Èske manje ka diminye pwoblèm alèji yo koze? (Alèji) Ann pale de sa!

Pafwa ou jis gen yon nen bouche, estènye tout tan, je ki grate, yon nen k ap koule... Èske sentòm sa yo familye pou ou? Laplipa tan, kòz la se alèji. Kondisyon sa a patikilyèman komen nan alèji sezonye ki koze pa bagay tankou polèn. Anfèt, li pa posib pou geri alèji sa yo nèt ak manje. Men... èske ou te konnen ke kèk nan manje nou manje yo ka diminye oswa ogmante gravite sentòm sa yo? Ann wè sa chèchè yo te jwenn sou sa, ki manje ki ka ede nou, ak ki bagay pou nou fè atansyon ak yo.

Èske bon grès ka ede ak alèji?

N ap pale de asid gra poliensature (PUFA). Malgre ke sa ka sanble yon gwo mo, gen de kalite prensipal: asid gra omega-3 ak omega-6 . Tou de esansyèl pou bon fonksyònman kò nou. Chèchè yo kounye a ap peye atansyon espesyal sou fason asid gra omega-3 sa yo afekte alèji nan timoun piti.

Kidonk, ki manje ki gen omega-3 ladan yo?

Gen kèk manje ki rich an omega-3:

• Pwason dlo frèt tankou somon, makawo, ton, ak sadin (pwason sa yo jwenn omega-3 yo tou nan bagay tankou alg yo manje).
• Grenn len
• Grenn Chia
• Nwa

Ki benefis sa genyen? Senpleman, grès sa yo ka diminye enflamasyon nan kò a. Kidonk, lide a se ke sa ka diminye risk pou asma ak alèji nan anfans. Yon etid ki te fèt an Syèd te jwenn ke timoun ki te gen pi gwo nivo asid gra sa yo nan san yo a laj 8 an te gen mwens chans pou yo devlope alèji nan nen a laj 16 an. Men, li pa 100% klè si asid gra sa yo se sèl rezon pou sa.

Rezen ak rejim alimantè Mediterane a

Ou ka tande pale de "rejim alimantè Mediterane a." Li baze sou yon rejim alimantè ki rich an legim, fwi, legim sèk, grenn antye, nwa, lwil oliv ak pwason. Yon gwo etid ki te fèt sou timoun sou zile Krèt nan peyi Grèk te jwenn ke timoun ki te manje yon rejim Mediterane te gen mwens chans pou yo devlope alèji tankou lafyèv zèb. An patikilye, chèchè yo te jwenn ke antioksidan yo jwenn nan rezen ki grandi nan rejyon an ka ede. "Rejim ki rich nan manje trè trete ka deranje balans mikwòb nan trip la, sa ki ka mennen nan yon ogmantasyon nan sentòm alèji," di Jeffrey Deman, MD, nan Sant Alèji, Asma ak Iminoloji Alaska. "Sepandan, rejim Mediterane a ogmante kantite bon bakteri nan trip la. Sa a ka youn nan rezon ki fè alèji yo mwens komen nan peyi sa yo."

Èske siwo myèl vrèman bon pou alèji?

Anpil moun kwè ke bwè siwo myèl ap ede diminye alèji. Men, ki sa ki vrè istwa a? Yon òganizasyon ki afilye ak Enstiti Nasyonal Sante Ozetazini deklare klèman ke "pa gen okenn prèv syantifik ki montre ke siwo myèl bay soulajman kont alèji sezonye yo." Pa gen anpil rechèch sou sa. Malgre ke de ti etid yo montre ke li ka bay kèk soulajman, li pa posib pou tire yon konklizyon solid nan etid sa yo. Sepandan, gen kèk doktè ki di ke kèk nan pasyan yo te jwenn soulajman apre yo fin itilize siwo myèl lokal nan zòn kote yo rete a. Lide ki dèyè sa a se ke lè ou manje siwo myèl ki fèt pa myèl epi ou kolekte menm polèn ki lakòz ou alèji, kò ou piti piti abitye ak polèn sa a. Li tankou iminoterapi. Yo poko konnen si sa pwouve syantifikman oswa ou pa. Si ou itilize siwo myèl, pran sèlman yon ti kantite . Paske li se yon kalite sik tou, li pi bon pou limite li. Pou ou ka sonje fasilman sa nou te pale de li a, gade tablo sa a. Malgre ke manje sa yo ka ba ou yon ti soulajman pou alèji ou yo, sonje ke yo pa yon gerizon. Si alèji ou yo grav, oswa si ou gen nenpòt enkyetid sou rejim alimantè ou, li pi bon pou ou pale ak doktè ou. Li pral kapab ba ou pi bon konsèy la. Alèji, Manje ak Alèji, Omega-3, Rejim Mediteraneyen, Siwo myèl, Alèji sezonye, ​​Nitrisyon