Kijan pou bay fanmi ou manje nourisan lè lajan sere? (Bidjè Nitrisyon Fanmi)

Yon repa nourisan pou chak fanmi ak chak timoun esansyèl pou yon lavi ki an sante, pa vre? Men, nou tout konnen jan li ka difisil pou nouri yon fanmi ak difikilte lavi yo, sitou lè gen pwoblèm finansye. Sa a se yon pwoblèm reyèl pou anpil moun. Donk jodi a, ann pale sou sa nou ka fè nan yon moman konsa, ak kijan nou ka fè fas ak defi sa a.

Poukisa pafwa li difisil pou yon fanmi jwenn manje nourisan?

Ou ka ap mande tèt ou, "Poukisa pwoblèm sa a ye?" Gen plizyè rezon ki ka genyen. Ann gade prensipal yo:

• Mank lajan: Se poutèt sa pi gwo pwoblèm nan. Si ou pa gen lajan, li difisil pou achte bagay ou bezwen yo tankou legim, fwi, vyann ak pwason. Jwenn lajan pou manje ansanm ak depans chak jou ou yo se yon gwo zafè tou.
• Mank travay oswa ti revni: Lè ou pa gen yon revni fiks, oswa lè revni ou pa sifi, depanse lajan sou manje nourisan ka yon kochma.
• Mank aksè a boutik: Imajine si pa t gen yon bon makèt oubyen yon kote pou achte legim ak fwi nan zòn ou an? Nan ka sa a, vwayaje byen lwen pou achte manje se yon lòt depans ak pwoblèm.

Pafwa, kominote kote n ap viv la, sa vle di vilaj nou an oswa vil nou an, afekte sa tou. Gen kèk zòn yo rele tou "Dezè Manje" . Sa vle di, pa gen anpil gwo makèt oswa kote pou achte divès kalite manje nourisan nan zòn sa yo. Sepandan, ti boutik, sa vle di "magazen depanaj", yo komen nan kote sa yo. Sepandan, pri machandiz nan boutik sa yo wo tou, epi pa gen anpil bagay tankou fwi ak legim.

Difikilte sa yo pou jwenn manje nourisan ka afekte nenpòt moun, nan nenpòt laj. Timoun piti kou granmoun fè fas ak pwoblèm sa a.

Poukisa yon rejim alimantè nourisan tèlman enpòtan?

Ou ka ap panse, "Oke, kisa k ap pase si nou manje mwens?" Men, verite a se, yon rejim alimantè nourisan trè enpòtan pou sante fizik nou osi byen ke sante mantal nou.

Nan kominote kote manje nourisan yo pa fasil pou jwenn epi yo pa abòdab, moun yo souvan ale nan restoran manje rapid paske yo fasil pou jwenn epi pafwa yo sanble bon mache. Sepandan, valè nitrisyonèl manje rapid sa yo trè ba.

Yon mank vitamin ak mineral esansyèl ki nan fwi, legim ak manje nourisan ka lakòz plizyè pwoblèm sante. Men kèk egzanp:

• Defisyans fè: Kondisyon sa a rive lè kò a pa jwenn ase fè. Sa ka lakòz tansyon ba, fatig, epi pafwa difikilte pou respire. Kay timoun piti, sa ka lakòz pwoblèm aprantisaj, pèt memwa, ak pwoblèm konpòtman tankou ipèaktivite . Sa vle di yo gen pwoblèm pou yo peye atansyon epi yo ka pa sonje leson yo.
• Obezite:Lè ou manje twòp manje ki pa gen anpil valè nitrisyonèl, ki gen anpil sik ak grès, ou kòmanse pran pwa san nesesite. Sa ka pita mennen nan maladi grav tankou dyabèt ak maladi kè.
• Pwoblèm sante mantal: Rejim alimantè ki gen anpil sik ak defisyans nitrisyonèl ka lakòz chanjman imè lakay timoun yo. Sa ogmante risk pou yo gen maladi mantal tankou enkyetid ak depresyon lè yo rive nan yon laj byen jèn. Reflechi sou sa, sèvo a bezwen yon rejim balanse pou l fonksyone byen. Bon nitrisyon esansyèl pou kenbe balans sèten pwodui chimik nan sèvo a, ke nou rele "Newrotransmetè" .

Yon rejim alimantè byen balanse kapab ede tou anpeche pwoblèm sante tankou asma ak estrès emosyonèl. Timoun ki byen manje yo pi aktif, sa ki ede yo kenbe yon pwa ki an sante epi evite pwoblèm sante ki asosye ak obezite.

Senpleman, sa nou manje afekte tout lavi nou. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou nou pran swen nitrisyon nou.

Ki kote fanmi yo ka jwenn resous manje?

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, "Èske pa gen yon kote nou ka ale pou jwenn èd lè nou gen kalite difikilte sa yo?" Vrèmanvre, genyen! Gen sèvis ak pwogram yo bay anonimman e gratis pou ede timoun ak fanmi yo jwenn manje nourisan. Ann gade kèk nan yo. Gen kèk nan pwogram sa yo ki ka pa disponib nan Sri Lanka, men li enpòtan pou nou konnen yo. Epitou, ou ka tcheke pou wè si gen nenpòt pwogram menm jan an nan Sri Lanka, swa pa gouvènman an oswa pa ONG yo.

Men kèk kalite pwogram ki fonksyone entènasyonalman:

Pwogram Fanm, Tibebe, ak Timoun (WIC)

Sa a se yon pwogram yo rele `WIC (Fanm, Tibebe, ak Timoun).` Pwogram sa a bay asistans lajan kach pou manman ansent ki gen ti revni, manman ki fèk fèt, ak tibebe ak timoun ki poko gen 5 an ki gen risk pou yo malnitrisyon pou yo achte manje tankou lèt an poud, sereyal pou tibebe, fwi ak legim. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou sa sou entènèt.

Pwogram Asistans Nitrisyonèl Siplemantè (SNAP)

`SNAP (Pwogram Asistans Nitrisyonèl Siplemantè)` se yon pwogram ki ede fanmi yo achte manje nourisan nan bidjè manje yo. Gras a sa, fanmi yo kapab achte yon varyete manje tankou fwi, legim, vyann ak pwodui letye. Pou aplike pou sa, ou dwe konfòme ou avèk règ ak règleman eta kote w ap viv la, epi nivo revni w afekte li tou. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou sa sou entènèt.

Pwogram Dejene Lekòl la

Sa a se yon pwogram federal ki fonksyone nan lekòl piblik ak prive ki pa pou pwofi. Timoun yo resevwa dejene gratis oswa a pri redwi selon revni fanmi an ak kantite manm fanmi an. Pwogram sa a aplike tou nan kèk lekòl nan peyi nou an, pa vre? Gade l.

Pwogram Nasyonal pou Manje Midi Lekòl la

Pwogram sa a ofri tou manje midi gratis oubyen a pri redwi pou timoun ki nan lekòl leta ak lekòl prive ki pa pou pwofi, selon revni fanmi an. Sa a se yon gwo ogmantasyon tou pou nitrisyon timoun yo.

Pwogram Sèvis Manje pandan ete a

Objektif pwogram sa a se pou asire ke timoun yo resevwa repa nourisan pandan vakans lekòl yo. Pandan vakans ete yo, yo bay timoun ak jèn ki gen 18 an oswa mwens repa gratis.

Liy Dirèk Nasyonal pou Grangou

Liy dirèk nasyonal pou moun ki grangou nan Depatman Agrikilti Etazini (USDA) konekte fanmi yo ak resous nan kominote yo pou bezwen manje ijans. Pa egzanp, li ka mete ou an kontak ak bank manje, pwogram asistans gouvènman an, ak lòt ajans sèvis sosyal. Yo gen nimewo telefòn ak sit entènèt.

Bagay ki pi enpòtan an se, pandan w ap aprann sou pwogram entènasyonal sa yo, ou ta dwe fè kèk rechèch poukont ou pou w konnen ki òganizasyon gouvènman oswa òganizasyon non-gouvènmantal nan peyi nou an, Sri Lanka, ki bay asistans sa yo, epi kijan pou w jwenn èd nan men yo. Petèt ou ka jwenn plis enfòmasyon sou sa nan men Grama Niladhari lokal ou a oswa Ofisye Sèvis Sante Fanmi an (fanmsaj).

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje (Mesaj pou pote lakay ou)

Kidonk, mwen espere ou te aprann yon bagay nan sa nou te pale de li jodi a. Moman difisil rive nan lavi tout moun. Men, nou pa ta dwe pè mande èd epi eksplore resous ki disponib pandan moman sa yo.

• Yon rejim alimantè nourisan se pa yon liks, se yon nesesite. Li trè enpòtan pou sante fizik ak mantal nou.
• Menm lè ou pa gen anpil lajan, eseye planifye repa nourisan. Pafwa li ka pi bon mache pou achte tout legim ak fwi ou bezwen pou semèn nan nan mache a. Epitou, kwit manje lakay ou pi bon pou sante epi pi bon mache pase manje deyò.
• Si ou bezwen èd, pale sou li. Pale sou pwoblèm ou yo ak yon moun ou fè konfyans (yon manm fanmi, yon zanmi, yon fanmsaj).
• Fè rechèch sou pwogram èd ki disponib nan Sri Lanka. Chèche konnen si gen mwayen pou jwenn èd nan men gouvènman an, sekretarya divizyon yo, oswa òganizasyon non-gouvènmantal yo nan moman sa yo.

Pa bliye, ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki fè fas ak pwoblèm menm jan an. Bagay ki pi enpòtan an se kontinye eseye epi jwenn èd kote ou bezwen li. Tout moun gen dwa pou yo an sante epi kontan!

Sekirite alimantè , nitrisyon, revni ki ba, sante familyal, asistans alimantè, nitrisyon timoun, (Bidjè Nitrisyon)