Èske pafwa ou santi w tèlman fè mal ke ou pa menm ka bouje kou w lè w leve nan maten? Oubyen èske li tèlman difisil pou w vire kou w sou kote nan aswè apre w fin gade òdinatè a? Petèt doulè sa a desann nan zepòl ou epi li antre nan bra w, epi ou santi bra w ap pikote. Sa ka pa yon antors kou nòmal. Nou rele kondisyon sa a Maladi Disk Sèvikal. Kòz sa a se yon 'disk' mou ant vèteb yo (kolòn vètebral) nan kou nou ki soti epi peze sou yon nè (èni disk) oubyen disk sa a ize avèk tan ( maladi disk dejeneratif ). Ann pale de sa tou senpleman, yon fason ou ka konprann.
Kisa yon moun ka fè lakay li pou doulè sa a?
Wi, gen anpil bagay ou ka fè lakay ou pou ede jere doulè sa a.
Premyèman, repoze w . Pa fè anyen ki ka agrave doulè nan kou w la. Sitou sispann fè bagay tankou espò ak leve pwa pandan kèk jou.
Apre sa, tretman glas ak chalè .
- Glas: Nan premye 24-48 èdtan doulè a , vlope kèk kib glas nan yon sèvyèt epi aplike yo sou zòn ki fè mal la pandan apeprè 20 minit. Sa ap diminye anflamasyon ak doulè. Pa aplike glas dirèkteman sou po a, paske li ka boule po a.
- Chalè: Apre de jou, mete yon boutèy dlo cho oswa yon sèvyèt chofe sou zòn nan. Sa ap ede detann misk sere ki nan kou w la epi soulaje doulè a byen.
Epitou, li trè enpòtan pou fè egzèsis etannman lejè . Olye pou w tòde kou w ak fòs, fè egzèsis ki etann misk yo lè w pliye kou w soti bò kote, monte desann. Sa ap kenbe fleksibilite kou w epi diminye rèd.
Si doulè a pa ka sipòte, ou ka itilize yon kalman tankou Parasetamol, ke ou ka achte nan famasi, oubyen yon kalite medikaman yo rele NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (pa egzanp Ibuprofen, Naproxen). Sepandan, ou ta dwe definitivman pale ak doktè w anvan ou kontinye itilize medikaman sa yo. Paske pran medikaman sa yo pou yon bon bout tan pa bon pou tout moun.
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Si doulè a pa diminye apre yon semèn oswa de tretman lakay, oswa si doulè a ap vin pi mal, asire w ou al wè yon doktè. Li pi bon pou w chèche konsèy medikal pi vit posib, sitou si w gen nenpòt nan sentòm ki anba yo.
| Sentòm pou siveye | Deskripsyon ak sa pou fè |
|---|---|
| Doulè trè grav | Yon doulè grav ki difisil pou sipòte, ke menm medikaman kont doulè òdinè pa ka kontwole. |
| Doulè/pikotman sou bra a | Si doulè nan kou a gaye desann nan zepòl la, desann nan bra a rive nan dwèt yo, oubyen si li santi l tankou yon pikotman, sa vle di ke yon nè konprese. |
| Feblès nan men oswa dwèt yo | Si ou santi men ou ap pèdi fòs, si ou gen difikilte pou kenbe yon bagay, si dwèt ou yo ap angoudi. |
| Difikilte pou mache oswa pèt balans | Si ou bite pandan w ap mache oubyen ou gen difikilte pou kontwole balans ou (byenke sa pa komen, yo ka sentòm grav). |
Lè ou wè doktè ou, l ap poze w kesyon sou doulè a, kijan li te kòmanse, epi ki aktivite ki fè l vin pi mal oswa pi mal. Apre sa, yo ka mande w pou w fè yon radyografi, yon eskanè CT, oswa yon eskanè IRM pou yo ka konnen egzakteman ki pwoblèm nan ye. Yon IRM ka montre w byen klè si yon nè pinse oswa sa ki rive disk la.
Èske terapi fizik ap bay soulajman?
Absoliman! Nan pifò ka yo, yon doktè ap premye refere ou a terapi fizik nan sitiyasyon sa a. Sa a se tretman prensipal la ak premye liy pou sa.
Yon terapis fizik ap egzamine misk kou ou ak jwenti ou yo, ede diminye doulè, epi ede retabli mouvman kou a.
Pafwa yo fè 'traksyon kou'.Yo itilize yon teknik yo rele "tèt anlè panche." Sa enplike itilizasyon yon aparèy espesyal pou leve tèt ou dousman. Sa ogmante espas ki genyen ant vèteb yo, sa diminye presyon sou nè a ak disk la ki sere, sa ki bay yon gwo soulajman. Anplis de sa, y ap anseye w egzèsis ki bon pou ou ak kijan pou w kenbe yon bon pwèstans.
Konbyen tan li pral pran pou geri?
Sa varye de yon moun a yon lòt. Sa depann de gravite kondisyon w lan ak tretman w ap resevwa a. Sepandan , pou pifò moun, medikaman ak terapi fizik ka ede amelyore sentòm yo nan apeprè 3 mwa. Kidonk, ou bezwen pran pasyans ak tretman w lan.
Kilè operasyon nesesè?
Premyeman, pifò moun ki gen maladi sa a pa bezwen operasyon, paske yo ka trete l avèk siksè ak lòt tretman.
Sepandan, si doulè a vin ensupòtab apre kèk mwa tretman, oubyen si pèt sansasyon ak feblès nan men an ap ogmante, doktè a ka konsidere operasyon. Sepandan, li konsidere kòm yon dènye rekou.
Si operasyon nesesè, gen diferan kalite operasyon, tankou ranplasman disk, ki ranplase disk ki domaje a ak yon disk atifisyèl , oubyen operasyon fizyon, ki kole de vèteb ansanm. Rezilta yo apre operasyon an depann de laj ou, kondisyon medikal ou, ak kalite operasyon ki fèt la.
Ki jan nou ka anpeche sitiyasyon sa a rive ankò?
Gen plizyè bagay ou ka fè pou anpeche yon pwoblèm nan kou a retounen.
- Fè egzèsis regilyèman: Fè egzèsis aerobik, tankou mache, naje, oubyen monte bisiklèt, pandan omwen 30 minit pa jou, omwen senk jou pa semèn.
- Egzèsis pou kou (etannman): Fè egzèsis lejè pou kou a chak jou.
- Evite fimen: Si ou se yon fimè, ou ta dwe sispann fimen . Fimen diminye sikilasyon san nan disk ki ant vèteb nou yo, sa ki lakòz yo ize pi vit.
- Pran swen pwèstans ou (Bon Pwèstans): Toujou eseye kenbe do ou dwat ak kou ou dwat. Espesyalman,
- Lè w ap itilize òdinatè a, kenbe ekran an nan nivo je w.
- Lè w ap gade telefòn ou, eseye leve l nan nivo je ou olye pou w bese kou w.
- Lè w ap dòmi, sèvi ak yon zòrye ki bay bon sipò pou kou w epi ki pa twò wo.
Si ou entegre abitid sa yo nan lavi ou, sa ap ede ou anpil viv yon vi ki an sante san doulè nan kou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ou ka jere pifò doulè nan kou lakay ou avèk repo, aplikasyon glas/chalè, ak egzèsis lejè nan premye etap yo.
- Si doulè a grav, li dire plizyè semèn, oubyen si gen yon pèt sansasyon/feblès ki gaye desann nan bra a, al wè yon doktè imedyatman.
- Terapi fizik se tretman ki pi efikas epi ki pi souvan itilize pou kondisyon sa a.
- Se sèlman yon ti kantite moun ki bezwen operasyon, epi anjeneral yo konsidere li kòm yon dènye rekou.
- Kenbe yon bon pwèstans, fè egzèsis regilyèman, epi evite fimen esansyèl pou anpeche maladi a retounen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment