Hirtelen fel-le mozdul az élet? Beszéljünk a bipoláris zavarról!

Előfordul, hogy néha annyira boldognak és energikusnak érzed magad, hogy meghódítanád az egész világot? De ugyanakkor annyira szomorúnak és depressziósnak érzed magad, hogy ki sem tudsz kelni az ágyból, és utálod az életet? Ha az elméd e két ellentétes érzelem között ingadozik, akkor amiről ma beszélünk, nagyon fontos lesz számodra.

Mi is pontosan a bipoláris zavar?

Egyszerűen fogalmazva, a bipoláris zavar egy olyan mentális egészségi állapot, amelyet a személy hangulatának szélsőséges ingadozásai jellemeznek. Két fő szélsősége van.

1. Mánia: Ez az „élet csúcspontja”. A rendkívüli boldogság, energia és magabiztosság időszaka. Vannak, akik órákon át képesek dolgozni, nincs szükségük alvásra, sokat beszélnek, és elhamarkodott döntéseket hoznak.

2. Depresszió : Ez az élet „mélypontja”. A szélsőséges szomorúság, az élettel való csalódás, az energiahiány és az érdeklődés hiányának időszaka bármi iránt.

Laura egy fiatal nő, aki ebben a betegségben szenvedett. Az orvosok 19 éves korában bipoláris zavart diagnosztizáltak nála. Ezt mondja: „Amikor depressziós fázisban voltam, voltak napok, amikor úgy éreztem, hogy nem akarok élni. Voltak napok, amikor 18-20 órát aludtam. Hónapokig semmit sem tudtam csinálni. 3-4 napig feküdtem az ágyban zuhanyozás nélkül, és még főzésre sem volt energiám.”

Oké, akkor most mit csináljunk ezzel?

Első és legfontosabb: forduljon orvoshoz.

Ez a legfontosabb lépés, amit megtehet. Mivel a bipoláris zavar tünetei hasonlóak lehetnek más állapotokhoz, például a hagyományos depresszióhoz, elengedhetetlen a pontos diagnózis felállítása. Ehhez forduljon háziorvosához vagy mentálhigiénés szakemberhez.

„Ezek a depressziós állapotok ugyanúgy nézhetnek ki, de nem ugyanúgy reagálnak a kezelésre” – mondja Eric Youngstrom, az Egyesült Államok pszichológiaprofesszora. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres depresszió kezelésére használt gyógyszerek nem biztos, hogy hatásosak a bipoláris zavar esetén. Ezért beszéljen orvosával arról, hogy mely gyógyszerek megfelelőek az Ön számára, és milyen terápiára van szüksége.

Amit magad is megtehetsz, a kezeléssel együtt

Az orvos által adott kezeléseken kívül van néhány egyszerű életmódbeli változtatás, amelyek nagyban hozzájárulnak mentális jólétének javításához. Nézzük meg, mik is ezek.

Reménykedj, meggyógyulhatsz!

Az a Laura, akiről beszéltünk, most 35 évesen is nagyon jól él. Ennek az az oka, hogy pontosan az orvos által előírt gyógyszereket szedte, és követte az életmódbeli változtatásokat is, amelyekről beszéltünk.

Azt mondja, hogy egy másik dolog, ami segített neki, az az, hogy minden héten részt vesz egy támogató csoportban olyan emberekkel, mint ő. „A testmozgás nagy segítség. Már attól is jobban érzem magam, ha kimegyek a szabadba, sétálok és napozom” – mondja.

Egy másik jó dolog, amit csinál, hogy leírja egy könyvbe azokat a dolgokat, amik jó érzéssel töltik el és működnek. „Lehet, hogy butaságnak tűnik, de amikor depressziósak vagyunk, semmire sem tudunk gondolni, ami segítene rajtunk. Nagy segítség, ha ilyenkor leírva ránézünk ezekre a dolgokra.”