Swen anvan konsepsyon: Bagay ou bezwen konnen anvan ou fè yon tibebe

Èske ou menm ak patnè w la ap planifye pou ajoute yon nouvo manm nan fanmi w la ? Kounye a se moman pou panse ak sante w plis pase tout tan. Anvan ou vin ansent, nou ka bay tibebe w la pi gwo kado nou ka bay lè nou fè kò nou ak anviwònman lakay nou vin lib de toksin. Reflechi sou sa ka difisil, men pa enkyete w. Ann gade bagay senp ki pi enpòtan yo.

Swen Pre-Konsepsyon: Ki bagay ki pi enpòtan?

Senpleman, bon nitrisyon, bon sante jeneral, ak egzèsis se eleman ki pi enpòtan nan preparasyon pou gwosès la.

Pi bon bagay pou w fè anvan w kòmanse se rankontre ak doktè w epi al chèche konsèy . Nou rele sa yon 'vizit pre-gwosès'. La, ou ta dwe diskite tout bagay ouvètman ak doktè w la, tankou rejim alimantè w, fòm ou ap viv, medikaman w ap pran yo, vitamin yo, ak istwa medikal fanmi w. Li pral ba w konsèy klè sou ki vaksen ou bezwen ak ki chanjman ou bezwen fè.

Fanm ki pa byen nouri, sa vle di ki pa manje ase, gen plis chans pou yo ekspoze a toksin nan anviwònman an.

Enpòtans asid folik

Sa a se yon bagay ou ta dwe sonje san mank. Ou ta dwe mete yon vitamin yo rele asid folik nan rejim alimantè ou. Legim vèt tankou pwa, pwa frans, zoranj ak epina gen asid folik. Asid folik ede pwoteje tibebe w la kont domaj konjenital grav tankou spina bifida, ki ka devlope nan sèvo ak mwal epinyè tibebe a pandan premye semèn gwosès la (lè ou pa menm konnen ou ansent).

Li ka difisil pou jwenn bon kantite asid folik nan manje sèlman. Se poutèt sa doktè yo rekòmande pou tout fanm ki nan laj pou fè pitit pran yon grenn chak jou ki gen 400 mikwogram asid folik anvan yo vin ansent epi pandan 3 premye mwa gwosès la. Pale ak doktè w sou sa epi jwenn konsèy ki nesesè yo.

Èske ou bezwen panse tou ak dlo w ap bwè a?

Dlo tiyo ki rive lakay nou yo anjeneral san danje. Men, si kay ou a gen tiyo dlo ki fin vye, yo ka gen plon ladan yo. Gen kèk ansyen wobinè an kwiv ki ka lage plon nan dlo a tou.

Gwo kantite plon nan kò a pandan gwosès ka lakòz foskouch, akouchman prematire, tibebe ki fèt ak yon ti pwa, ak reta nan devlopman timoun yo. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou sa nan biwo ofisye sante lokal ou a oswa nan komisyon distribisyon dlo a. Si ou sispèk dlo ou a gen plon oswa lòt kontaminan, enstale yon bon filtè dlo se yon bon solisyon.

Ki sa ou panse de manje pwason?

Youn nan bagay anpil moun pè lè y ap manje pwason se kantite mèki ki ladan l. Mèki ka domaje sistèm nève yon tibebe. Men, pè sa a pa vle di ou ta dwe sispann manje pwason nèt. Pwason se yon bon manje ki rich an pwoteyin, ki pa gen anpil grès, epi ki rich an asid gra omega-3, ki esansyèl pou devlopman sèvo ak vizyon yon tibebe.

Alò, kisa nou ta dwe fè? Li trè senp. Nou ta dwe chwazi epi manje pwason ki pa gen anpil mèki epi rete lwen pwason ki gen anpil mèki ladan l.

Fè atansyon ak pestisid yo

Pa gen dout ke ekspoze a pestisid ka lakòz yon rediksyon nan fètilite, foskouch, ak domaj nesans. Li patikilyèman enpòtan pou pwoteje tèt ou kont pestisid pandan twa premye mwa gwosès la, lè sistèm nève tibebe a ap devlope rapidman.

• Lakay ou ak nan jaden an: Sèvi ak metòd natirèl olye de pwodui chimik pou kontwole ensèk.
• Sa k ap pase nan asyèt ou a: Achte legim ak fwi òganik si sa posib. Sa ka diminye ekspozisyon ou a rezidi pestisid. Si li difisil pou achte tout bagay òganik, kale yo, lave yo epi netwaye yo anvan ou manje yo.

Reflechi sou netwaye bagay ak lòt bagay lakay ou.

Pwodwi Netwayaj

Gen kèk pwodui netwayaj kay ki ka gen pwodui chimik danjere (solvan) si yo ekspoze yo a twòp. Chwazi pwodui netwayaj natirèl ki pa gen pafen ki fò, klò, oswa amonyak. Pi bon toujou, sèvi ak pwodui ki fèt lakay.

• Bikabonat de soude: Ou ka itilize li pou netwaye zòn ki gen anpil grès, tankou lavabo kwizin nan ak lavabo twalèt la.
• Vinèg: Ou ka melanje l ak dlo pou netwaye fenèt, kontwa, elatriye.

Plastik ak Netwayaj À Sèk

Gen kèk resipyan ak anbalaj plastik ki gen pwodui chimik yo rele ftalat. Pwodui sa yo ka antre nan manje lè yo chofe yo. Se poutèt sa, pa sèvi ak resipyan plastik pou chofe manje . Sèvi ak resipyan an vè pito. Sèvi ak yon sèvyèt papye olye de anbalaj plastik pou kouvri manje nan mikwo ond lan.

Fè atansyon ak rad ki lave a sec. Pwodui chimik "Perchloroethylene" la se pwodui ki pi komen an. Si posib, chwazi rad ki pa bezwen lave a sec. Si yon rad dwe lave a sec, pann li deyò nan yon zòn ki byen ayere anvan ou pote l lakay ou epi kite sant la evapore nèt anvan ou pote l andedan.

Bagay sa yo aplike pou papa ki pral vini yo tou!

Vwayaj sante sa a se pa yon bagay ou ta dwe fè poukont ou. Li trè enpòtan pou patnè w la an sante tou.

Ekspozisyon kontinyèl a sibstans toksik tankou pestisid, angrè chimik, plon, ak mèki ka diminye kantite ak kalite espèm lakay gason . Li kapab lakòz tou foskouch pandan gwosès madanm nan.

Se poutèt sa, raple patnè w la, ki ansent yon papa alavni, pou l swiv konsèy sa yo tou. Li trè enpòtan pou li menm tou pou l al wè yon doktè epi pran swen sante l anvan l vin ansent.