Kisa `(Rekonesans)` vle di?
Senpleman, `(Rekonesans)` se santiman rekonesans ou santi pou bon bagay ki nan lavi ou, sa vle di, konsidere merit yo. Sa yo se bagay ke pafwa nou pa pran an kont anpil nan lavi chak jou nou, men yo ka endispansab. Reflechi sou sa, ou gen yon kote pou rete, ou gen manje ak bwason, ou gen dlo pwòp, ou gen bon zanmi, ou gen fanmi. Panse ak tout bagay sa yo epi ou kontan, panse, 'O, ala chans mwen genyen' se sa `(Rekonesans)` ye. Lè yon bon bagay rive ou, kit se yon ti bagay oswa yon gwo bagay, ou reflechi sou li epi ou kontan. Nou itilize diferan mo pou dekri santiman rekonesans sa a, pa vre? Ou pwobableman itilize mo tankou "Mwen tèlman rekonesan", "Mwen tèlman gen chans", "Sa a se vrèman yon benediksyon pou mwen". Tout mo sa yo eksprime kontantman ak apresyasyon ki nan kè ou pou bagay ou te resevwa yo.Poukisa mo "Rekonesans" sa a tèlman enpòtan nan lavi nou?
Non sèlman rekonesan fè ou santi ou byen, men fè li tounen yon abitid bon pou tout lavi ou. Menm jan ak manje yon bon repa, gen yon panse pozitif nan tèt ou ka fè yon gwo diferans. Ann wè ki benefis nou jwenn nan `(Rekonesans)`:- Se yon gwo ankourajman pou aprantisaj ou ak pou pran bon desizyon! Èske w te konnen lè lespri w ranpli ak kè kontan ak rekonesans, kapasite w pou aprann nouvo bagay epi pran bon desizyon ogmante. Paske emosyon pozitif sa yo nan lespri a ede sèvo nou fonksyone tou. Lè lespri a lib, nou kapab panse klèman.
- Ede pou kontwole move emosyon negatif yo! Nou tout santi nou tris, chaje ak chay, epi enkyete pafwa, pa vre? Men, moun ki toujou rekonesan, sa vle di, moun ki pratike `( Rekonesans )`, pi kontan pase lòt moun, yo gen mwens estrès , epi yo gen mwens chans pou yo fè fas ak sitiyasyon tankou `` Depresyon`` . Sa k rive a se, olye pou w panse epi santi w tris pou bagay ou pa genyen yo, ou konsantre sou bagay ki gen valè ou genyen yo. Olye pou w panse, "O, mwen pa gen sa, mwen pa gen sa a," ou kòmanse kontan, ou di, "Men mwen gen bagay sa yo." Èske w konprann?
- Li motive w pou w fè bagay ki janti, ki montre konpasyon! Imajine yon moun fè w yon favè. Epi w panse, "O, mwen ta renmen fè yon bagay pou yo tou"? Oswa ou santi w anvi fè yon bagay ki bèl pou yon lòt moun. Se konsa sa ye. Lè w remèsye yon moun pou jantiyès yo, ou gen plis chans pou w fè yon bagay ki bèl an retou. Epitou, rekonesans ou ka gen yon efè pozitif sou aksyon lòt moun nan. Lè w di "mèsi" a yon moun, moun sa a gen plis chans pou l fè yon bagay ki bèl an retou. Jis imajine, si yon moun ta ofri w yon plas nan bis la, epi ou ta souri epi ou ta di "mèsi", ki jan moun sa a ta santi l kontan? Petèt li ta ede yon lòt moun tou.
- Li ranfòse relasyon imen ou yo! Lè ou remèsye moun ki nan lavi ou sensèman, lè ou respekte yo, li ranfòse lyen lanmou ki genyen ant nou. Li ogmante konfyans tou, epi nou vin pi pwòch. Jis imajine, lè yon zanmi ou fè ou yon favè, si ou apresye li epi ou di, "Mèsi anpil, frè/sè/sè, mwen pa t ap ka fè sa san ou," ki jan lyen sa a ta bèl? Se ti bagay konsa ki fè gwo lyen.
Lè ou fè rekonesans tounen yon abitid, ou vin pi konsyan de bon bagay ki antre nan lavi ou epi ou kòmanse wè yo.
Ki jan ou fè fè "Rekonesans" sa a tounen yon abitid nan lavi?
Pafwa santiman rekonesans sa yo vin jwenn nou lè nou pa atann li. Men, si nou vle, nou ka kreye santiman sa a entansyonèlman, tout sa nou dwe fè se jwenn bagay ou apresye. Chak jou, peye atansyon sou bagay ki nan lavi ou ki fè ou kontan. Lè sa a, piti piti, sa ap vin tounen yon abitid. Ralanti yon ti kras epi gade bagay ki bò kote ou. Pa egzanp, ou ka panse, "Wow, ala bèl solèy la ap kouche jodi a. Ala yon bèl mond mwen ap viv ladan l." Oubyen, ou ka panse, "Men Nimali. Ala bèl li te ede m yè." Pafwa ou ka gen moman kote ou pa kontan epi ou santi ou tris. Nan moman sa yo, ou ka pa santi ou anvi pratike `(Rekonesans)` sa a. Men an reyalite, ou ta dwe fè sa lè ou santi ou tris oswa strese. Li ka pote anpil soulajman ak frechè nan lespri ou. Se tankou yon ti limyè ki klere nan yon chanm nwa. Oke, ann gade kèk fason nou ka ajoute abitid rekonesans sa a nan lavi nou:- Pa bliye di "mèsi" souvan: Sa a se bagay ki pi fasil pou fè. Jwenn rezon pou remèsye lòt moun. Di "mèsi anpil" menm pou pi piti bagay la. Kit yon moun ouvri yon pòt pou ou, fè yon tas kafe pou ou, oswa ede ou ak travay lakay ou, souri epi di mèsi. Sa pa sèlman ap ogmante pwòp rekonesans ou, men li pral fè lòt moun nan santi l pi kontan tou. Imajine, lè yon vandè ba ou yon bagay, si ou souri epi di "mèsi", jounen moun sa a ap pi bon.
- Kòmanse yon jounal pozitif: Sa a se yon bon fason pou fè li tou. Ekri nan yon jounal sou bagay ou rekonesan pou yo. Ou pa bezwen ekri an gwo detay, jis yon ti bagay. Ou ka fè sa chak swa anvan ou dòmi. Jwenn omwen twa bon bagay ki te rive ou jou sa a epi ekri yo. Yo pa bezwen gwo bagay. Yo ka ti bagay tankou, "Mwen te manje yon bon repa jodi a," "Yon zanmi te fè m ri," oswa "Mwen te koute yon bèl mizik." Apre ou fin fè sa pou yon ti tan, ou pral reyalize konbyen bon bagay ki genyen nan moun ki bò kote w yo ak nan pwòp lavi w.
- Ann fè yon 'Bokal Rekonesans': Sa a se yon bagay ki bèl anpil pou fè tou, sitou si ou gen timoun piti lakay ou, pou yo ka patisipe. Pran yon bèl boutèy oswa yon bwat epi mete l yon kote ou ka wè l. Ekri yon bagay ou rekonesan pou li chak jou sou yon ti moso papye epi mete l ladan l. Pran papye sa yo yon fwa pa mwa, yon fwa pa semèn, epi li yo, epi gade kijan ou santi ou kontan. Se tankou yon trezò pou bon souvni ou yo.
- Ekri yon lèt bay yon zanmi: Ekri yon lèt bay yon moun ou apresye, kit se manman w, papa w, frè w oswa sè w, zanmi w, oswa pwofesè w, se yon bon fason pou pratike rekonesans nan relasyon w yo. Nan lèt la, ekri kijan ou renmen moun sa a, kijan yo enpòtan pou ou, epi kijan ou rekonesan pou sa yo fè pou ou. Ou ka bay moun nan lèt la oswa ou pa. Sepandan, ekri lèt la ap ede w apresye moun enpòtan nan lavi w yo.
- Jwenn yon zanmi rekonesans: Lè w ap kòmanse yon nouvo abitid, li toujou bon pou w gen yon moun pou ede w pratike rekonesans avè l. Di yon manm fanmi w oswa yon zanmi pwòch twa bagay ou rekonesan pou yo chak jou, epi mande yo pou yo fè menm jan an tou. Sa ap fè abitid la pi fasil epi pi amizan pase fè l poukont ou! Nou toulede ap benefisye.
Finalman, yon mesaj enpòtan pou ou.
Kounye a ou pwobableman konprann ke `(Rekonesans)` sa a oswa montre rekonesans lan pa osi difisil ke ou panse. Se tankou fè lespri nou travay. Ou ka kòmanse ak ti bagay. Bagay ki pi enpòtan an se kòmanse. Kòmanse abitid sa a depi jodi a epi wè diferans lan nan lavi ou. Ou pral kapab fè eksperyans bonè ak lejète ke ou santi nan kè ou.Alò, kisa ki bon nan lavi w kounye a? Reflechi sou sa... Ou pral pwobableman jwenn omwen yon bagay pou w rekonesan!
Rekonesans, atensyon, sante mantal, bonè, panse pozitif, relasyon, satisfaksyon nan lavi
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a