Bagay ou bezwen konnen sou sona enfrawouj! (Benefis sante sona enfrawouj yo)

Si w te janm ale nan yon jimnaz oubyen yon spa, ou pwobableman tande pale de yon bagay yo rele 'Sona Enfrawouj'. Sa a se yon sijè trè popilè pami anpil moun ki enterese nan sante ak byennèt fizik jou sa yo. Gen moun ki di li gen anpil benefis sante etonan. Se poutèt sa ou ka achte yon sona tankou sa a menm lakay ou kounye a. Donk jodi a, ann pale sou sa sona enfrawouj sa a ye tout bon, èske li vrèman gen tout benefis li pretann genyen yo, epi sa ou bezwen konnen si w pral sèvi avè l.

Ki sa ki yon sona enfrawouj? Èske li diferan de yon sona òdinè?

Senpleman, yon sona se yon fason pou ogmante tanperati kò nou. Lè nou chofe konsa, nou swe, batman kè nou ogmante, epi plis san ponpe sou po nou. Sa a tankou kò nou ap eseye refwadi tèt li soti anndan pou rive deyò. Pwosesis sa a sanble ak sa k rive lè nou fè egzèsis, epi yo kwè li gen benefis pou sante.

Sepandan, gen yon gwo diferans ant sona tradisyonèl ou konnen an ak sona enfrawouj sa a.

• Sona tradisyonèl: Imajine ou antre nan yon ti chanm, epi yon aparèy chofaj anndan an chofe lè a nan tout chanm nan. Se lè cho sa a ki fè kò ou chofe epi swe. Tanperati a nan sona sa yo ka rive nan 80-100 degre Sèlsiyis (anviwon 200 Farennayt).

• Sona Enfrawouj: Sa a se yon lòt istwa. Sona sa a itilize limyè enfrawouj , ki envizib pou je nou. Reyon limyè sa yo frape kò ou dirèkteman, chofe tisi kò ou yo soti anndan. Sa vle di ke li chofe kò ou dirèkteman, san li pa chofe lè ki bò kote ou. Kidonk, tanperati a pi ba pase nan yon sona regilye. Piske anpil moun gen difikilte pou tolere chalè ekstrèm, sona enfrawouj sa a se yon eksperyans ki pi konfòtab ak detann.

Sona enfrawouj yo kounye a vini nan plizyè fòm diferan. Gen dra ou ka mete sou ou, ti kabin ou ka kenbe lakay ou, sa yo ki deyò, e menm sa yo ki pòtab ou ka deplase fasilman.

Èske gen tout bon tout kalite vèti sa yo? Ann separe verite a ak fo a.

Menm jan ak tout bagay popilè, gen rimè sou sona enfrawouj la. Ann wè konbyen ladan yo ki syantifikman vre.

Istwa 1: Ou ka pèdi pwa!

Anpil moun pretann ke li ede pèdi pwa. Yon ti etid te jwenn ke moun ki te itilize yon sona regilyèman te pèdi kèk grès nan kò yo. Sa ka paske ogmantasyon tanperati kò a gen yon efè menm jan ak yon bon antrennman.

Istwa 2: Dezentoksikasyon!

Sa a se lòt gwo istwa a. " Detoksikasyon " vle di ke toksin ki nan kò a libere atravè swe. Pandan ke sa a son bèl, istwa reyèl la se yon ti kras diferan.

Kò nou gen ògàn tankou fwa ak ren ki natirèlman retire sibstans ak toksin endezirab nan kò a. Pwosesis sa a rive tout tan. Se poutèt sa, yon moun ki an sante pa bezwen ale nan yon sona espesyalman pou "dezentoksike". Souvan, yo itilize mo "dezentoksike" a kòm yon fent maketing.

Gen kèk etid ki jwenn kèk soulajman nan itilizasyon sona nan pasyan ki ekspoze a pwodui chimik toksik, men li difisil pou atann yon gwo "dezentegrasyon" nan yon sona pou yon moun ki an sante an mwayèn.

Alò, ki benefis reyèl sona enfrawouj pou sante?

Apa benefis pèdi pwa ak dezentoksikasyon, gen kèk benefis sante reyèl, syantifikman pwouve, nan itilizasyon yon sona enfrawouj. Yo ka itilize kòm yon konpleman nan lòt tretman.

Bagay ou dwe sonje lè w ap itilize yon sona enfrawouj

Si w ap panse sèvi ak yon sona enfrawouj, li trè enpòtan pou w fè sa san danje.

• Kòmanse piti piti: Pa rete nan beny lan twò lontan premye fwa a. Kòmanse ak yon tanperati ki ba (anviwon 45°C) epi rete ladan l pou yon ti tan, tankou 5-10 minit. Ogmante tan an piti piti pandan kò w ap abitye avè l.
• Limite tan ou: Menm si ou an trè bon fòm, pa rete sou tapi kous la pou plis pase 30 minit alafwa. Sèvi ak li plis pase twa ou kat fwa pa semèn ka fatige kò ou.
• Bwè anpil dlo: Ou swe anpil nan sona a. Sa vle di kò a pèdi dlo ak sèl. Se poutèt sa, bwè anpil dlo anvan, pandan, ak apre ou fin ale nan sona a. Si posib, li menm pi bon pou bwè yon bwason ki gen elektwolit. Pa janm bwè alkòl.
• Pran yon douch lè w fini:Apre sona a, pran yon douch epi lave kò w. Sa ap ede retire sibstans ki te monte sou sifas po a avèk swe san yo pa absòbe yo tounen nan kò a.

Ki moun ki ka an danje lè y ap itilize yon sona enfrawouj?

Malgre ke sona enfrawouj yo jeneralman san danje, yo ka pa apwopriye pou kèk moun. Si ou gen nenpòt nan kondisyon sa yo, li saj pou evite itilize yon sona:

• Maladi tankou esklewoz miltip (MS): Moun ki gen kalite maladi sistèm nève sa yo pa ka tolere tanperati kò ki wo.
• Pandan gwosès: Yon ogmantasyon nan tanperati kò a, sitou nan premye mwa gwosès la, ka danjere pou tibebe a nan vant lan epi lakòz anomali konjenital.
• Gason ki ansent: Tanperati ki wo ka diminye kantite espèm.
• Lè w malad: Evite ale nan sona lè w gen lafyèv, tous, oswa grip. Ale sèlman apre w fin refè nèt.

Si ou vle sèvi ak yon sona pou ede w ak yon pwoblèm sante, pale ak doktè w anvan. Li ka deside si se yon bon lide pou w fè sa anplis tretman w ap resevwa deja yo.