Èske w janm foule janm/bra w? Ann aprann egzakteman kisa yon foule ye!

Èske w te janm ap desann eskalye, ap kouri, oubyen ap jwe, epi ou bite sou janm ou oubyen bra w, sa ki fè w rele ak doulè, "Ay, mwen foule cheviy mwen!"? Si se ka sa, ou pa poukont ou. Foule se yon bagay nou tout fè eksperyans trè souvan. Donk jodi a, ann pale sou kèk bagay ki trè enpòtan, tankou sa yon foule ye, poukisa li rive, e sa pou w fè si w foule cheviy ou.

Ki sa egzakteman yon antors ye?

Senpleman, yon antors se yon maladi ki rive nan yon jwenti nan kò nou. Kounye a w ap mande kisa yon jwenti ye. Yon jwenti se yon kote de oswa plis nan zo nou yo konekte ansanm. Panse a kote tankou koud ou, jenou ou, zepòl ou, cheviy ou, ponyèt ou. Yo rele sa yo jwenti. Se jwenti sa yo ki pèmèt nou pliye ak tòde kò nou.

Konsa, nan jwenti sa yo, zo yo kenbe ansanm epi an plas pa bann tisi solid yo rele ligaman . Sa yo tankou bann kawoutchou solid ki ede anpeche jwenti a deplase twòp. Yon antors rive lè youn oubyen plizyè nan ligaman sa yo lonje plis pase limit yo, oubyen yo chire.

Jwenti ki gen plis chans pou yo foule yo se:

• Cheviy
• Jenou
• Ponyèt

Poukisa nou gen antors? Ki kòz yo?

Ka gen plizyè rezon pou yon antors. Laplipa tan, li rive sibitman.

• Tòsyon, woule, oswa pliye yon jwenti toudenkou: Imajine w ap mache nan lari a epi toudenkou pye w frape yon twou epi cheviy ou woule. Se lè sa a ligaman an ka domaje.
• Enpak sou yon jwenti pandan yon tonbe: Lè w ap tonbe soti nan yon wotè oswa ou glise, men an ka rete kole atè epi ponyèt la ka antòse.
• Lè w ap jwe oswa w ap fè egzèsis: Ou gen plis chans pou w gen yon antors, sitou lè w ap pratike espò ki mande kouri, sote, oswa chanje direksyon rapidman (pa egzanp, netball, foutbòl ameriken, baskètbòl, krikèt). Imajine w ap jwe krikèt epi toudenkou ou kòmanse kouri epi ou bite epi ou tonbe. Ou ta ka antors jenou w oswa cheviy ou.
• Pafwa, ligaman yo ka febli epi yo ka antòse menm lè w ap fè menm mouvman an plizyè fwa .

Enpòtan: Ligaman kèk moun yo natirèlman yon ti jan lach (ipèmobilite jwenti). Moun sa yo gen plis chans pou yo foule cheviy yo pase lòt moun.

Ki sentòm yon antors? Ki jan ou ka rekonèt li?

Ou ka santi plizyè sentòm lè ou gen yon antors. Sentòm sa yo varye selon gravite antors la.

• Doulè: Sa a se sentòm prensipal la. Doulè ka rive lè yo deplase jwenti ki blese a, lè yo touche l, oswa lè yo mete pwa sou li. Pafwa, doulè a ​​ka prezan menm lè yo pa fè anyen.
• Anfleman: Swa imedyatman apre yon antors, oswa yon ti tan apre, zòn ki ozalantou jwenti a ap kòmanse anfle.
• Meto: Pafwa zòn kote blesi a ye a ka senyen anba po a epi li ka parèt ble oswa ak yon mak. Sa ka pa parèt touswit, men li ka devlope nan yon jou oswa de.
• Anplitid mouvman limite: Jwenti ki blese a pa ka deplase nòmalman. Pa egzanp, si ou foule cheviy ou, li ka difisil pou deplase janm ou monte desann oswa soti bò kote.
• Enstabilite jwenti: Jwenti a ka santi l lach oswa "wòche".
• Tande oswa santi yon son "pop" lè blesi a rive: Nan kèk antors grav, ou ka tande oswa santi yon son "pop" oswa "krak" lè ligaman an chire.
• Enkapasite pou sipòte pwa: Si ou gen yon cheviy oswa yon jenou foule, li ka difisil oswa enposib pou mache ak janm sa a atè a.

Èske gen kalite Ulukku?

Wi, nou ka divize antors an twa kalite prensipal selon gravite yo. Se yon doktè ki detèmine sa. Men, sa ap ede ou jwenn yon lide jeneral.

• Antors Klas 1 (yon antors minè):
• Sa a se yon ti detireman ligaman an. Ligaman an pa chire.
• Doulè a ​​anjeneral pa twò grav.
• Anflamasyon an tou ti kras.
• Jwenti a stab, li pa twò lach.
• Li anjeneral vin pi bon nan kèk jou.

• Antors Klas 2 (antors modere):
• Nan ka sa a, ligaman an chire pasyèlman (chire pasyèl) .
• Doulè a ​​pi plis pase premye nivo a.
• Anflamasyon ak ematom ka pi aparan.
• Ou ka santi doulè ak yon ti lach lè w ap deplase jwenti a.
• Li ka yon ti jan difisil pou sipòte pwa a.
• Li ka pran plizyè semèn pou geri.

• Antors 3yèm Klas (antors grav):
• Nan ka sa a, ligaman an chire nèt (li chire nèt) .
• Doulè a ​​twòp, twò grav.
• Anflamasyon an ak ematom yo grav anpil tou.
• Jwenti a pa estab epi li ka santi l "tankou yon panèl".
• Souvan, ou pa ka itilize bra/janm blese a oswa menm mete yon pwa lou sou li.
• Li ka pran plizyè mwa pou geri, e pafwa fizyoterapi oswa menm operasyon ka nesesè.

Kisa pou w fè lè w gen yon antors? Ki premye swen ou ka bay lakay ou?

Gen kèk mezi premye swen ou ka pran lakay ou touswit apre yon antors. Sa yo ap ede diminye doulè ak anflamasyon. Nou rele sa metòd RICE a .

• R - Repoze:
• Bagay ki pi enpòtan an se repoze jwenti ki blese a.Sa vle di kenbe l an plas san ou pa deplase l oswa mete pwa sou li. Si ou kontinye sèvi avè l, blesi a ka vin pi mal.

• Mwen - Glas (Glasaj):
• Mete glas sou zòn ki blese a. Sa ap diminye anflamasyon ak doulè. Mete kèk kib glas nan yon sache plastik, vlope l nan yon twal mens, epi aplike l sou zòn ki blese a pandan apeprè 15-20 minit. Pa mete glas dirèkteman sou po a, paske sa ka domaje po a. Fè sa twa a kat fwa pa jou pandan de ou twa premye jou yo.

• C - Konpresyon:
• Pou kontwole anflamasyon an, vlope jwenti ki blese a ak yon bandaj elastik ki yon ti jan sere, men pa twò sere. Sa ap bay jwenti a sipò epi diminye anflamasyon an. Men sonje byen, pa vlope l tèlman sere ke li koupe sikilasyon san an. Si po ki anba bandaj la vin ble oswa li santi l angoudi, li twò sere.

• E - Elevasyon:
• Kenbe jwenti blese a anlè kè w otank posib. Si se yon janm, sipòte l ak youn oubyen de zòrye. Si se yon bra, ou ka sipòte l ak yon zòrye oubyen yon echap. Sa ap ede tou diminye anflamasyon an.

Sonje byen: Tretman RICE sa a pi efikas si yo fè l nan premye 24-72 èdtan apre yon antors. Ou ka pran yon bagay tankou `Parasetamol` kòm yon soulaje doulè. Men, fè atansyon anvan ou pran lòt soulaje doulè (tankou `NSAID`) san ou pa konsilte yon doktè, paske kèk nan yo ka ogmante senyen nan premye etap yo.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè pou yon antors?

Se pa tout antors ki mande yon vizit kay doktè. Anjeneral, ou ka trete yon ti antors ak remèd lakay. Sepandan, ou ta dwe definitivman wè yon doktè si:

• Si doulè a ​​grav anpil epi li ensupòtab.
• Si ou pa ka mete janm/bra ki blese a atè a oswa mete pwa sou li.
• Si jwenti ki blese a lonje yon fason ki pa natirèl oswa li pa sanble nan bon plas la.
• Si gen pèt sansasyon, yon sansasyon pikotman, oswa yon chanjman nan koulè (palè, koulè ble) nan zòn blesi a.
• Si ou tande yon gwo son "pop" lè ou blese. (Sa ka yon gwo chire ligaman oswa yon zo kase.)
• Si anflamasyon an grav anpil, oubyen si anflamasyon an oubyen doulè a ​​pa diminye apre de ou twa jou avèk remèd lakay.
• Si ou pa ka imajine gravite sa a, si ou gen dout.
• Si ou devlope sentòm tankou lafyèv.

Menm si li sanble yon ti antors, li enpòtan pou konnen egzakteman sa k genyen, sitou si doulè a ​​la depi plis pase kèk jou. Pafwa sa ou panse ki se yon antors ka aktyèlman yon frakti.

Ki jan yon doktè tcheke yon antors?

Lè w pral wè yon doktè, li pral poze w kèk kesyon anvan:

• Ki jan ou te blese?
• Ki sentòm yo?
• Èske ou te tande yon bri lè ou te blese a?

Apre sa, doktè a pral egzamine jwenti ou ki blese a. Sa vle di:

• Yo chèche anflamasyon ak ematom.
• Y ap santi l epi tcheke si gen nenpòt zòn ki fè mal oswa boul dwòl.
• Doktè a ap deplase jwenti a dousman pou wè jis ki kote li ka deplase (anplitid mouvman), si gen doulè lè w ap deplase, epi si jwenti a stab.

Laplipa tan, tès sa a ka di si se yon antors oswa yon lòt bagay. Sepandan, pafwa si gen yon sispèk ke yon zo kase (frakti), yo ka mande yon radyografi. Sa a se paske sentòm yon antors ak yon zo kase ka pafwa sanble anpil.

Trè raman, si gen sispèk domaj grav nan ligaman an, yo ka rekòmande yon eskanè IRM pou wè egzakteman konbyen ligaman an chire epi si lòt tisi yo domaje. Sepandan, sa pa nesesè pou chak antors.

Konbyen tan li pran pou yon antors geri? Kijan mwen ka anpeche li rive ankò?

Tan li pran pou yon antors geri varye anpil selon gravite li (Klas 1, 2, oswa 3).

• Yon antors Klas 1 ka geri anjeneral nan apeprè yon semèn oswa de.
• Yon antors klas 2 ka pran apeprè twa a sis semèn pou geri.
• Yon antors klas 3 ka pran plizyè mwa (3-6 mwa oswa plis). Pafwa, si operasyon nesesè, tan rekiperasyon an ka menm pi long.

Li trè enpòtan pou swiv enstriksyon doktè w la egzakteman pou asire yon gerizon rapid. Ou ta dwe fè atansyon tou pou w pa blese jwenti a ankò jiskaske li geri nèt.

Pafwa, sitou nan antors grav, doktè w la ka rekòmande fizyoterapi pou ede ranfòse jwenti a, retabli anplitid mouvman li, epi anpeche antors nan lavni. Fizyoterapis la ap anseye w egzèsis espesifik pou w fè.

Gen plizyè bagay ou ka fè pou anpeche antors:

• Anvan ou fè egzèsis oswa anvan ou pratike espò, fè yon bon "chofaj", sa vle di, fè yon ti egzèsis pou chofe kò ou. Epitou, fè yon "kalmasyon" apre ou fin fè egzèsis.
• Mete bon soulye ki apwopriye pou espò oswa egzèsis w ap fè a. Soulye yo ta dwe bay bon sipò pou jwenti ou yo.
• Fè anpil atansyon lè w ap mache oswa kouri sou sifas ki pa plat oswa ki gen twou.
• Fè egzèsis pou ranfòse misk ki ozalantou jwenti ou yo. Misk solid bay bon pwoteksyon pou jwenti ou yo.
• Si ou santi ou fatige oswa ou gen doulè, pa inyore sa epi fè egzèsis. Repoze.
• Si ou te deja gen yon antors nan jwenti ou, mande doktè ou pou ou itilize yon bandaj oswa yon atèl pou sipòte li pou anpeche li antors ankò.

Ki diferans ki genyen ant yon antors ak yon souch?

Moun souvan konfonn de non sa yo, men gen yon ti diferans ant yo.

• Yon antors , jan nou te diskite pi bonè, se yon blesi nan yon ligaman , sa vle di, bann tisi ki konekte de zo ansanm.
• Yon souch , oubyen jan kèk moun rele l, yon "neropati" (byenke sa pa totalman egzak, se yon tèm komen), se yon rale oubyen yon chire swa nan yon misk oubyen nan tisi solid yo rele yon tandon ki konekte yon misk ak yon zo .

Senpleman, yon antors enplike yon ligaman nan yon jwenti, alòske yon souch enplike yon misk oswa yon tandon. Malgre ke kèk nan sentòm yo sanble, domaj la rive nan diferan tisi.

Finalman, bagay pou nou sonje

Kidonk, ou pwobableman konprann kounye a ke yon antors pa tèlman senp.

• Antors yo trè komen, men yo ka varye ant minè ak trè grav.
• Metòd RICE a se pi bon premye swen pou yon antors.
• Si doulè a ​​grav, anflamasyon an twòp, ou pa ka deplase l, oswa li pa amelyore nan kèk jou, asire w ke ou al wè yon doktè.
• Li trè enpòtan pou repoze jiskaske li geri byen, fè terapi fizik si sa nesesè, epi fè atansyon pou ou pa foule l ankò nan lavni.

Sonje byen, kò w gen anpil valè pou ou. Donk, pa inyore menm yon ti blesi. Se sèlman avèk tretman apwopriye ou ka refè byen vit epi kapab reprann aktivite chak jou ou yo ak espò ou renmen yo. Toujou fè atansyon!

` Antors, antors, ligaman, pwoblèm jwenti, antors cheviy, antors jenou, premye swen