහසුතාවක් තියෙන කෙනෙක් සැරයටියක් වගේ උපකරණයක් පාවිච්චි කරනකොට, ඒ අයගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය දෙකම ගොඩක් හොඳ අතට හැරෙනවා කියලා. වයසට යද්දී වුණත්, කාගෙවත් උදව්වක් නැතුව තමන්ගේ වැඩ තනියම කරගෙන වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන්න මේක ලොකු හයියක්.
ඒ නිසා, ඔයාට balance එකේ හරි ස්ථාවරව ඉන්න එකේ හරි පොඩි හරි ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, සැරයටියක් පාවිච්චි කරන්න පොඩ්ඩක්වත් පැකිලෙන්න එපා. ඒක ඔයාගේ ජීවිතේට ලොකු, ධනාත්මක වෙනසක් ගෙන ඒවි.
සැරයටියක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන් අවස්ථා මොනවද?
ගොඩක් දෙනෙක්ට විවිධ අවස්ථාවලදී සැරයටියක උදව් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට:
- කකුලක හෝ පාදයක අස්ථියක් බිඳීමකින් පස්සේ සුවවෙන කාලයේදී
- දණහිසේ හෝ වළලුකරේ දරුණු උලුක්කුවක් වගේ ආබාධයකදී සමබරතාවය රකගන්න
- උකුලේ ආබාධ තියෙනකොට
- දණහිසේ හෝ පාදයේ සැත්කමකින් පස්සේ සුවය ලබන කාලයේදී
- අංශභාගය (Stroke) තත්ත්වයකින් පස්සේ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වෙද්දී
- වයසත් එක්ක එන balance එකේ සහ ශක්තියේ අඩුකම් වලට
- ස්ථිර හෝ තාවකාලික ආබාධිත තත්ත්වයකදී
- මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple Sclerosis) හෝ පාකින්සන් රෝගය (Parkinson’s disease) වගේ නිදන්ගත රෝග තියෙනකොට
- උපතින්ම එන යම් යම් ආබාධ (congenital defect) වලදී
මේ ලැයිස්තුවේ නැති වුණත්, ඔයාට සැරයටියක් ඕන කියලා හිතෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න. එතුමාට පුළුවන් ඔයාගේ ශරීරයට අවශ්‍යම දේ මොකක්ද කියලා හොඳම උපදෙස දෙන්න. සැත්කමකින් හෝ තුවාලයකට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පස්සේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් ඩොක්ටර්ම සැරයටියක් නිර්දේශ කරනවා.
සැරයටි වර්ග මොනවද තියෙන්නේ?
බොහෝ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සඳහා ප්‍රායෝගිකව පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ප්‍රධාන සැරයටි වර්ග තුනක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| සැරයටි වර්ගය (Type of Cane) | විස්තරය සහ ගැළපෙන අවස්ථා |
|---|---|
| තනි තුඩක් සහිත සැරයටිය (Single point cane) | මේක තමයි අපි වැඩියෙන්ම දකින, කොක්කක් වගේ අල්ලනයක් තියෙන සාමාන්‍ය සැරයටිය. උලුක්කුවක් වගේ තාවකාලික ගැටළුවලට මේක හොඳටම ඇති. |
| මැදින් balance වන සැරයටිය (Center balance cane) | මේකෙත් පොළොවට වදින්නේ එක තුඩක් වුණාට, අල්ලනය (handle) එක පැතලි සහ ලොකුයි. ඒ නිසා අල්ලගන්න ලේසියි. හිටගන්නකොට, වාඩිවෙනකොට වැඩි බරක් දාන්න පුළුවන්. මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් වගේ දිගුකාලීන තත්ත්වයන්ට මේක වඩාත් ප්‍රයෝජනවත්. |
| තුඩු හතරේ සැරයටිය (Quad cane) | මේකේ පොළොවට වදින පොඩි කකුල් හතරක් තියෙනවා. මේ නිසා උපරිම සහයෝගයක් ලැබෙනවා. Walker එකක් පාවිච්චි කරලා, ඒකෙන් අයින් වෙන්න උත්සාහ කරන කෙනෙක්ට මේක හොඳ විකල්පයක්. |
මට ගැළපෙන සැරයටිය තෝරගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට යම් රෝගී තත්ත්වයක් නිසා සැරයටියක් අවශ්ය නම්, ඔයාගේ ඩොක්ටර් හෝ භෞත චිකිත්සකවරයා (Physiotherapist) ඔයාට ගැළපෙන වර්ගය මොකක්ද කියලා කියයි. ඒ උපදෙස් ඒ විදියටම පිළිපදින එක හරිම වැදගත්.
එහෙම නැතුව ඔයාම තෝරගන්නවා නම්, ඔයාගේ අවශ්යතා ගැන හිතලා ගැළපෙන වර්ගය තීරණය කරන්න. වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ ශරීරයට ගැළපෙන උසකින් යුත් සැරයටියක් තෝරාගැනීම. හරියටම උස හොයාගන්නේ මෙහෙමයි:
1. කෙළින් හිටගෙන, අත් දෙක දෙපැත්තට නිදහසේ දාන්න.
2. සැරයටියේ මිට (handle) එක ඔයාගේ මැණික් කටුවේ සන්ධිය ගාවට එන්න ඕන.
3. සැරයටිය අල්ලගෙන ඉන්නකොට වැලමිට පොඩ්ඩක් නැවිලා තියෙන්නත් ඕන.
හරියටම උස නැති සැරයටියක් පාවිච්චි කළොත්, කොන්දෙ කැක්කුම්, උරහිසේ වේදනා සහ තවත් අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන හරියටම සැලකිලිමත් වෙන්න.
සැරයටියක් හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
ඔයා මොන වර්ගයේ සැරයටියක් ගත්තත්, ඒක නිවැරදිව පාවිච්චි කරන එක අත්‍යවශ්‍යයි. නැත්නම්, ඔයාට තවත් තුවාල වෙන්න හෝ සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය පරක්කු වෙන්න පුළුවන්. පහත පියවර අනුගමනය කරලා සැරයටියක් පාවිච්චි කරමින් හිටගන්න, වාඩිවෙන්න, ඇවිදින්න සහ පඩිපෙළ නගින්න බහින්න ඉගෙනගමු.
වැදගත්ම නීතිය: හැම වෙලාවෙම මතක තියාගන්න, සැරයටිය තියාගන්න ඕන ආබාධය තියෙන කකුලට විරුද්ධ පැත්තේ අතින්. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ දකුණු කකුලට නම් ආබාධය, සැරයටිය අල්ලන්න ඕන වම් අතින්.
| කරන ක්‍රියාව (Action) | කරන විදිහ (Method) |
|---|---|
| හිටගන්නා විට | පුටුවේ ඉඳන් නැගිටිනකොට, එක අතකින් සැරයටිය අල්ලාගෙන, අනිත් අත පුටුවේ අත්වැට මත තබා ඒ අතින් තල්ලු වී නැගිටින්න. හිටගත්තට පස්සේ සැරයටියෙන් හරිහැටි balance වෙලා පළවෙනි අඩිය තියන්න. |
| වාඩිවෙන විට | පුටුව කකුල් වල පිටිපස්සෙන් වදිනකල් පස්සට යන්න. එක අතක් සැරයටියේ තියාගෙන, අනිත් අත පුටුව මත තබා සෙමින් වාඩිවෙන්න. |
| ඇවිදින විට | 1. සැරයටිය ඉස්සරහට පොඩි අඩියක් දුරින් තියන්න. 2. ඊළඟට, ආබාධිත කකුල ඉස්සරහට අරන් සැරයටියට සමානව තියන්න. 3. දැන් හොඳ කකුලෙන් අඩිය සම්පූර්ණ කරන්න. |
| පඩිපෙළ නගින විට | 1. සැරයටියට බරදී, හොඳ කකුල උඩ පඩියට තියන්න. 2. දැන් බර හොඳ කකුලට මාරු කර, ආබාධිත කකුල උඩ පඩියට ගන්න. 3. ඊළඟට සැරයටියත් උඩ පඩියට ගන්න. |
| පඩිපෙළ බහින විට | 1. මුලින්ම සැරයටිය පහළ පඩියට තියන්න. 2. ඊළඟට ආබාධිත කකුල පහළ පඩියට තියන්න. 3. දැන් හොඳ කකුල පහළ පඩියට ගෙනෙන්න. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සැරයටියක් කියන්නේ දුර්වලකමක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ස්වාධීනත්වය සහ ආරක්ෂාව රැකදෙන වටිනා උපකරණයක්.
- ඔබට ගැළපෙනම සැරයටිය තෝරාගන්න සහ එහි උස නිවැරදිව සකසා ගන්න අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ හෝ භෞත චිකිත්සකවරයාගේ (Physiotherapist) උපදෙස් ලබාගන්න.
- සැරයටිය පාවිච්චි කරන්න ඕන ආබාධය තියෙන කකුලට විරුද්ධ පැත්තේ අතින්. මේක හරිම වැදගත්.
- පඩිපෙළ නගිනකොට "හොඳ කකුලෙන් උඩට" (good leg up) සහ පඩිපෙළ බහිනකොට "නරක කකුලෙන් පහළට" (bad leg down) කියන දේ මතක තියාගන්න.
- ඔබට සැරයටියක් අවශ්ය දැයි සැකයක් ඇත්නම් හෝ එය භාවිතා කිරීමේදී අපහසුතාවක් ඇත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.