Bagay ki pi enpòtan ou bezwen konnen pandan gwosès (Sante Gwosès)

Gwosès se yon bèl moman ki chanje lavi chak fanm ki swete vin yon manman . Ansanm ak lajwa nan kè l, kesyon tankou "Èske sa bon pou tibebe a si m fè sa? Èske li bon pou m manje sa? Poukisa sa ap rive m?" vin nan tèt li san mil fwa. Sa nòmal. Mwen la pou reponn anpil nan kesyon sa yo ou ka genyen nan tèt ou. Ann pale de yo youn pa youn.

Èske w ap fè eksperyans sentòm ki fè ou twò wont pou w di lòt moun?

Gen kèk bagay ki rive pandan gwosès ki ka yon ti jan difisil pou pale de yo. Men sonje, sa yo se bagay nòmal ki rive anpil moun. Ou pa poukont ou.

• Gaz ak gonfleman: Pandan gwosès, òmòn yo (sitou pwojestewòn) ralanti sistèm dijestif ou. Sa ka lakòz gaz ak gonfleman. Sa nòmal.
• Konstipasyon: Sa a se yon lòt pwoblèm komen ki koze pa chanjman ormonal ak presyon sou trip yo pandan matris la ap grandi. Li trè enpòtan pou bwè anpil dlo epi manje manje ki gen anpil fib (legim, legim, fwi).
• Pipi souvan: Pandan tibebe w la ap grandi, presyon sou blad pipi w la ap ogmante, sa ki fè w bezwen al nan twalèt pi souvan. Menm si sa ap yon pwoblèm, pa sispann bwè dlo.
• Ogmantasyon nan ekoulman vajinal: Pandan gwosès la, ou ka fè eksperyans yon ti ogmantasyon nan kantite ekoulman blan san odè. Sa a se fason kò w pou kenbe vajen w pwòp. Sepandan, si ekoulman an gen yon koulè diferan (vèt, jòn), li gen yon move odè, oswa li grate, asire w ou di doktè w la.

Rejim pandan gwosès: Èske ou bezwen manje pou de moun?

Ou pwobableman tande yon moun di, "Kounye a ou bezwen manje pou de moun." Malgre ke gen yon ti verite nan sa, sa pa vle di manje de fwa plis, sa vle di manje de fwa plis eleman nitritif. Kalite manje w ap manje a se sa ki enpòtan.

Ann wè sa ki bon pou manje ak sa ou ta dwe evite.

Kijan pou pwoteje tibebe w la kont toksin?

Gen kèk bagay nan anviwònman nou ke nou pa reyalize ki ka danjere pou tibebe a.

• Pwodui chimik pou kay la: Fè anpil atansyon lè w ap itilize bagay tankou pwodui netwayaj ki fò ak pestisid. Travay nan yon zòn ki byen ayere, mete gan, epi chanje pou pwodui netwayaj natirèl si sa posib.
• Penti fin vye: Penti nan ansyen bilding yo ka gen plon. Evite pann nan zòn kote penti a ap kale.
• Medikaman: Medikaman ou abitye pranMenm dwòg ka danjere pandan gwosès. Pa pran okenn medikaman san w pa konsilte yon doktè. Si w ap pran medikaman pou yon lòt maladi, di doktè w ke ou ansent.
• Anpwazònman aksidantèl: Si ou vale yon pwodui chimik toksik aksidantèlman, rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo imedyatman. Oubyen ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) nan lopital ki pi pre a.

Gwosès Briyan ak Lòt Pwoblèm

Gen moun ki jwenn yon bèl po radyan pandan gwosès. Yo rele sa 'Pregnancy Gloss'. Rezon an se ogmantasyon sikilasyon san an. Men, se pa tout moun ki gen chans sa a.

• Akne: Chanjman ormonal ka lakòz akne ogmante. Lave figi ou de fwa pa jou ak yon savon dou. Toujou konsilte doktè ou anvan ou eseye nenpòt tretman pou akne.
• Mak detire: Mak detire yo koze pa detire po a sou zòn tankou vant, tete ak kwis. Yo difisil pou anpeche nèt. Sepandan, aplike yon bon idratan chak jou ka ede diminye yo lè li kenbe po a idrate.
• Melasma: Tach mawon ka parèt sou figi a. Sa a tou koze pa òmòn. Sèvi ak yon bon krèm pwotèj kont solèy lè w ap soti nan solèy la ka ede kontwole kondisyon sa a.

Redui risk pou foskouch

Sa a se yon sijè difisil pou pale sou li, men li se yon sijè ki trèzenpòtan. Pifò foskouch rive pou rezon nou pa gen kontwòl sou yo, tankou anomali kwomozòm nan devlopman tibebe a. Donk pa janm blame tèt ou pou sa. Sepandan, gen bagay nou ka fè pou diminye risk la.

• Evite fimen, alkòl ak dwòg nèt.
• Pran grenn asid folik la egzakteman jan doktè a preskri w la.
• Si ou gen maladi tankou dyabèt oswa tansyon wo, kontwole yo byen anvan ou vin ansent.
• Ale nan klinik la a lè.
• Manje yon bon rejim alimantè nourisan.

Èske li bon pou fè egzèsis pandan gwosès?

Anpil moun di, "Li pa bon pou fè egzèsis pandan gwosès, li pa bon pou kouri oswa sote." Men, sa se yon mit nèt. Egzèsis dou, ki fèt avèk apwobasyon yon doktè, trè bon pou ou menm ak pou tibebe a.

Benefis egzèsis

• Diminye doulè nan kò a (tankou doulè nan do).
• Ede ou byen dòmi.
• Diminye estrès.
• Bay enèji ki nesesè pou akouchman.

Ki bon egzèsis pou fè?

Mache, naje, ak yoga prenatal se tout bon opsyon. Sepandan, li esansyèl pou pale ak doktè w epi jwenn apwobasyon li anvan w kòmanse nenpòt egzèsis. Li pral evalye sante w epi rekòmande sa ki bon pou ou.