Ha Ön felnőttként ADHD-val ( figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavar ) küzd, nincs egyedül. Világszerte emberek milliói élnek ezzel az állapottal. Tudjuk, hogy a génjei nagy szerepet játszanak ebben. Ugyanakkor azt is felfedezték, hogy szoros összefüggés van a gyermekkorban elszenvedett traumák és a felnőttkori ADHD között. Beszéljünk erről ma részletesebben.
Mi is pontosan a gyermekkori trauma?
Egyszerűen fogalmazva, ez ijesztő, traumatikus, veszélyes vagy életveszélyes eseményekre utal, amelyekkel 18 éves korunk előtt, azaz gyermekkorban találkozunk. Ezeket néha kedvezőtlen gyermekkori élményeknek (ACE) nevezik.
Ez a fajta trauma származhat valamiből, ami közvetlenül veled történt, vagy valami olyasmiből, amit látsz vagy hallasz. Képzeld el, ez egy nagy sokk egy gyerek számára, aki egy otthoni problémát néz. Bárkinek szembe kell néznie valami hasonlóval.
Íme néhány olyan esemény, amely gyermekkori traumát okozhat:
- Fizikai, szexuális vagy pszichológiai bántalmazás és elhanyagolás.
- Látni, hogy valaki zaklatja vagy támadja az anyját vagy apját.
- Otthoni környezetben droghasználó vagy mentális betegségben szenvedő emberekkel élni.
- Szülők elvesztése válás vagy haláleset miatt.
- Egy családtag bebörtönözték vagy börtönben van.
Ezek a dolgok is befolyásolhatják:
- Súlyos gazdasági nehézségek közepette felnőni.
- Egy erőszakos, kaotikus környezetben élni.
- Diszkrimináció és marginalizálás olyan dolgok miatt, mint a faji vagy etnikai hovatartozás (rendszerszintű rasszizmus vagy diszkrimináció).
- Súlyos autóbalesettel szembesülve .
- Szembenézni egy életveszélyes betegséggel.
Mi a különbség az ADHD és a traumareakció között?
Az ADHD egy agyfejlődési rendellenesség. Ez azt jelenti, hogy az agy egyes funkciói megváltoznak. Míg a trauma egy érzelmi válasz egy veszélyes vagy fájdalmas eseményre, mindkét állapot tartós viselkedési és figyelemproblémákat okozhat.
A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD-val élő felnőtteknél nagyobb valószínűséggel alakul ki poszttraumás stressz szindróma (PTSD) nevű mentális egészségügyi állapot, mint azoknál, akiknél nem figyeltek meg ADHD-t. A PTSD egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely traumatikus esemény után alakulhat ki.
Felnőtteknél néha nehéz megkülönböztetni az ADHD-t és a poszttraumás stressz szindrómát (PTSD), mivel mindkét állapot tünetei hasonlóak.
| Az ADHD és a PTSD gyakori tünetei | |
|---|---|
| Koncentrációs nehézség | Nehézség egy dologra koncentrálni. |
| Erőteljesen reagál még kisebb incidensekre is | Gyorsan dühbe gurulok, és még a legkisebb dolgokon is megbántódom. |
| Nyugtalanság/nyugtalanság | Nehézség egy helyben maradni, állandó mozgás. |
| Hirtelen harag | Hirtelen, kontrollálhatatlan dühkitörés. |
| Alvási nehézségek | Olyan problémák, mint az álmatlanság és az alvásból való felébredés. |
| Disszociáció stressz alatt | Úgy érzed, mintha elkalandoznának a gondolataid, mintha elhagyták volna azt a helyet, ahol vagy. |
Egyes kutatók úgy vélik, hogy az ADHD-ban szenvedő embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki poszttraumás stressz szindróma (PTSD) trauma átélése után. Mások szerint ennek az ellenkezője lehet igaz. További kutatásokra van szükség e kapcsolat teljes megértéséhez.
Gyermekkori trauma vezethet-e felnőttkori ADHD-hoz?
Igen, valóban. A gyermekkori trauma jelentős tényező lehet az ADHD tünetei felnőttkori fennmaradásában.
A génjeid, a környezeted és az életmódod mind szerepet játszanak az ADHD kialakulásában. Számos tényező együttes jelenléte szükséges az ADHD kialakulásához.
A tudósok úgy vélik, hogy a krónikus káros gyermekkori élményeknek (ACE) való kitettség növeli a szervezetben a „mérgező stresszszintet”. Ez senkinek sem tesz jót sem fizikai, sem mentális egészségének. Úgy tűnik azonban, hogy növeli a közepesen súlyos vagy súlyos ADHD kialakulásának kockázatát.
Az agy fejlődésére gyakorolt hatás
A kisgyermekek agya folyamatosan tanul és alkalmazkodik a külvilághoz. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekkori trauma megváltoztathatja az agy egyes részeinek, különösen a stresszérzékeny struktúrák fejlődését. Ezek a változások az ADHD-ban megfigyelhető gyakori tünetekhez vezethetnek. Például:
- Állandó félelem- vagy bizonytalanságérzet.
- Stressz hatására a stresszre adott válasz nem tűnik el könnyen, és továbbra is fennáll.
- Az érzelmek szabályozásának nehézsége.
- Nehézség a tervezésben vagy a koncentrációban.
- Az impulzuskontroll hiánya.
Negatív memória torzítás
A gyermekkori stressz megváltoztathatja a világról alkotott képünket. Kísértést érezhetünk arra, hogy a rossz emlékeinkben időzzünk a jók helyett. Ezek a gondolatok megzavarhatják a normális gondolkodásunkat, és fokozhatják az ADHD tüneteit, például a figyelmetlenséget vagy a hiperaktivitást.
A társas támogatás hiánya
Nem mindenki, aki gyermekkori traumát él át, tapasztalja meg ezeket a változásokat az agyában. Ez a hatás nagyobb lehet azoknál, akik tehetetlennek érzik magukat. Amikor a gyerekek védelmet és támogatást kapnak a szüleiktől, barátaiktól és rokonaiktól, könnyebben felépülnek az ilyen traumákból.
Másrészt, az ADHD növeli-e a gyermekkori trauma kockázatát?
Ezt is érdemes figyelembe venni. Igen, előfordulhat. Ha gyermekkorában ADHD tünetei voltak, nagyobb valószínűséggel él át traumatikus eseményeket (pl. balesetek, fizikai vagy érzelmi bántalmazás) anélkül, hogy észrevenné. Ezek a traumák felnőttkorban ADHD-hoz vezethetnek.
Ez így is lehetne:
- Az ADHD-s gyermekeket gyakran megbüntetik. Az ADHD-s gyermekek nehezen tudják kontrollálni viselkedésüket és érzelmeiket. A felnőttek azt gondolhatják, hogy ezek a gyerekek szándékosan viselkednek rosszul, és nem figyelnek arra, amit mondanak. Emiatt nagyobb valószínűséggel durván megbüntetik őket, és fizikailag bántalmazzák őket.
- Az ADHD tüneteinek elkerülése.A gyermekek hiperaktivitása néha csökkenhet, ha traumának vannak kitéve. Ezért a felnőttek a figyelmetlenségi tüneteket összetéveszthetik az ADHD-val. Kezelés nélkül az iskolai és otthoni kapcsolatok felborulhatnak, ami viszont más káros élményekhez (ACE) vezethet.
- Szülői mentális egészség. A depresszió és a szorongás gyakori az ADHD-s gyermekek szülei körében. Nekik is lehet ADHD-juk. A durva szülői nevelés oka lehet az otthoni stressz vagy a szülők saját mentális egészségügyi problémái.
Hogyan kaphatok segítséget?
Ha gyermekkorában traumát élt át, mondja el orvosának. Ne rejtse el. Lehet, hogy az orvosa nem kérdezi meg először róla. Ezért fontos, hogy maga is beszéljen róla.
Kérje meg orvosát, hogy utaljon Önt egy mentálhigiénés tanácsadóhoz vagy terapeutához, aki traumás stressz zavarokra specializálódott. Ők ezután kidolgozhatnak egy Önnek megfelelő kezelési tervet.
Egy mentálhigiénés tanácsadó segíthet azonosítani és kezelni a traumához és az ADHD-hoz kapcsolódó tüneteit. Szükség lehet gyógyszeres kezelésre, beszélgetős terápiára vagy mindkettőre.
A gyermekkori traumák kezelésére alkalmazott módszerek némelyike a következő:
- Antidepresszánsok
- Trauma-fókuszú kognitív viselkedésterápia (CBT)
- Mindfulness-alapú kezelések
- Neurofeedback tréning
- Szemmozgás-deszenzitizációs és újrafeldolgozási (EMDR) terápia
Ezenkívül az ilyen támogató kezelések is nagyon hasznosak lehetnek:
- Művészeti vagy zeneterápia
- Jóga
- Gyakorlat
- Hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberekből álló támogató csoportok
Otthoni üzenet
- Szoros összefüggés van a felnőttkori ADHD és a gyermekkorban átélt traumatikus események között.
- Mivel mindkét betegség tünetei nagyon hasonlóak, elengedhetetlen, hogy szakképzett orvoshoz forduljon a pontos diagnózis felállításához.
- Ha gyermekkorában traumát élt át, ne féljen beszélni róla orvosával. Fontos, hogy megtervezze az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.
- Mind az ADHD, mind a trauma okozta mentális egészségügyi állapotok sikeresen kezelhetők megfelelő kezeléssel, például gyógyszeres kezeléssel és beszélgetős terápiával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet