Ann chèche konnen verite a sou sipleman pou kolestewòl ak trigliserid.

Lè ou wè nivo kolestewòl ou oswa trigliserid ou yo yon ti jan wo nan san ou, li nòmal pou ou santi ou yon ti jan pè. Lè sa a, ou ka panse, "Si ou kontwole rejim alimantè ou ak egzèsis ou, ou ka byen vit diminye sa lè w pran kèk sipleman." Lè sa a, lè ou ale nan yon famasi oswa yon kote ki vann vitamin, ou pwobableman konfonn lè w wè tout diferan kalite boutèy ki aliyen nan ranje. Alò, kilès nan sa yo ki vrèman vo peye pou yo? Kilès ki pa itil? Jodi a, ann pale de sa.

Nou eseye kontwole kolestewòl ak trigliserid pou diminye risk pou devlope maladi kadyovaskilè ak lanmò ki vin apre yo. Kidonk, chak desizyon nou pran ta dwe ede nou atenn objektif sa a.

Sa yo ta ka bon.

Lwil pwason (lwil pwason / Omega-3)

Sa a se yon bagay anpil moun te tande pale de li. Asid gra omega-3 yo, sitou sa yo ki ede bese nivo trigliserid yo, byen koni. Asosyasyon Kè Ameriken an menm rekòmande pou manje pwason ki gen anpil grès (pa fri) omwen de fwa pa semèn. Pwason tankou somon, aran, makawo, sadin ak makawo rich nan omega-3. Piske kò nou pa ka pwodui omega-3 sa yo, nou dwe jwenn yo nan rejim alimantè nou.

Men yon bagay ki vrèman enpòtan . Lè n ap pale de sipleman omega-3, ki disponib san preskripsyon nan famasi, gouvènman an pa byen reglemante yo. Sa vle di pa gen okenn garanti sou kalite yo. Rezilta etid sou benefis yo pa klè nonplis.

Sepandan, gen omega-3 sou preskripsyon ke yon doktè preskri. Yo bay moun ki gen nivo trigliserid pi wo pase 500 mg/dl. Yo fyab paske yo te sibi tès rigoureux pou kalite ak sekirite.

Isabgol (Psyllium)

Isabgol se yon pwodui ki baze sou plant ki rich an fib. Fib se yon bon fason pou bese kolestewòl. Li ede tou bese nivo trigliserid ak kolestewòl total, sitou nan moun ki gen dyabèt tip 2. Pa gen anyen ki pi bon pase jwenn fib nan legim, fwi, legim sèk ak grenn antye. Sepandan, si nivo kolestewòl ou toujou wo malgre yon rejim alimantè ki an sante, Isabgol ka ede w.

Men sonje byen, lè ou manje twòp fib , ou bezwen bwè anpil dlo, sinon ou ka gen pwoblèm tankou konstipasyon.

Sipleman Pwoteyin Soya

Pwoteyin soya ka ede diminye nivo kolestewòl total ak kolestewòl LDL (move) nan yon sèten mezi. Benefis sa a kapab reyalize tou lè w ranplase pwoteyin bèt tankou vyann ak pwodui letye ki gen tout grès ak pwoteyin soya.

Rezilta yo melanje - li difisil pou di avèk sètitid.

Koanzim Q10

Li se yon antioksidan pwisan. Etid sou sourit yo montre ke li ka diminye kapasite move kolestewòl (LDL) pou kole nan veso sangen yo. Sepandan, syantis yo di plis rechèch nesesè pou konfime si li gen menm efè a nan moun.

Alò, ki sans sa genyen? Si w ap pran yon statin pou bese kolestewòl ou epi w ap fè eksperyans doulè nan misk kòm yon efè segondè, gen kèk prèv ki montre ke koanzim Q10 ka ede soulaje doulè sa a. Men, sa se yon bagay ou ta dwe pale ak doktè w sou li epi fè sèlman sou konsèy li.

Lay

Nan peyi nou an, se yon kwayans komen ke lay diminye kolestewòl. Malgre ke kèk ti etid te montre yon ti rediksyon nan nivo kolestewòl, an jeneral, toujou pa gen okenn prèv solid ki konfime ke lay se yon fason efikas pou diminye kolestewòl.

Niacin (Niacin / Vitamin B3)

Vitamin B sa a ka ogmante nivo bon kolestewòl (HDL) epi diminye nivo move kolestewòl (LDL) ak trigliserid. Sepandan, ou ta dwe itilize li sèlman si doktè w rekòmande sa. Sa a se paske li ka sèlman afekte kolestewòl nan dòz preskripsyon. Dòz ki wo konsa ka lakòz efè segondè. Se poutèt sa li enpòtan pou w pran yo anba sipèvizyon medikal.

Diri ledven wouj

Sipleman sa a gen menm engredyan aktif ak medikaman statin ki bese kolestewòl yo. Pou rezon sa a, FDA Ozetazini entèdi vant sa a kòm yon sipleman epi klase li kòm yon medikaman. Paske li ka gen efè segondè tankou medikaman statin, li bezwen yon règleman strik. Si ou achte sa a nan yon magazen san preskripsyon, li ka pa vrè medikaman an. Fè anpil atansyon si ou kòmande sou entènèt! Paske sa yo kapab gen efè segondè ak reyaksyon negatif (entèraksyon dwòg) ak lòt medikaman tou, menm jan ak vrè medikaman yo.

Pa atann anpil nan men sa yo.

Polikosanòl

Yo te konn prezante melanj kann ak sir myèl sa a kòm yon bon ajan pou bese kolestewòl. Sepandan, tout rechèch ki te montre rezilta pozitif yo te fèt pa konpayi ki te fè pwodui a. Etid ki te fèt pita pa chèchè endepandan yo te montre ke li pa t gen okenn benefis.

Pa bliye!

Kèlkeswa sa w ap fè, ou bezwen kenbe bagay sa yo nan tèt ou.

1. Pale ak doktè w anvan: Anvan ou kòmanse nenpòt sipleman oswa tretman san preskripsyon, asire w ou pale ak doktè w. Gen kèk sipleman ki ka kominike avèk lòt medikaman w ap pran deja.

2. Kenbe yon lis tout sa w ap pran: Li se yon bon lide pou w ekri tout medikaman, vitamin ak sipleman w ap pran. Oubyen, pwochen fwa w al wè doktè w la, pote tout boutèy ak grenn ou pran yo. Konsa, li ka gen yon imaj klè sou kondisyon jeneral ou.

3. "Sipleman" yo se jis "sipleman": Sonje byen, gen yon rezon ki fè yo rele sa yo "sipleman". Sa yo se jis yon pati nan plan tretman ou an. Yo pa ta dwe janm tretman prensipal la. Yon rejim alimantè ki an sante, egzèsis regilye , pèdi pwa, epi, si sa nesesè, medikaman doktè w preskri yo ta dwe eleman prensipal plan ou an. Sipleman yo se jis yon bagay pou ede ak tout bagay sa yo.