Nehezen boldogulsz a dolgokkal? Lehet, hogy ADHD (ADHD fiatal felnőtteknél) is okozhatja.

Gyakran érzed így? „Ó, nincs kedvem elkezdeni ezt a projektet”, „Bármennyire is próbálkozom, nem tudok megszervezni mindent”, „Miért nem tudok egy dologra koncentrálni?” Lehet, hogy a barátaid és a családtagjaid azt mondják, hogy „tanuld meg beosztani az idődet”. De bármennyire is próbálkozol, a dolgok egyszerűen nem működnek. Ha ilyen problémákkal éled a fiatalkorodat, az nem biztos, hogy azért van, mert lusta vagy gyenge vagy. Az ok az lehet, hogy egy figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) nevű állapotod van, amiről nem is tudsz.

Bár általában kisgyermekekkel kapcsolatban beszélünk ADHD-nak nevezett állapotról, vannak olyan esetek, amikor már fiatal korban, azaz 18 éves kor után diagnosztizálható. Sokan vannak, akiknek gyermekkoruk óta jelentkeznek tünetei, de csak fiatal korukban ismerik fel azokat ADHD-ként. Tehát beszéljünk ma erről pontosan és egyszerűen.

Hogyan lehet felismerni az ADHD-t fiatalon?

Amikor a kisgyermekek ADHD-val rendelkeznek, nagyon nyugtalanok és nem tudnak egy helyben maradni. De amikor egy fiatalnak ADHD-ja van, ez a hiperaktivitás nem feltétlenül jelentkezik ugyanúgy. Ehelyett másfajta nyugtalanságról van szó. A leggyakoribb a rohanás érzése, valamint az, hogy nehéz egy helyben ülni és dolgozni.

Képzeld el, hogy diák vagy az egyetemen. Nem tudsz időben elkezdeni és befejezni egy feladatot, mint a többi barátod. Mindig az utolsó pillanatig halogatod. Aztán egész éjjel fennmaradsz, hogy megpróbáld befejezni. Vagy képzeld el, hogy éppen most kezdtél egy új munkahelyen. Elfelejtesz időben megjelenni egy megbeszélésen, és a főnököd rád ordít, hogy nem vagy szervezett. Ezek nem csak véletlenszerű dolgok. Ezek az ADHD tünetei is lehetnek.

Nézd meg az alábbi táblázatot, hogy megtudd, vonatkoznak-e rád ezek a jellemzők.

Ezek a tulajdonságok jelentős hatással lehetnek az oktatásodra, a karrieredre, a barátságaidra és a kapcsolataidra.

Honnan tudhatod biztosan, hogy ADHD-d van?

Ha úgy gondolod, hogy ezek a tünetek jelentkeznek nálad, a legjobb, ha orvoshoz, különösen pszichiáterhez fordulsz. Ne csak azt feltételezd, hogy „Ez csak én vagyok így”. Az orvos megvizsgál, és végleges diagnózist állít fel.

Ehhez általában több vizsgálatot végeznek.

• Fizikális vizsgálat: Ellenőrizze, hogy ezeket a tüneteket más egészségügyi állapot okozza-e.
• Beszéljünk a kórtörténetedről: Beszélni fognak olyan dolgokról, mint a gyermekkorod óta fennálló viselkedési mintáid , és hogy a családodban volt-e már valaki hasonló állapotban.
• Pszichológiai tesztek és ADHD besorolási skálák: Speciális kérdőíveket és teszteket használnak a tünetek mélységének megértésére.

Az ADHD-nak három fő típusa van. Orvosa a tünetei alapján fogja meghatározni, hogy melyik típusba tartozik.

Előfordul, hogy olyan embereket, akiket „magasan funkcionálónak ” tekintenek, ami azt jelenti, hogy normális életet éltek komolyabb problémák nélkül, későn diagnosztizálnak ADHD-val. Mivel tudtukon kívül megtalálták a módját, hogy együtt éljenek ezekkel a tünetekkel. De legbelül küzdhetnek.

Lehetséges problémák kezeletlenül

Az ADHD nem csupán figyelemzavar. Kezeletlenül számos kihíváshoz vezethet a fiatalok életében. Az egyetemi évek megkezdése, az első munkahely megszerzése, az első ház bérlése és minden a „felnőtt” életben olyan dolgokat igényel az agyunkban, amelyeket végrehajtó funkcióknak nevezünk. Ez olyan dolgokat jelent, mint a tervezés, az önkontroll, az időgazdálkodás és a memória. Ezekkel a készségekkel néznek szembe a legtöbb kihívással az ADHD-s emberek.

Ha kezeletlenül hagyják,

• Pénzügyi problémák merülnek fel.
• Bajba kerülni a törvénnyel
• Gyakran válts munkahelyet, tévedj el
• Drog- vagy alkoholfüggővé válni
• Gyakori autóbalesetek
• Problémák merülnek fel a kapcsolatokban.
• Fennáll a rossz önkép és más pszichológiai problémák kialakulásának lehetősége.

Amikor megkapod a megfelelő segítséget, rájössz: „Mennyit tehetnék még?” És az önbizalmad automatikusan megnő.

Milyen kezelések vannak az ADHD-ra?

Ha ADHD-t diagnosztizálnak Önnél, orvosa elmagyarázza Önnek a kezelési lehetőségeket. Jó ötlet, ha a kezelés megkezdése előtt utánaolvasol az állapotnak. Ez segít megérteni, hogy mi is ez, hogyan hat az agykémiai anyagokra, és mit csinálnak a gyógyszerek.

Két fő kezelési módszer létezik:

1. Gyógyszerek: A gyógyszereket bizonyos vegyi anyagok (neurotranszmitterek) agyban történő egyensúlyának elősegítésére adják. Ezek lehetnek stimulánsok (pl. metilfenidát (Concerta, Ritalin)) vagy nem stimulánsok. Eltarthat egy ideig, mire megtalálja az Önnek megfelelő gyógyszert és adagolást. Együtt kell működnie orvosával, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.

2. Tanácsadás és viselkedésterápia: Miután a tünetek gyógyszeres kezeléssel kontrollálhatók, a tanácsadás nagyon fontos az élet megkönnyítését célzó készségek fejlesztése érdekében.

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez egy nagyon hasznos kezelési mód az ADHD-val élők számára. Megtanítja a gondolkodásmód megváltoztatását és a viselkedés kontrollálását.
• Családterápia: Ez segít Önnek és családjának megérteni az ADHD-t, és támogatni egymást a vele való együttélésben.

Egyszerű dolgok, amik megkönnyíthetik az ADHD-val élők életét

A gyógyszeres kezelés és a tanácsadás mellett vannak olyan egyszerű szokások is, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe, és amelyek sokat segíthetnek a tünetek kezelésében.

• Írj le mindent: Válj „listakészítővé”. Írj le mindent, amit meg kell tenned, dolgokat, amiket meg kell vásárolnod egy jegyzetfüzetbe vagy egy jegyzetelő alkalmazásba a telefonodon.
• Használj vizuális emlékeztetőket: Írd le a fontos dolgokat öntapadós cetlikre, és ragaszd olyan helyekre, ahol gyakran látod őket, például a tükörre vagy a hűtőszekrényre. Ha hajlamos vagy elfelejteni, hová teszed a dolgaidat, jelölj ki mindennek egy külön helyet.
• Tartsa rendben a munkakörnyezetét: A zsúfolt környezetben végzett munka elvonhatja a figyelmét. Tartsa a lehető legrendezettebben az íróasztalát és a szobáját.
• Felkészülés: Ha útra kelsz, készítsd elő a szükséges dolgokat egy nappal előre. Tartsd az ajtó mellett azokat a dolgokat, amiket esetleg elfelejtesz (pl. töltő, kulcsok).
• Vállalj felelősséget: Kérj meg egy megbízható barátot, partnert vagy családtagot, hogy emlékeztessen a munkádra, és segítsen a helyes úton maradni. Ne félj azt mondani: „Ma be kell fejeznem ezt, emlékeztess rá.”