Amióta az orvos közölte veled, hogy mellrákod van, valószínűleg hatalmas terhet és elviselhetetlen félelmet érzel. „Mi lesz most?”, „Jobb lesz ez?”, „Bírom majd a kezelést?”, „Mi lesz a családommal?” Valószínűleg ezernyi kérdés cikázik a fejedben. Valójában teljesen normális, hogy ilyen érzéseid vannak. Ez nem csak rád jellemző. Ez a stressz és szorongás mindenkire jellemző, aki rákkal küzd.
De ha ez a szorongás továbbra is fennáll és egyre súlyosabbá válik, az befolyásolhatja a működési képességedet, sőt, akár a kezelésben való részvételt is. Pontosabban egy szorongásos zavar jele lehet, ami egy mentális betegség. Ezért nagyon fontos, hogy nyíltan beszélj orvosoddal arról, hogyan érzed magad. Így ő segíthet neked kezelni ezt az állapotot.
Milyen tünetei vannak a szorongásnak?
A szorongás nem csupán a tudatunkban lévő félelem érzése. Fizikailag is érezhető. Gondolj bele, te érzed ezeket a dolgokat?
| Jel | Leírás |
|---|---|
| Gondolatok, amik állandóan zavarnak | Állandóan arra gondolni, hogy valami rossz fog történni. |
| Egy fej, amit "nem lehet kikapcsolni" | Állandóan egyik dologra gondolsz a másik után, és nem tudod kiengedni a fejed. |
| Koncentrációs nehézség | Nehézségek a munka elvégzésében, valami új megtanulásában vagy egy probléma megoldásában. |
| Állandó nyugtalanság | Képtelenség egy helyben maradni, állandó nyugtalanság érzése. |
| Dühössé válni és sírni apróságok miatt | Gyorsan dühbe gurul, gyakran sír, gyorsan beszél dühében. |
| Nem alszom jól | Nehézség elaludni vagy gyakori ébredés éjszaka. |
| Fizikai jellemzők | Szívdobogás, kézremegés és izomfeszülés. |
Ha ezen tünetek közül egy vagy több folyamatosan jelen van, és ez zavarja a mindennapi életét, feltétlenül tájékoztassa orvosát .
Mi az összefüggés az emlőrák és a szorongás között?
Ez a szorongás nemcsak akkor fokozódhat, amikor kiderül, hogy rákos, hanem a kezelés alatt és után is.
A kezelés alatt...
A kezelés során az ilyen dolgok fokozhatják a szorongást:
- Ha korábban már volt olyan állapota, mint a szorongás vagy a depresszió .
- Ha korábban már átélt fizikai vagy mentális traumát.
- Ha nincs elég családtagod vagy barátod, aki támogatna.
- Ha a fájdalomcsillapító nem csillapítja megfelelően a fájdalmat.
- Amikor a kezelés nem javítja az erogén állapotot a várt módon.
- Amikor nehéz egyedül olyan dolgokat csinálni, mint a fürdés vagy az étkezés.
A kezelés befejezése után...
Ahelyett, hogy megkönnyebbülést éreznénk a kezelés végeztével, például azt, hogy „Rendben, most már vége mindennek”, néha a szorongás fokozódhat. Ennek okai lehetnek:
- Magányosnak érzed magad, amikor már nem látod azokat az orvosokat és ápolókat, akikkel régen olyan gyakran jártál.
- Elkezdesz nagyot gondolni a testedben bekövetkező apró változásokra.
- Amikor visszamész dolgozni és hozzászoksz a házimunkához.
A legfontosabb, hogy a rák gyógyulása után fennáll a kiújulástól való félelem. Ez a félelem fokozódhat, különösen a kontrollvizsgálaton való részvétel és a vizsgálati eredmények megérkezése során.
Segíthet a beszélgetésterápia?
Igen, megteheti. Nagyon hasznos lehet, ha beszél egy mentálhigiénés tanácsadóval , például pszichológussal vagy pszichiáterrel, aki segíthet megbeszélni a félelmeit és szorongásait. Megkérheti orvosát, hogy irányítson Önt ehhez valakihez.
- Egyéni terápia: Itt nyíltan beszélhetsz minden félelmedről, az életedben bekövetkezett változásokról és a testedben bekövetkezett változásokról.
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez egy nagyon hatékony módszer. Egyszerűen fogalmazva, megtanít megérteni a szorongásodat okozó gondolkodási mintákat, és megváltoztatni azokat.
- Csoportos foglalkozások: Amikor összejössz és beszélgetsz másokkal, akik hozzád hasonlóan mellrákkal küzdenek, az az érzésed támad, hogy „nem vagyok egyedül”. Ez nagy erő.
Ezen módszerek mellett olyan dolgok is hasznosak lehetnek, mint a családi tanácsadás és a relaxációs tréning.
Vannak olyan gyógyszerek, amik segítenek a szorongáson?
Néhány embernek a beszélgetős terápia mellett gyógyszeres kezelésre is szüksége lehet. Ezek a gyógyszerek segíthetnek olyan tünetek kezelésében, mint a félelem, az izommerevség és az álmatlanság. Egyes antidepresszánsokat szorongás esetén is alkalmaznak.
De van valami nagyon fontos, amit tudnod kell: Ha tamoxifen (Tamoxifen) hormonterápiát szedsz emlőrák kezelésére, egyes antidepresszánsok csökkenthetik annak hatékonyságát.
| Néhány gyógyszer, amely kölcsönhatásba léphet a Tamoxifennel |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloxetin (Cymbalta) |
| Fluoxetin (Prozac) |
| Paroxetin (Paxil) |
| Szertralin (Zoloft) |
Ezért csak az orvosával beszélje meg, hogy melyik gyógyszer a megfelelő az Ön számára, és mik az előnyei és hátrányai. Soha ne hozzon döntést egyedül.
Mik azok a dolgok, amiket egyedül is meg tudsz csinálni?
A gyógyszeres kezelés és a tanácsadás mellett számos dolgot tehetsz magad is, hogy megnyugtasd az elméd.
- Testmozgás: A testmozgásnak nem kell soknak lennie. Lehet olyan egyszerű is, mint a séta vagy a jóga. De ne felejtse el megkérdezni orvosát, hogy milyen testmozgások alkalmasak az Ön számára a kezelés alatt .
- Jó alvás: Csökkentsd a kávé és tea fogyasztását lefekvés előtt. Hagyd abba az alkoholfogyasztást legalább 4 órával lefekvés előtt.
- Légzőgyakorlat: Amikor szorongást érzel, csukd be a szemed, és vegyél mély lélegzetet. Gondolj tested minden részére, tetőtől talpig, és képzeld el, ahogy ellazítod ezeket a részeket.
- Egyéb dolgok: A kiegyensúlyozott étrend, a családdal töltött idő, a meditáció, a naplóírás, a kedvenc zenék hallgatása, az aromaterápia használata és a vallási rituálékban való részvétel szintén nagy megkönnyebbülést hozhat.
Otthoni üzenet
- Normális, ha szorongsz és félsz az emlőrákkal kapcsolatban. Nem vagy egyedül.
- Ha ez a szorongás zavarja a mindennapi életét, vagy akadályozza a kezelését, feltétlenül tájékoztassa orvosát.
- Ez az állapot jól kontrollálható beszélgetésterápiával és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel.
- Csak az orvosa tudja meghatározni, hogy mely gyógyszerek megfelelőek az Ön számára. Legyen különösen óvatos, ha Tamoxifent szed.
- Nagyszerű enyhülést hozhatnak olyan dolgok is, mint a testmozgás, a jó alvás és a nyugtató technikák.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet