Èske ou menm tou ou gen sentòm sa yo? Ann aprann egzakteman sou eskòbit!

Èske ou santi ou fatige tout tan epi ou pa gen enèji? Èske jansiv ou yo ap senyen pafwa, oubyen ou gen boul sou tout kò ou? Sa yo ta ka siy ki montre kò ou pa gen ase vitamin C. Jodi a, nou pral pale sou eskòbit, yon maladi ki koze pa yon gwo defisyans vitamin C. Pa enkyete w, si ou konnen sa, ou ka fasilman pwoteje tèt ou kont li epi geri li si li rive.

Ki sa egzakteman ye eskorbit?

Senpleman, eskòbit se yon defisyans grav ki rive lè kò nou pa jwenn ase vitamin C, yon eleman nitritif yo rele asid ascorbic. Kondisyon sa a rive lè nou pa jwenn ase vitamin C nan manje nou manje a. Nan tan lontan, yo te di li te komen nan mitan maren yo, paske yo pa t jwenn fwi ak legim fre lè yo te sou lanmè pandan plizyè mwa. Men kounye a, sitou nan peyi nou yo, pifò moun jwenn ase vitamin C nan manje, kidonk eskòbit trè ra. Sepandan, li toujou yon pwoblèm nan mitan moun ki soufri malnitrisyon nan kèk peyi nan mond lan.

Poukisa vitamin C tèlman enpòtan pou nou?

Vitamin C esansyèl pou sante kò nou. Jis reflechi sou kantite travay li fè andedan kò nou:

• Kwasans ak Gerizon Po, Zo, ak Tisi Konjonktif: Vitamin C ede kenbe po nou bèl, zo nou solid, epi blesi geri byen vit. Menm jan siman nesesè pou bati yon kay, vitamin C esansyèl pou kwasans tisi sa yo nan kò nou.
• Kenbe veso sangen yo an sante: Vitamin C ede veso sangen yo tou, ki tankou ti tib ki pote san nan tout kò nou, fonksyone byen.
• Pou sante dan ak jansiv: Vitamin C trè enpòtan pou dan ak jansiv ki an sante e solid.
• Ede kò a absòbe fè: Vitamin C ede kò a absòbe fè ki nan manje nou manje yo. Fè esansyèl pou fè globil wouj.
• Geri boule ak blesi: Vitamin C ede tou geri yon boule oswa lòt blesi byen vit.
• Aji kòm yon antioksidan: Kounye a, ou ka ap mande ki sa yon "antioksidan" ye. Senpleman, lè selil nan kò nou yo fè divès bagay, pafwa bagay danjere yo rele "radikal lib" fòme. Sa yo tankou ti lènmi ki ka domaje selil nou yo. Yon "antioksidan" tankou vitamin C pwoteje selil nou yo kont lènmi sa yo. Li tankou ti gadkò.

Ki moun ki gen plis chans pou yo devlope eskorbit?

Anjeneral, moun ki byen manje pa pran eskòbit. Men, gen kèk moun ki gen plis risk. Men kèk nan yo:

• Moun ki pa ka manje fwi ak legim fre byen:Pafwa, akòz difikilte ekonomik oswa anviwònman kote y ap viv la, moun ki gen difikilte pou jwenn fwi ak legim fre yo an danje.
• Moun ki pèdi apeti yo akòz sèten maladi oswa tretman epi ki manje trè ti kras: Pa egzanp, moun ki manje trè ti kras akòz tretman tankou chimyoterapi pou pasyan kansè, oswa pwoblèm sante mantal tankou anoreksi, ka gen yon mank vitamin C.
• Fimen: Lè nou fimen, kò nou absòbe mwens vitamin C nan manje nou manje yo. Se poutèt sa, yo bezwen plis vitamin C.
• Moun ki gen pwoblèm ak dwòg oswa alkòl epi ki pa bay manje oswa bwason enpòtans.
• Manman ki pa manje yon rejim alimantè nourisan pandan gwosès oswa pandan y ap bay tete.
• Moun ki mete restriksyon sou anpil manje epi ki pa manje yon rejim alimantè ekilibre akòz alèji ak sèten manje oswa lòt rezon.
• Moun ki gen sèten lòt pwoblèm medikal: Pa egzanp, moun ki gen maladi entesten tankou dyabèt tip 1 oswa maladi enflamatwa entesten (MIE) kapab tou devlope defisyans vitamin C.

Ki sentòm eskorbit yo ye?

Sentòm eskòbit yo kòmanse parèt apre plizyè mwa defisyans vitamin C. Sentòm inisyal yo ka trè komen:

• Santi w fatige tout tan, santi w parese
• Santi w fache, fache fasil
• Doulè nan jwenti

Si yo pa trete premye sentòm sa yo, kondisyon an ka vin pi mal epi sentòm tankou:

• Anemi, oubyen yon mank san, devlope.
• Jansiv yo vin anfle, yo senyen, epi pafwa yo vin koulè mov, sa fè yo sanble ak yon eponj.
• Dan yo ap kòmanse dekole e yo ka menm tonbe.
• Senyen anba po a (emoraji po). Pafwa tach wouj oswa ble ka parèt sou po a, ki sanble ak yon "gratèl eskòbit".
• Kò a fè mak fasil.
• Po a vin trè rèd ak kal.
• Janm yo anfle.
• Blesi ki te byen geri anvan ka repwodui. Nouvo blesi pran anpil tan pou geri.
• Cheve a vin sèk, frajil, epi li boukle tankou fil yon tirebouchon (cheve tirebouchon).

Eskòbit nan tibebe ak timoun piti ka lakòz sentòm tankou:

• Toujou ap kriye, trè ajite.
• Lè m deplase kò m, mwen kriye tèlman m ap soufri.
• Mwen pa gen okenn anvi pou m manje.
• Pwa kò a pa ogmante.
• Anemi.

Imajine, yon timoun piti pa konprann sa k ap pase lè w ap pale avè l. Donk, antanke paran, nou bezwen fè anpil atansyon ak sentòm sa yo.

Ki sa ki lakòz eskòbit?

Rezon prensipal la se ke kò ou pa jwenn ase vitamin C nan rejim alimantè ou pandan omwen twa mwa. Pa manje fwi ak legim fre se rezon prensipal la. Epitou, lè nou kwit manje, pafwa kantite vitamin C nan manje a ka diminye.

Anplis de sa, gen moman kò nou bezwen plis vitamin C pase dabitid. Si nou pa jwenn ase vitamin C nan moman sa yo, yon defisyans ka rive. Ann gade ki sitiyasyon sa yo ye:

• Peryòd gwosès
• Lè pou bay tete
• Maladi ki gen gwo lafyèv (pa egzanp, deng)
• Ogmantasyon aktivite nan glann tiwoyid la (ipètiroidism)
• Dyare pèsistan
• Operasyon resan yo
• Boule
• Itilizasyon tabak (fimen, moulen tabak)

Èske eskorbit kontajye?

Non, pa ditou. Eskòbit se pa yon maladi kontajye. Li rive sèlman lè kò ou gen yon gwo defisyans vitamin C. Li pa kontajye de yon moun a yon lòt.

Ki jan ou fè konnen si ou gen eskòbit?

Si ou gen sentòm eskòbit, al wè yon doktè. Li pral mande w ki sentòm ou yo, fè yon egzamen fizik, epi wè si ou gen nenpòt faktè risk pou devlope eskòbit.

Anplis de sa, ou ka fè tès tankou sa yo:

• Tès san: Sa a ka mezire kantite vitamin C ki nan san ou.
• Dèmatoskopi: Pafwa, yo ka pran yon ti echantiyon (byopsi) po oswa cheve ki afekte a epi egzamine li anba yon mikwoskòp.

Ki jan yo trete eskorbit?

Bon nouvèl la se ke eskòbit se yon maladi ki ka fasil pou trete epi geri. Bagay prensipal la se pou kò a pran plis vitamin C.

• Chanjman nan rejim alimantè: Ou ta dwe ajoute plis fwi ak legim fre nan rejim alimantè ou chak jou. Doktè ou ka di ou pou pran youn oubyen de fwa kantite vitamin C rekòmande chak jou a.
• Sipleman Vitamin C: Doktè w la ka rekòmande pou w pran sipleman vitamin C jiskaske w santi w pi byen. Tipikman, yo rekòmande pou yon timoun ki gen eskòbit pran jiska 300 miligram (mg) pa jou, epi yo rekòmande pou yon granmoun pran ant 500 ak 1,000 miligram (mg).

Konbyen tan apre m fin kòmanse tretman an m ap santi m pi byen?

Pifò moun kòmanse santi yo pi byen nan 48 èdtan apre yo fin kòmanse tretman an. Ou ka prèske geri nèt nan de semèn. Sepandan, gen kèk sentòm, tankou pwoblèm jansiv, ki ka pran plis tan pou yo amelyore nèt. Pafwa, selon kòz kondisyon w lan, doktè w la ka refere w bay yon lòt espesyalis.

Kijan pou anpeche eskòbit?

Li trè senp! Pi bon fason pou anpeche eskòbit se jwenn kantite vitamin C kò nou bezwen chak jou nan manje. Fwi ak legim fre yo se pi bon sous pou sa.

Gen kèk manje ki rich nan vitamin C:

• Fwi Citrus: zoranj, narang, sitwon, lacho, ak chadèk.
• Tomat
• Pòmdetè
• Brokoli
• Frèz
• Piman (sitou piman wouj ak jòn)
• Fwi komen nan peyi nou an tankou gwayav, nektarin, krèm pòm, ak kamaranka rich nan vitamin C tou.

Bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè w anvan w kòmanse pran yon sipleman vitamin C. Se pa yon bon lide pou w pran grenn vitamin poukont ou.

Konbyen vitamin C nou bezwen chak jou?

Kantite vitamin C nou bezwen chak jou a varye selon laj, sèks, ak kèk lòt faktè. Pa egzanp, yon gason adilt bezwen anviwon 90 miligram (mg) pa jou, epi yon fi adilt bezwen anviwon 75 miligram (mg). Manman ansent ak manman k ap bay tete bezwen yon ti kras plis.

Enpòtan: Si ou se yon fimè, ou bezwen anviwon 35 miligram (mg) vitamin C anplis pa jou pase lòt moun.

Kantite sa yo se jis rekòmandasyon jeneral. Li pi bon pou konsilte yon doktè oswa yon nitrisyonis pou konnen egzakteman konbyen ou bezwen ak ki jan rejim alimantè ou ta dwe ye.

Kisa k ap pase si ou pran eskòbit? Bagay ou bezwen konnen.

Si yo trete sentòm eskòbit yo san pèdi tan, yo ap kòmanse amelyore nan 24 a 48 èdtan. Gen kèk sentòm, sitou maladi jansiv grav ak pwal espiral, ki ka pran plizyè semèn oswa plizyè mwa pou yo disparèt nèt. Si jansiv yo domaje gravman, li ka menm vin pèmanan.

Eskòbit se yon maladi ki koze pa yon gwo defisyans vitamin C. Se pa tout moun ki pral devlope eskòbit jis paske yo manje yon rejim alimantè ki ba nan vitamin C. Sepandan, ou pa vle pran okenn risk. Se poutèt sa, pa bliye mete fwi ak legim fre nan rejim alimantè chak jou ou. Non sèlman bagay tankou zoranj ak mandarin, men tou bagay tankou tomat, pòmdetè ak frèz se bon sous eleman nitritif sa a tou. Si ou santi ou gen sentòm eskòbit, al wè yon doktè imedyatman.

Sonje kòm yon rezime

• Eskòbit se yon maladi ki koze pa yon gwo defisyans vitamin C.
• Ou ka anpeche eskorbit lè w manje fwi ak legim fre.
• Si ou santi sentòm tankou fatig souvan, senyen nan jansiv, ak ematom, chèche konsèy medikal.
• Eskòbit se yon maladi ki ka geri byen vit avèk tretman.
• Yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan esansyèl pou yon vi ki an sante.

Mwen espere ou jwenn enfòmasyon sa itil. Rete an sante!

Vitamin C, eskòbit, nitrisyon, fwi, legim, sentòm, sante