Diagnosztizáltak Önnél mellrákot? Mit tegyen ezután?

Lehet, hogy nemrég mellrákot diagnosztizáltak Önnél. Megdöbbentő hír. Lehet, hogy most ezernyi dolog jár a fejében, túlterheltnek, ijedtnek és szomorúnak érzi magát. Ez normális. De vannak dolgok, amiket megtehet, hogy erős maradjon, felkészüljön arra, ami jön, és átvegye az irányítást az állapota felett. Beszéljünk róluk.

Fogadd el az érzéseidet, ez fontos.

Amikor először hallasz ilyen hírt, sokféle érzelmet érezhetsz. Először talán nagy sokkot fogsz el. Lehet, hogy dühös leszel, és azon tűnődsz: „Miért történt ez velem?” Vagy nagyon szomorú lehetsz. Néha még azt is érezheted, hogy üres a fejed, semmit sem érzel.

A lényeg az, hogy nincs egyetlen „helyes” módja annak, hogy ebben az időszakban érezd magad. Minden érzés, amit érzel, normális. Ezek az érzések idővel változhatnak. Bár mindenkinek, aki rákkal él, vannak közös érzései, a te tapasztalatod egyedi. Tehát ne érezd magad bűnösnek amiatt, amit érzel.

A tudatosság a legnagyobb erő.

A legnagyobb erőd ezen az úton a tudás. Minél többet tudsz az állapotodról és a jövődről, annál felkészültebb és kevésbé leszel stresszes. Beszélj orvosoddal , és derítsd ki pontosan, hogy milyen típusú mellrákod van, és milyen stádiumban van.

Ne félj feltenni minden kérdést, ami eszedbe jut. Előfordulhat, hogy elfelejted, mit is akartál kérdezni az orvostól, amikor meglátogatod. Ezért írd le a kérdéseidet egy jegyzetfüzetbe.

Gondoljon erre, amikor információt keres.

Ha önállóan keresel információt az interneten, csak megbízható forrásokból tájékozódj. Előfordul, hogy a közösségi médiában és az üzenőfalakon az emberek megpróbálnak segíteni, de amit mondanak, nem mindig pontos. Ezért beszélj orvosoddal, hogy mindent megerősíts.

Gyűjtsd össze azokat az embereket, akik segíthetnek neked (támogató rendszer)

Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton. Nagy megkönnyebbülést jelent beszélni az érzéseidről, a félelmeidről és a szomorúságodról. Ezt a következőképpen teheted meg:

• Beszélj a családoddal vagy a közeli barátaiddal: Válassz olyat, aki jól meghallgat és megért téged.
• Forduljon tanácsadóhoz: Ilyenkor nagyon hasznos lehet szakember segítsége.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz: Ha beszélgetsz másokkal, akik hozzád hasonlóan mellrákkal küzdenek, az segíthet abban, hogy úgy érezd: „Nem vagyok egyedül”. Kérdezd meg orvosodat az ilyen csoportokról.

Tervezd meg előre a napi feladataidat.

A kezelés és a felépülés során kissé fáradtnak és kellemetlenül érezheti magát. Ezért gondolja át, hogy előre segítséget kérjen a napi feladatokhoz.

Képzeld el, milyen nagyszerű lenne, ha el tudnád vinni a gyerekeket az iskolába, bevásárolni a házban, és segítséget kapnál a főzéshez. Ha egyedül élsz, fontold meg, hogy egy ideig egy családtagodnál lakj, amíg kezelésben részesülsz.

A barátaid és a családod mindig készek segíteni neked, de nem tudják, hogyan. Szóval ne félj beszélni arról, hogy mit tehetnek.

Hogyan mondjam el ezt másoknak?

Ez teljes mértékben a te személyes döntésed. Te döntöd el, hogy kinek mondod el és mikor.

• Családtagoknak és barátoknak: Ha beszélsz velük erről, lehetőségük lesz támogatni téged. Lesznek, akik zavarban lesznek, és nem tudják, mit mondjanak. A legtöbben azonban megpróbálnak majd vigasztalni és segíteni.
• Munkahelyen: Ha ezt bizalmasan szeretnéd kezelni, az a jogod. De ha kezelés miatt szabadságra van szükséged, vagy meg kell változtatnod a munkaidedet, akkor jelezd a főnöködnek vagy a HR-osztálynak. Nézd meg, hogy tudsz-e bizonyos napokon otthonról dolgozni. Ha a kezelés hétvégén vagy este is elvégezhető, több időd lesz a felépülésre.

Fontolja meg egy második vélemény kikérését.

Lehet, hogy úgy érzi, azonnal el kell kezdenie a kezelést. Azonban gyakran jó ötlet egy második véleményt is kérni. Ez segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diagnózis helyes, és a kezelési terve a lehető legjobb.

Ez nem jelenti azt, hogy bizalmatlannak kell lenned az első orvosoddal. Segíthet leküzdeni a kétségeidet, és magabiztosan hozzáállni a kezeléshez. Kérhetsz orvosodtól beutalót egy emlőrák-specialistához. Előzetesen kérdezd meg a biztosítódtól is, hogy fedezik-e egy második vélemény költségeit.

Az emlőrák diagnózisa jelentős hatással lesz az életére. Ha azonban most proaktív, tervezett lépéseket tesz, sokkal jobban felkészülhet az előtte álló kihívásokra.