Èske pafwa ou santi w tankou w ap kouri toupatou, kòmanse dis lòt travay anvan menm ou fini youn? Tout bagay dwe pafè, alè, epi nan dat prevwa. Menm pi piti bagay la ka vrèman fwistre e fwistre. Èske w twouve li difisil pou tolere travay lòt moun? Si w te fè eksperyans sa a, ou ka gen sa yo rele nan sikoloji yon pèsonalite 'Tip A'. Pa enkyete w, sa a se pa yon maladi. Se jis yon koleksyon karakteristik pèsonalite. Ann pale de sa an detay.
Ki moun sa a ki gen yon pèsonalite "Tip A"?
Senpleman, 'Kalite A' refere a yon sèten modèl pèsonalite. Si ou gen kalite pèsonalite sa a, ou gen anpil chans pou:
- Yon moun ki anvi atenn objektif ki trè wo .
- Yon travayè ki travay di anpil.
- Yon moun ki gen yon nati trè konpetitif .
- Yon moun ki ka travay byen menm anba presyon .
- Yon moun ki oryante sou objektif.
- Yon moun ki trè òganize .
Karakteristik sa yo souvan yon gwo rezon pou siksè ou nan travay ou oswa biznis ou. Paske ou pale dirèkteman, di sa ki nan tèt ou. Ou pran desizyon byen vit. Ou travay di pou w fini travay ou antreprann nan avèk presizyon e byen. Ou ka fini travay anvan dat limit yo.
Men, menm jan ak lòt bò meday la, gen yon dezavantaj nan sa. Antanke yon 'Kalite A', ou mete anpil presyon sou tèt ou . Lè ou gen anpil travay pou fè, ou gen tandans fè plizyè bagay an menm tan . Paske ou panse tout bagay dwe fèt byen vit e avèk presizyon, ou ka byen vit pèdi pasyans epi fache si bagay yo pa mache jan ou vle.
Imajine, w ap planifye yon vwayaj ak zanmi. Ou prepare tout bagay alè, ou fè yon lis tout kote ou vle ale ak kote ou vle rete. Men, kijan ou ka fache lè lòt moun pa peye anpil atansyon sou li epi yo jis fè travay yo? Sa se yon aspè nan pèsonalite 'Tip A' a.
Diferans ki genyen ant pèsonalite 'Tip A' ak 'Tip B'
Kontrè nèt pèsonalite 'Tip A' a se pèsonalite 'Tip B' la. Konprann diferans ki genyen ant de yo ka ede w pi byen konprann tèt ou.
| Karakteristik | Pèsonalite 'Tip A' | Pèsonalite 'Tip B' |
|---|---|---|
| Stil travay | Trè rapid, konpetitif, li ka fè plizyè bagay an menm tan. | Travay nan yon ritm kalm e fiks. Li prefere jwi lavi plis pase travay. |
| Estrès | Li strese fasil epi li toujou ap enkyete. | Mwens estrèse. Trè rilaks. |
| Dat limit | Yo reflechi byen sou dat limit epi yo eseye fini travay anvan yo. | Menm si ou rate yon dat limit, ou pa enkyete w twòp pou sa. |
| Pasyans | Li manke pasyans epi li fache fasil. | Trè pasyan. |
Ou ka yon moun 'Tip A' nan travay , men nan lavi pèsonèl ou ou ka montre karakteristik 'Tip B'. Sa nòmal.
Pèsonalite 'Tip A' ak pwoblèm sante
Lè ou gen yon pèsonalite "Tip A", sa pa vle di ou pral gen pwoblèm sante. Men pwoblèm nan se ke gwo estrès ki vini ak pèsonalite sa a pa byen jere.
Ou se yon moun ki pèfeksyonis, kidonk ou travay pi rèd pase lòt moun. Sa ka lakòz yon mank de ekilib ant travay ak lavi pèsonèl. Sa ka afekte relasyon familyal ou tou. Ou pran plis travay pase sa ou ka jere, epi ou pèdi tan pou detann mantalman ak fizikman.
Ki jan sa move pou sante?
Estrès alontèm pa bon pou kò nou. Li ouvri pòt pou anpil maladi tankou tansyon wo , konjesyon serebral, dyabèt ak obezite. A kout tèm, li ka lakòz bagay tankou:
- Maltèt souvan
- Rèd ak doulè nan misk
- Santiman sere nan pwatrin lan
- Fatig konstan
- Pwoblèm lensomni
- Pwoblèm dijestif
Rechèch montre ke ostilite ak tanperaman rapid nan pèsonalite 'Tip A' a ogmante risk pou devlope maladi kè kowonè (CHD). Nan yon premye etid, yo te jwenn ke gason 'Tip A' yo te gen plis pase de fwa plis chans pou yo devlope CHD pase moun ki gen pèsonalite 'Tip B'.
Men, pa kite sa boulvèse w. Rechèch sa a te fèt sèlman sou gason adilt. Etid ki te fèt apre sou fanm yo pa t montre yon korelasyon konsa ki tèlman fò. Bagay ki pi enpòtan nou ka aprann nan sa a se ke, olye pou w gen yon pèsonalite 'Tip A', fason ou jere estrès ak emosyon ki vini ak trè pèsonalite sa a gen yon enpak desizif sou sante w.
Alò, kijan ou kontwole estrès sa a?
Gen yon pèsonalite "Tip A" se yon bon bagay oubyen yon move bagay selon jan w itilize l. Si w byen sèvi ak fòs ou yo epi w jere estrès, ou ka viv yon lavi ki reyisi anpil e ki an sante. Men kèk konsèy pou w fè sa:
1. Idantifye Deklanchè Estrès yo
Kilè ou santi plis estrès? Lè yon moun ap travay twòp? Lè travay pa mache jan ou te espere a? Yon fwa ou idantifye kòz sa yo, ou ka planifye davans pou evite oswa fè fas ak sitiyasyon sa yo.
2. Planifye vakans ou
Si ou se yon travayè regilye, mete poz nan orè travay ou . Si ou travay nan yon biwo, mete yon tan "poz" sou kalandriye ou. Eseye pa travay pandan tan sa a. Menm lakay ou, mete tan sou kote pou fè yon bagay ou renmen, tankou li yon liv, koute mizik, oswa fè yon ti jaden.
3. Fè egzèsis
Egzèsis se youn nan pi bon zam pou konbat estrès. Lè nou fè egzèsis, sèvo nou libere andòfin, ki amelyore atitid nou epi ede diminye sentòm ki gen rapò ak estrès tankou kòlè ak fristrasyon.
Ann aprann tou sou tès pèsonalite 'Tip A' la.
Tès ki mezire pèsonalite 'Tip A' yo anjeneral sou fòm kesyonè. Yo poze kesyon sou modèl konpòtman ou epi yo bay yon lide si ou tonbe nan kategori 'Tip A' a. Kesyon sa yo anjeneral poze sou bagay tankou:
- Volonte pou genyen:Konbyen ou panse sou reyalizasyon ou yo?
- Konpetitivite: Èske ou vle "genyen" nan tout bagay?
- Presyon tan: Èske ou toujou santi presyon pou fini travay byen vit?
- Kòlè ak ostilite: Èske ou fache fasil lè gen reta?
- Ekilib ant travay ak lavi pèsonèl: Èske ou ka chape anba travay nèt?
Enpòtan: Tès sa yo pa 100% egzat. Yo sèlman bay yon lide jeneral. Yo pa yon dyagnostik. Si ou santi ke karakteristik 'Tip A' ou yo ap lakòz pwoblèm nan lavi ou, nan travay ou, oswa nan relasyon familyal ou, li pi bon pou ou konsilte yon konseye sante mantal kalifye oswa doktè fanmi ou pou konsèy.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pèsonalite 'Tip A' a se yon konbinezon karakteristik ki gen anpil objektif, konpetitif, ak òganize. Sa yo ka trè enpòtan pou reyisi nan lavi.
- Sepandan, moun sa yo ka byen vit pèdi pasyans, vin strese, e menm vin fache.
- Pi gwo risk pou sante a pa soti nan pèsonalite li menm, men nan lefèt ke yon moun pa byen jere estrès ki asosye avè l.
- Ou ka jere estrès trè byen lè w idantifye kòz estrès yo, lè w repoze byen epi lè w fè egzèsis.
- Si ou santi tankou karakteristik pèsonalite ou yo ap lakòz pwoblèm nan lavi ou, pa janm ezite chèche konsèy nan men yon doktè oswa yon pwofesyonèl sante mantal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a