Èske w ap planifye yon vwayaj ak asma? Pa bliye bagay sa yo!

Lè w ap prepare w pou ale an vakans, ou vle panse mwens posib sou asma w la epi jis pran plezi w, pa vre? Pou w fè sa vre, pi bon bagay pou w fè se planifye tout bagay byen davans. Si w rate menm yon ti bagay, tout vwayaj la ka tounen yon dezòd. Donk, ann gade sa ou bezwen fè atansyon ak sa pou w pote lè w ap vwayaje antanke yon moun ki gen asma.

Ki bagay ou ta dwe pote avèk ou pou asma lè w ap vwayaje?

Anvan menm ou kòmanse fè valiz ou, ou ta dwe premye asire w ke opresyon ou byen kontwole. Si w santi w gen yon ti souf kout, yon ti souf kout, oswa ou bezwen sèvi ak inalatè w la pi souvan, asire w ke w al wè doktè w pou konsèy. Li ka ajiste medikaman w lan oswa fè w tcheke. Sa enpòtan, paske kòmanse vwayaj ou an bon sante se bagay ki pi an sekirite pou w fè. Oke, kounye a ann wè sa ou bezwen mete nan valiz ou:

Medikaman pou pran pou asma ou

Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Si ou pa pran medikaman an byen, ou ka fè fas ak yon gwo pwoblèm.

• Mete tout medikaman ou yo nan sak kabin ou. Pa mete yo nan bagaj anrejistre ou. Sonje byen, si bagaj anrejistre ou a pèdi oswa ou an reta, ou p ap gen medikaman ou yo. Kidonk, kenbe inalatè ou, lòt medikaman ou yo , ak siwo ou yo avèk ou.
• Pran yon ti kras plis medikaman pase sa ou panse ou pral bezwen. Vwayaj ou a ka dire yon jou oswa de, oswa ou ka bezwen pran plis pase sa ou te prevwa. Se poutèt sa li saj pou ou gen ase medikaman anplis pou ou pou kèk jou.
• Yon lòt bagay enpòtan se pou ou konnen non sèlman non mak medikaman w ap pran an, men tou non chimik (non jenerik) ki ladan l. Senpleman, `(Panadol)` se non mak la, epi non jenerik li se `( Parasetamol )`. Sa trè enpòtan si w prale aletranje. Paske, famasi yo la ka pa gen menm non mak ou achte nan Sri Lanka. Men, si ou di yo non jenerik la, yo ka fasilman ba ou bon medikaman an . Mande doktè w oswa famasyen w pou non jenerik sa yo epi ekri yo.

Lòt ekipman medikal nesesè

Anplis medikaman, gen plizyè lòt aparèy ki ka ede.

• Si w ap itilize yon inalateur, pote yon espasyè avèk li.Yon `(Spacer)` se yon ti aparèy ki sanble ak yon tib ki konekte ak yon `(Inalatè)`. Sa ede medikaman ki nan `(Inalatè)` a rive nan poumon yo byen san gaspiye li. Epitou, `(Inalatè)` a fasil pou itilize.
• Si w ap itilize yon `(Nebulizatè)`, jwenn yon `(Nebulizatè Pòtab)` si posib. Gen kèk ki mache ak pil, alòske gen lòt ki ka branche nan yon priz machin. Si w prale aletranje, pa bliye pote yon `(Adaptè)` oswa yon `(Konvètisè)` ki pral mache ak priz yo la.
• Pote kèk mask ak dezenfektan pou men. Sa yo ka bay yon ti pwoteksyon kont mikwòb ak pousyè ki ka agrave asma a . Yo patikilyèman itil nan kote ki gen anpil moun tankou avyon ak otobis. Ou ta dwe pote yo tou nan sak kabin ou.

Plan Aksyon ou pou Asma ak lòt dokiman yo

Lè ou gen bagay sa yo avèk ou, sa ap yon gwo èd nan yon ijans.

• Asire w ou kenbe yon kopi Plan Aksyon pou Asma w la avèk ou. Li gen ladan l enfòmasyon sou sa pou w fè lè asma w la bon, kilè l ap vin pi mal, kilè l ap vin pi mal, ak ki medikaman pou w pran.
• Kenbe kat asirans sante ou, kat idantite ou, ak nimewo telefòn doktè ou a anba men.
• Si w ap vwayaje aletranje, jwenn yon lèt nan men doktè w la ki dekri pwoblèm asma w la ak medikaman w ap pran yo (ki gen ladan non jenerik yo). Li pi bon si lèt la an anglè. Lèt sa a ap itil si sekirite oswa ladwàn nan ayewopò a poze w kesyon.

Kijan pou evite deklanchè ki vin agrave asma a lè w ap vwayaje?

Deklanchè opresyon yo, nou rele yo "Deklanchè", ka jwenn nenpòt kote. Ou ka rankontre yo menm anvan ou rive nan destinasyon ou. Jis imajine, pa sèlman nan tren ak bis, men menm nan machin ou lakay ou , ka gen akaryen pousyè ak mwazi sou chèz yo, tapi yo, ak sistèm vantilasyon yo. Se sa yo ki deklanche opresyon nan anpil moun.

Senpleman, si ou konnen egzakteman ki "Deklanchè" ou yo ye, li pi bon pou evite yo.

Se poutèt sa, toujou kenbe inalatè soulajman rapid ou a nan yon kote ou ka rive fasilman. Si w ap pran medikaman pou asm chak jou, li enpòtan pou w pran l regilyèman anvan ak pandan vwayaj ou a.

Fè atansyon ak bagay sa yo lè w ap vwayaje nan machin.

• Si w ap vwayaje nan machin, mande chofè a pou l louvri fenèt yo epi limen èkondisyone a oswa aparèy chofaj la anviwon 10 minit anvan ou monte. Konsa, yon pati nan pousyè ak lè ize ki anndan an ap retire.
• Si polèn oswa polisyon lè a ap agrave asm ou a, fèmen fenèt yo epi mete èkondisyone a sou "mòd resiklisyon" nan jou ki gen anpil bagay sa yo nan anviwònman an. Sa ap diminye kantite lè pousyè k ap antre soti deyò a.

Sonje bagay sa yo lè w ap vole.

Moun ki gen asma ka fè eksperyans ti pwoblèm pandan vwayaj nan avyon.

• Lè a andedan avyon yo trè sèk. Sechrès sa a kapab agrave asma tou. Kidonk, kenbe inalatè rapid ou a sou la men epi pa bliye bwè anpil dlo.
• Lè a nan yon avyon ka gen bagay ki ka irite aparèy respiratwa ou, tankou pousyè, mwazi, ak lafimen pafen . Ou ka ede diminye sa lè w mete yon mask epi vire ouvèti lè a anlè chèz ou a nan direksyon ou pou pèmèt yon ti kras plis sikilasyon lè.

Fè atansyon tou ak fimen.

Lafimen sigarèt trè danjere pou moun ki gen asm.

• Nan pifò peyi, fimen entèdi sou konpayi avyon komèsyal yo. Sepandan, gen kèk vòl charter ki ka pèmèt fimen. Si w ap vwayaje sou yon vòl konsa, mande enfòmasyon sou règleman yo sou fimen davans.
• Chak fwa sa posib, mande yon plas nan seksyon ki pa gen dwa fimen an.

Kijan pou evite bagay ki ka agrave asma a lè w ap pase nwit lan?

Kit w ap rete nan yon otèl, lakay yon fanmi, oswa lakay yon zanmi, anviwònman an kapab afekte opresyon w tou.

Si w ap rete nan yon otèl...

• Mande yon chanm ki byen klere, ki sèk, epi ki yon ti jan lwen pisin otèl la. Mwazi gen plis chans pou grandi nan zòn imid, epi gen moun ki twouve sant pwodui chimik tankou klò bò pisin yo dezagreyab.
• Si ou gen alèji ak alèrjèn bèt, mande pou yon chanm ki pa aksepte bèt.
• Toujou mande yon chanm pou moun ki pa fimen. Epitou, fè otèl la konnen davans ke ou gen opresyon epi ou pa ka rete nan yon chanm pou moun ki fimen.
• Si posib, pote pwòp dra ak taie zòrye ou. Sa ka yon gwo soulajman si ou gen yon alèji ak akaryen.

Si fanmi oswa zanmi ap rete nan yon kay...

• Si w ap rete lakay yon fanmi oswa yon zanmi,Di yo sou deklanchè ou yo davans pou yo ka pi konsyan de yo anvan ou rive.
• Yo ka pa kapab elimine akaryen pousyè oswa mwazi nèt, men ou ka mande yo pou yo pase aspiratè, netwaye pousyè, epi pase aspiratè nan chanm ou si sa posib.
• Si ou pa alèz ak chandèl santi bon, potpourri, ak ayewosòl (sitou parfen lè), tanpri mande pou yo pa itilize yo pandan sejou ou a.

Rete lwen lafimen sigarèt ak vapè sigarèt elektwonik, menm jan ou ta fè lakay ou. Si yon moun ap fimen oswa vape, mande yo pou yo fè sa deyò, sitou si ou nan menm chanm avèk yo. Epitou, lafimen ki soti nan dife bwa ka yon pwoblèm pou ou.

Ki lòt bagay ou vle konnen?

Yon vwayaj se yon bèl opòtinite pou fè nouvo eksperyans, men ou dwe panse tou sou opresyon.

• Toujou sonje sa ki deklanche asma ou a epi eseye rete lwen yo otank posib.
• Si polèn se yon pwoblèm pou ou, tcheke kantite polèn nan jou ou deyò yo. Gen kèk sit entènèt metewolojik ki gen enfòmasyon sa a.
• Si polisyon lè a se yon pwoblèm pou ou, kenbe sa nan tèt ou lè w ap vwayaje nan yon vil ki gen anpil smog. Gen fason pou w jwenn enfòmasyon sou polisyon lè a nan kèk gwo vil nan Sri Lanka.
• Si w ap planifye pou fè nenpòt nouvo aktivite, tankou egzèsis, pandan vwayaj ou a, pale ak doktè w sou sa epi chèche konsèy anvan ou ale.
• Epitou, pou yon soulajman rapid, kenbe yon inalateur avèk ou tout tan, tout kote, paske ou pa janm konnen ki lè ou ka bezwen li. Li tankou bous ou, yon bagay endispansab.

Kidonk, men sa ou dwe sonje! (Mesaj pou pote lakay)

Yon vakans se yon moman pou detann epi pran plezi w. Menm si w gen opresyon, sa pa oblije anpeche w kontan.

Si ou byen planifye epi ou kenbe bagay nesesè yo anba men, ou menm tou ou ka pwofite yon vwayaj san okenn pwoblèm.

Sonje byen, swiv bagay sa yo:

• Kontwole asma ou anvan ou vwayaje. Al wè doktè ou si sa nesesè.
• Asire w ou pote bagay esansyèl tankou medikaman, yon inalatè, yon espasè (si w ap itilize youn), ak yon plan aksyon pou asma. Kenbe tout bagay sa yo nan sak kabin ou.
• Konnen ki deklanchè ou yo epi rete lwen yo otank posib.
• Pa janm kenbe inalatè sekou a lwen ou.
• Si w prale aletranje , pote yon lèt nan men doktè w la epi konnen non jenerik medikaman yo.

Si ou pran swen ti bagay sa yo, ou menm tou ou ka vwayaje jan ou vle san ou pa bezwen pè asma. Vwayaje an sekirite!

---

Asma, Vwayaj, Kontwòl Asma, Inalatè, Deklanchè Asma, Plan Aksyon pou Asma