Nou tout konnen ke kolestewòl ki wo pa bon pou kè ou epi li ka lakòz kriz kadyak. Sa se vre. Men, èske ou te konnen ke kolestewòl sa a kapab tou domaje ren ou an silans? Wi, byenke anpil moun pa panse sa, gen yon gwo lyen dirèk ant nivo kolestewòl ki wo ak maladi ren. Ann pale sou sa yon ti kras pi an detay jodi a.
Ki vrè koneksyon ki genyen ant kolestewòl ak ren yo?
Senpleman, kolestewòl se yon sibstans sir ki nesesè pou konstwi selil nan kò nou. Kò nou pwodui li, epi nou jwenn li tou nan kèk nan manje nou manje yo. Pwoblèm nan se lè nivo kolestewòl sa a vin twò wo.
Kolestewòl anplis sa a kòmanse akimile nan veso sangen nou yo. Lè sa rive, veso sangen yo bouche epi maladi grav tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral rive. Se menm bagay la tou rive nan ren yo. Ren yo tankou de ti filtè ki filtre pwodui dechè ki nan kò nou an. Lè kolestewòl akimile nan veso sangen delika ki bay ren yo san, kantite san ki rive nan ren yo diminye. Lè sa a, yo pa ka fonksyone byen.
Sa rechèch la di
Plizyè gwo etid medikal te jwenn lyen sa a. Nan yon etid, yo te kolekte echantiyon san nan men plizyè milye gason ki an sante pandan yon peryòd 10 ane, epi yo te teste fonksyon ren yo ak nivo kolestewòl yo.
Sa yo te wè klèman se te ke nan san moun ki gen pwoblèm nan ren yo:
- Gen gwo nivo LDL (lipoprotein ki gen dansite ki ba), ki se "move" kalite kolestewòl la.
- Gen nivo HDL (lipoprotein dansite segondè) ki ba, ki se "bon" kalite kolestewòl la.
Kolestewòl HDL se "bon" paske li ede retire kolestewòl endezirab ki akimile nan veso sangen ou yo. Sa vle di ke nivo HDL ki pi ba ogmante risk pou kolestewòl akimile nan atè ou yo.
Yon lòt etid te jwenn ke non sèlman kolestewòl, men tou nivo ki wo nan yon lòt kalite grès nan san an , trigliserid, ogmante tou risk pou maladi ren.
An rezime, si nivo LDL ("move" kolestewòl) ak trigliserid nan san ou yo wo epi nivo HDL ("bon" kolestewòl) ou yo ba, risk ou genyen pou devlope maladi ren kwonik sou tan ap prèske double.
Sa ale nan tou de sans yo. Kolestewòl ka lakòz maladi ren, epi maladi ren kapab tou diminye kapasite kò a pou kontwole kolestewòl ak grès. Se poutèt sa de kondisyon sa yo souvan rive ansanm.
Kijan pou jere kolestewòl ak maladi ren?
Bon nouvèl la se gen anpil bagay nou ka fè pou kontwole kondisyon sa yo. Gen de apwòch prensipal: tretman medikal ak chanjman nan fòm lavi.
Tretman Medikal
Medikaman ki bese kolestewòl, sitou statin, trè itil pou diminye risk pou kriz kadyak ak konjesyon serebral. Donk, èske li nòmal pou pran medikaman sa yo si ou gen maladi ren?
- Maladi ren nan premye etap li yo: Si ou gen maladi ren nan premye etap li yo, doktè ou a ap souvan preskri yon medikaman statin pou bese kolestewòl ou. Rechèch montre ke tretman sa a ka bese kolestewòl ou epi diminye risk ou genyen pou maladi kè.
- Maladi ren nan dènye etap li: Sepandan, si maladi ren ou an avanse, w ap sibi tretman dyaliz, oswa ou te fè yon transplantasyon ren, doktè w la ap deside si l ap ba ou medikaman sa a oswa non.
Sa ki pi enpòtan: Si ou gen maladi ren, pa janm pran medikaman pou bese kolestewòl san konsèy medikal. Toujou pale ak doktè ou pou detèmine ki tretman ki pi bon pou ou.
Chanje fòm lavi ak rejim alimantè
Menm jan enpòtan ak medikaman, petèt menm plis, se pran swen fason w ap viv ak sa w ap manje. Ti chanjman sa yo ka fè yon gwo diferans.
| Sa pou fè | Sa pou pa fè |
|---|---|
| Manje plis legim fre, zèb, ak fwi. | Limite vyann wouj (bèf, kochon) ak vyann trete tankou sosis ak boulet vyann. |
| Chwazi vyann blan tankou poul (san po) ak pwason. | Evite manje fri nan gwo lwil ak manje rapid. |
| Ajoute grenn antye - pa egzanp, ble nwa, lòj, avwan, ak diri mawon - nan rejim alimantè ou. | Limite bwason sikre, gato, biskwit, karamèl, elatriye. |
| Lè w ap chwazi pwodui letye (yogout, lèt ekreme), chwazi varyete ki pa gen anpil grès. | Limite manje ki gen anpil sèl (kaye, marinad, sòs) ak manje nan bwat. |
| Sèvi ak yon lwil ki pi bon pou sante tankou lwil legim olye de lwil kokoye pou fè manje. | Limite lèt antye ak pwodui letye ki gen anpil grès tankou bè ak fwomaj. |
Apa manje, gen plizyè lòt abitid enpòtan ou ta dwe ajoute nan lavi ou.
- Fè egzèsis: Fè omwen 30 minit egzèsis pa jou, tankou mache oswa monte bisiklèt. Sa ka ede kontwole kolestewòl ak pwa.
- Evite fimen: Fimen se yon kòz dirèk domaj nan veso sangen ak ren yo. Si ou se yon fimè, chèche èd pou kite fimen.
- Kontwòl pwa: Lè pwa kò a ogmante, presyon sou kolestewòl ak ren yo ogmante. Kontwole pwa ou atravè yon bon rejim alimantè ak egzèsis.
Si ou panse ou gen kolestewòl ki wo, oubyen sispèk ou gen risk pou maladi ren, tanpri pale ak doktè ou sou sa. Ou ka detekte bagay sa yo ak yon senp tès san. Pi vit yo detekte l, se pi fasil li ye pou kontwole.
Mesaj pou pote lakay ou
- Nivo kolestewòl ki wo pa sèlman danjere pou kè ou, men tou pou ren ou.
- Nivo ki wo nan "move" kolestewòl (LDL) ak trigliserid ansanm ak nivo ki ba nan "bon" kolestewòl (HDL) ogmante risk pou maladi ren kwonik.
- Yon rejim alimantè ki an sante ak egzèsis regilye se pi bon fason pou kontwole kolestewòl ak maladi ren.
- Si ou gen maladi ren, asire w ou konsilte doktè w anvan ou kòmanse pran nenpòt medikaman oswa fè nenpòt gwo chanjman nan fòm ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a