Manje pwason pandan gwosès: Avantaj, dezavantaj, ak verite a sou mèki

Antanke yon manman ansent, ou pwobableman reflechi de fwa sou tout sa w ap manje ak bwè kounye a, pa vre? Espesyalman, fanmi, zanmi, e menm doktè pwobableman konseye w pou w manje pwason paske yo di li trè bon pou devlopman sèvo tibebe a k ap grandi nan vant manman an. An menm tan, ou pwobableman souvan tande istwa tankou, "Pa manje pwason a midi, li gen pwazon ." Akòz sa, ou ka ap panse, "O Bondye mwen, èske li bon pou mwen manje pwason kounye a? Oubyen non?". Ki sa ki verite oswa non nan istwa sa a? Ann pale de sa yon fason senp epi klè.

Kisa mèki ye? Poukisa li danjere?

Senpleman, mèki se yon metal lou trè toksik ki natirèlman jwenn nan anviwònman an, epi tou ke faktori ak santral elektrik ajoute nan anviwònman an. Mèki sa a fini nan dlo rivyè, lak ak oseyan yo. Apre sa, men sa k rive: ti plant nan oseyan an absòbe mèki sa a, plant sa yo manje ti pwason, ti pwason sa yo manje pwason ki pi gwo toujou, epi finalman pi gwo pwason nan oseyan an manje yo tout. Akòz pwosesis sa a, kò gwo pwason ki nan tèt chèn alimantè a akimile gwo konsantrasyon mèki.

Kounye a, men pwoblèm nan. Si ou menm, antanke yon manman ansent , ou manje yon pwason ki gen anpil mèki ladan l, mèki sa a ap pase nan san ou epi nan plasenta a pou rive nan tibebe w la. Sèvo a ak sistèm nève yon tibebe k ap grandi trè sansib. Se tankou w ap bati yon sistèm òdinatè trè sofistike. Pwazon sa a yo rele mèki ka domaje 'fil elektrik' sistèm òdinatè sa a. Sa mete tibebe a an risk pou l gen pwoblèm aprantisaj ak lòt pwoblèm newolojik nan lavni. Sa a se bagay prensipal nou tout ta dwe pè.

Èske tout pwason danjere? Ki pwason ki bon e ki pwason ki pa bon?

Non, pa ditou. Se pa tout pwason ki danjere. Anfèt, gen anpil kalite pwason ki bon anpil pou ou menm ak pou tibebe w la. Pwoblèm nan se chwazi kalite pwason w ap manje yo dapre kantite mèki ki ladan yo. Ann analize sa pou ou ka konprann.

Alò, kisa k ap pase si ou pa manje pwason?

Sa a se yon pwoblèm ki enpòtan anpil tou. Si ou sispann manje pwason nèt poutèt pwoblèm mèki, ou menm ak tibebe w la ap pèdi kèk eleman nitritif ki gen anpil valè.

Pwason se yon gwo sous pwoteyin, men gen yon bagay ki pi enpòtan toujou nan pwason: asid gra Omega-3.Sa yo esansyèl pou bon devlopman sèvo ak je tibebe a. Gen kèk etid ki montre ke manman ki pa manje ase pwason pandan gwosès la gen yon risk ogmante pou akouchman prematire ak ti pwa lè yo fèt .

Kidonk, solisyon an se pa sispann manje pwason. Se chwazi bon kalite pwason ki an sekirite epi manje yo nan bon kantite.

Kidonk, kijan pou m fè sa egzakteman?

Li trè senp. Men sa ou bezwen fè.

1. Bliye pwason danjere yo: Pa menm gade gwo pwason tankou reken, makawo wa, ak makawo wa. Sispann manje sa yo nèt jouktan gwosès ou fini.

2. Manje ak modération: Si w anvi ton, limite konsomasyon w a yon ti bwat pa semèn. Si w ap manje pwason nan bwat, chwazi yon kalite ki make "ton lejè" epi limite tèt ou a yon ti bwat pa semèn.

3. Manje san pè: Pran plezi ak ti pwason tankou somon, sadin, aran, ak makawo, ansanm ak fwidmè tankou kribich ak kalma, omwen de fwa pa semèn. Nitrisyon ou jwenn nan bagay sa yo pa gen pri pou ou menm ak pou tibebe w la.

4. Lè w gen dout, mande: Si w gen dout sou yon kalite pwason oswa kantite ou ta dwe manje, pa ezite mande doktè fanmi w, sa vle di doktè w la . Li pral ba w pi bon konsèy la selon eta sante w.

Gwosès se yon bèl moman. Pa kite ti bagay yo gate bonè w lè w ap enkyete w san nesesite. Rete konsyan se bagay ki pi enpòtan. Kounye a ou konnen ki pwason ki bon e ki pwason pou w limite. Kidonk, pran desizyon entelijan, manje yon rejim alimantè ki bon gou e nourisan, epi prepare w ak kè kontan pou w pote yon tibebe ki an sante nan mond sa a.