Èske ou soufri tou ak Spondilit Ankilozan (AS)? Lè sa a, pa gen bezwen pale de doulè nan do ou santi nan maten an, rèd nan kò a, ak doulè nan jwenti yo, pa vre? Pandan w ap itilize medikaman, ou ka ap mande tèt ou tou kisa ou ka fè pou diminye doulè sa a. Lè w ap pale de sa, yon sijè anpil moun ap diskite se chanjman nan rejim alimantè. Pami yo, yon rejim alimantè ki ba nan lanmidon te resevwa atansyon espesyal. Donk, jodi a, ann pale sou sa li ye tout bon, kijan li fonksyone, e si li ka benefisye ou.
Ki relasyon ki genyen ant lanmidon ak AS?
Oke, ann gade kijan bagay lanmidon sa a gen rapò ak AS. Se yon istwa yon ti jan konplike, men m ap kenbe l senp.
Reflechi sou li konsa... Nou gen plizyè milyon bon ak move bakteri k ap viv nan trip nou yo. Sa nòmal. Sepandan, pami yo gen yon kalite bakteri espesyal yo rele 'Klebsiella' . Pou bakteri sa yo, lanmidon se manje pi renmen yo.
Kounye a, kisa k rive lè ou manje anpil manje ki gen lanmidon tankou pen, diri, pòmdetè ak nouy? Se tankou bakteri Klebsiella sa yo ap fè yon gwo fèt. Yo manje lanmidon sa a epi yo kòmanse miltipliye, oubyen miltipliye, nan yon vitès enkwayab.
Lè kantite bakteri yo ogmante sibitman konsa, sistèm defans kò nou an, sistèm iminitè a, vin gen panik. Lè l panse, "Men yon lènmi k ap antre nan kò a," li pwodui sòlda espesyal, yo rele antikò, pou konbat bakteri Klebsiella sa yo.
Pwoblèm nan kòmanse la. Pafwa antikò sa yo ke sistèm iminitè a pwodui yo fè yon ti erè. Molekil bakteri Klebsiella yo sanble yon ti jan ak kèk nan selil ki nan kolòn vètebral nou an ak jwenti nou yo. Kidonk, antikò ki sipoze atake bakteri sa yo, pa erè, kòmanse atake pwòp jwenti nou yo tou. Se tankou nou ta atake youn nan pwòp moun pa nou ki sanble ak lènmi an.
Rat sa a lakòz enflamasyon nan jwenti yo, sa vle di anfle, woujè, ak doulè. Sa ka fè sentòm AS ou yo vin pi mal.
Malgre ke sa a toujou yon teyori ki baze sou rechèch, se pou rezon sa a kèk pasyan AS eseye limite manje ki gen lanmidon. Pou mennen plis envestigasyon sou sa, yon gwoup chèchè nan Pòtigal ap planifye pou fè yon etid avèk 300 pasyan AS.
Kidonk, kisa nou ta dwe manje ak kisa nou pa ta dwe manje nan rejim alimantè ki ba nan lanmidon sa a?
Sa a se pati ki pi enpòtan an. Swiv yon rejim alimantè ki ba an lanmidon vle di retire kèk manje epi ajoute plis nan lòt. Mwen mete sa a klèman nan tablo ki anba a pou ou ka konprann.
| Manje pou diminye oswa sispann (ki gen lanmidon) | Manje pou manje plis (mwens lanmidon) |
|---|---|
| Diri: Espesyalman diri blan. (Li enpòtan pou diminye kantite a anpil oubyen konsidere altènativ tankou diri mawon) | Legim ki pa gen anpil lanmidon: epina, chou, leti, bwokoli, chouflè, joumou anmè, epina, bètrav, konkonm, dyondyon, pwason ak piman. |
| Manje ki fèt ak farin: pen, pen ti, biskwit, gato, patisri, roti, pasta ak nouy. | Pwason ak fwidmè: Pwason ki gen gra tankou somon, makro, ak aran yo pi bon. |
| Legim ki gen lanmidon: pòmdetè, patat, manyòk, bètrav, mayi. | Vyann ki pa gen anpil grès: poul (san po), kodenn. |
| Sereyal: Flokon mayi, avwan, pòpkòn. | Ze: Yon bon manje ki rich an pwoteyin. |
| Fwi ki gen lanmidon: bannann, mango (ki twò mi). | Lèt ak pwodui letye: yogout, lèt ekreme, fwomaj. |
| Fwi ki gen mwens lanmidon: frèz, bè, chadèk, zoranj, ak mandarin. |
Si w ap eseye rejim sa a...
Si w ap panse pou chanje pou kalite rejim alimantè sa a, gen kèk bagay ou bezwen kenbe nan tèt ou.
1. Pran pasyans:Sa a se pa yon bagay ki pral ba ou rezilta nan yon jou oswa de. Li ka pran plizyè semèn, oswa menm plizyè mwa, anvan ou remake yon diferans siyifikatif. Donk, eseye swiv rejim sa a pandan yon ti tan epi gade si gen yon diferans nan sentòm ou yo. Li se yon bon lide pou kenbe yon jounal sou nivo doulè ou, rèd ou, elatriye.
2. Balans enpòtan: Pa diminye kantite lanmidon ou pran epi pa prive tèt ou de lòt eleman nitritif kò ou bezwen. Se poutèt sa li rekòmande pou ou manje plis legim ak fwi ki pa gen anpil lanmidon epi pwason, vyann ak ze ki rich nan pwoteyin.
3. Konsèy medikal obligatwa: Sa a se bagay ki pi enpòtan e obligatwa . Anvan ou chanje pou yon rejim espesyal konsa, asire w ou pale ak doktè ki konnen maladi w la epi k ap trete w la. Paske, se li menm sèl ki ka ba w pi bon konsèy sou kijan sa apwopriye pou kondisyon sante w la ak kijan pou w fè sa san w pa lakòz defisyans nitrisyonèl.
Doktè w la se pi bon moun pou deside sa ki pi bon pou kò w la. Kidonk, pa eseye bagay sa yo poukont ou jis paske ou te wè yo sou entènèt la oswa paske yon moun te di w fè sa.
Si ou pale ak doktè ou epi ou eseye yon bagay konsa anba gidans li, ou ka jwenn yon ti soulajman nan doulè ou a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Spondilit ankilozan (AS) se yon kondisyon enflamatwa alontèm nan kolòn vètebral la ak jwenti yo.
- Gen kèk prèv ki montre yon rejim alimantè ki ba nan lanmidon ka ede kèk pasyan kontwole sentòm yo lè li kontwole bakteri Klebsiella ki nan trip la.
- Rejim sa a limite manje ki gen lanmidon tankou diri, pen, ak pòmdetè epi li konsantre sou manje plis legim, pwoteyin, ak bon grès.
- Sa a pa yon tretman pwouve pou AS, epi rechèch sou efikasite li toujou ap kontinye. Rezilta yo ka varye de yon moun a yon lòt.
- Sa ki pi enpòtan: Toujou konsilte doktè w anvan w kòmanse nenpòt rejim espesifik, sitou si w gen yon pwoblèm medikal tankou AS.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a