Mi a függőség? Beszéljünk róla egy kicsit?

Hányszor hallottad már a „függőség” szót? Talán újságban, tévében, vagy akár egy barátodtól. Mi is pontosan a „függőség”? Miért vesszük ennyire komolyan? Hogyan befolyásolhatja valakinek az életét? Rendben, beszéljünk ma mindezekről egyszerűen, úgy, hogy megértsd. Ne aggódj, ez csak egy figyelemfelkeltő előadás.

Mi a függőség, egyszerűen fogalmazva?

Egyszerűen fogalmazva, a függőség egy nagyon erős vágy valami olyan dolog megtételére vagy használatára, amit nagyon nehéz kontrollálni. Vagyis az elme olyan mértékben vonzódik hozzá, hogy lehetetlen nem megtenni. Ez nem csupán egy rossz szokás. Ez valami sokkal összetettebb és mélyebb dolog. Képzeld el, mi lenne, ha nem csak egy-két napig szeretnéd ugyanazt az ételt enni, hanem mi lenne, ha nem tudnál élni nélküle? Ugyanez történik a függőséggel is, csak sokkal erősebb. Elkezdi irányítani az ember egész életét, gondolatait, érzéseit és cselekedeteit. Függőség esetén az ember küzd azért, hogy abbahagyja a dolgot, annak ellenére, hogy tudja, hogy káros következményei vannak. Hiába akarja, nehezen birkózik meg ezzel a vággyal.

Milyen dolgok okozhatnak függőséget?

Amikor azt mondjuk, hogy „függőség”, gyakran a drogokra gondolunk. De a valóságban sokféle dolog okozhat függőséget.

Anyagfüggőség

Ez az a fajta függőség, amellyel a leggyakrabban találkozunk és amiről a leggyakrabban beszélünk.

• Cigaretta: Ezek könnyen függőséget okozhatnak a nikotin nevű vegyi anyag miatt.
• Alkohol: Bár a társadalomban gyakori, az alkohol rendkívül függőséget okozhat.
• Marihuána / Fű : Bár egyesek szerint ez nem is olyan rossz, a marihuána függőséget is okozhat, különösen fiatal korban.
• Olyan drogok, mint a heroin és a kokain: Ezek nagyon erős, rendkívül függőséget okozó és nagyon veszélyes drogok. Komolyan megsebesíthetnek, sőt néha meg is ölhetnek.

Amikor ezeket a dolgokat használjuk, függővé válunk az általuk nyújtott átmeneti örömtől, és fokozatosan nélkülözhetetlenné válnak.

Függővé válhatsz bizonyos viselkedési formáktól? (Viselkedési függőségek)

Igen, ne lepődj meg, valaki drog nélkül is függővé válhat bizonyos viselkedési formáktól. Ezeket „viselkedési függőségeknek” nevezzük. Íme néhány példa:

• Szerencsejáték-függőség: A szerencsejáték abbahagyásának képtelensége, akár nyerünk, akár veszítünk.
• Internet/közösségi média függőség:Egész nap a telefonomon ülök, a lájkokon és a kommenteken jár az eszem.
• Játékfüggőség: Órákon át tartó játék evés, ivás és alvás nélkül.
• Vásárlási függőség: Képtelen abbahagyni a vásárlást szükség vagy pénz nélkül.

Még az ilyen dolgokban is megszokja az agy az adott cselekvés közben érzett átmeneti örömöt, és képtelenné válik élni nélküle.

Hogyan alakul ki a függőség? Mi történik az aggyal?

Ez egy kicsit tudományos, de egyszerűen elmagyarázom. Van az agyunknak egy része, amit „jutalmazó rendszernek” neveznek. Amikor finom ételt eszünk, bókot kapunk, vagy valami olyasmit teszünk, ami tetszik, ez a központ olyan vegyi anyagokat szabadít fel, mint a „dopamin”. Ez boldoggá és elégedetté tesz minket. Ez normális és természetes. Amikor azonban olyan dolgokat használunk, mint a drogok, ez a „jutalmazó rendszer” hirtelen mesterségesen, nagyon erősen stimulálódik. Természetellenes, nagyobb „rúgást” ad, mint a normális boldogság. A probléma itt kezdődik. Az agy hozzászokik ehhez a magas „dopamin”-ellátáshoz. Idővel két dolog történik: 1. Tolerancia: Ahhoz, hogy ugyanolyan intenzív örömöt kapjunk, mint korábban, egyre többet kell használnunk a drogból. Már nem érzünk örömet kis mennyiségtől. 2. Elvonási tünetek: Amikor abbahagyjuk vagy csökkentjük a drog használatát, kellemetlen tüneteket kezdünk tapasztalni a testünkben és az elménkben. Például fáradtság, izomfájdalmak, fejfájás, álmatlanság, hányinger, hányás, gyomorfájás, túlzott izzadás, remegés, szorongás és ingerlékenység. Hogy elkerüld ezeket az elvonási tüneteket, újra elkezded használni a drogot. Ez egy ördögi körhöz hasonlítható. Így esik bele fokozatosan a függőség gödrébe az ember.

Mik a függőség jelei? Hogyan ismerhető fel?

Számos jel segíthet azonosítani, hogy valaki függő-e. Ha ezek közül egy vagy kettő jelen van, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy valaki függő, de ha többet is látsz egymás után, akkor aggódnod kell.

• Állandó, kontrollálhatatlan vágy az adott dolog (drog vagy viselkedés) megtételére/használatára.
• Valaminek a tervezettnél nagyobb mennyiségben vagy hosszabb ideig történő használata vagy elvégzése.
• Megpróbálod abbahagyni vagy csökkenteni azt a dolgot, de nem tudod megtenni.
• Sok idő és erőfeszítés kell ahhoz, hogy megtaláljuk, használjuk és felépüljünk az utóhatásokból.
• Ez a függőség a mindennapi feladatok, a munkahelyi felelősségek, a tanulmányok és a családi kötelezettségek elhanyagolásához vagy nem megfelelő elvégzéséhez vezet.
• Tudván, hogy ez fizikai és mentális problémákat fog okozni,(pl. cigarettázás akkor is, ha köhögsz, szerencsejáték akkor is, ha pénzt veszítesz) Folytatja azt a dolgot.
• Ahogy korábban említettük, a tolerancia fokozódik (nagyobb adag szükséges ugyanazon élvezet eléréséhez), és elvonási tünetek jelentkeznek, amikor a szert abbahagyják.
• Ez a függőség arra készteti az embereket, hogy felhagyjanak vagy eltávolodjanak olyan dolgoktól, mint a társasági kapcsolatok, a családi kötelékek és a hobbik .

Képzeld el, van egy barátod, aki korábban csak kevés alkoholt ivott. De most szinte minden nap iszik, még reggel is. Nem jár dolgozni. Állandóan veszekszik a családjával. Hiába akarna leszokni, nem tudja megtenni. Ez a fajta helyzet, amit a függőségnél látunk.

Miért válnak egyes emberek könnyebben függővé, mint mások?

Ez egy olyan kérdés, amit sokan feltesznek. Miért van az, hogy egyesek ugyanúgy használnak drogokat, mégis az egyik ember függővé válik, míg a másik nem? Ennek több oka is van.

• Genetikai tényezők: Ha a családban valaki (szülők, testvérek) függőséggel küzdött, másoknak is lehet „genetikai” hajlamuk, azaz kockázatuk a függőségre. Azonban nem mindenki válik függővé csak azért, mert megvannak a génjei.
• Korai kezdés: A függőség kockázata sokkal nagyobb, ha drogokat kezdesz használni, különösen fiatal korban, amikor az agy még nem teljesen fejlett ki.
• Mentális egészségügyi problémák: A depresszióval, szorongással és stresszel küzdő emberek átmeneti fájdalom- és nyomásenyhítésként gyógyszerekhez fordulhatnak. Ez azonban csak ront a helyzeten.
• Környezeti tényezők: A drogokhoz könnyen hozzáférő környezetben élés, a kortársak nyomása, a családi problémák és a traumatikus élmények is hozzájárulhatnak a függőség kialakulásához.
• Az anyag jellege: Egyes drogok (pl. heroin, kokain) gyorsabban és erősebben okoznak függőséget, mint mások.

A függőség gyengeség vagy betegség?

Ez egy nagyon fontos szempont. Sokan úgy gondolják, hogy a függőség az elme hiánya, a gyengeség és az erkölcsi hanyatlás. Ezért úgy tekintenek a függő személyre, mintha egy bűnözőre.

A valóságban azonban a függőség egy kezelhető, összetett agyi rendellenesség, akárcsak a cukorbetegség vagy a szívbetegség. Nem választás kérdése.

A függőség megváltoztatja az agy szerkezetét és működését. Ezért nehéz kontrollálni. Ezért ahelyett, hogy hibáztatnánk a függőt, fontos, hogy együttérzéssel megértsük és segítsük őt.

Hogyan kaphatok segítséget? Van kezelés?

Igen! Ez a legjobb hír. Létezik kezelés a függőségre, és lehetséges teljesen felépülni belőle. De idő, elkötelezettség, valamint megfelelő támogatás és kezelés kell hozzá. Ha te vagy egy ismerősöd küzd ezzel, íme néhány dolog, amit tehetsz: 1. Beszélj valakivel, akiben megbízol: Az első dolog, amit tenned kell, hogy beszélsz valakivel, akiben megbízol, anélkül, hogy magadban tartanád. Ez lehet egy családtag, egy jó barát, egy tanár, egy vallási vezető vagy egy „orvos”. 2. Kérj orvosi tanácsot: Kérj tanácsot egy „képzett orvostól”, „pszichiátertől” vagy „tanácsadótól”. Ők fel tudják mérni a helyzetedet, és kidolgozhatnak egy olyan kezelési tervet, amely a legmegfelelőbb számodra. 3. Kezelési lehetőségek:

• Orvosi kezelés: Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek az elvonási tünetek kontrollálásában és a sóvárgás csökkentésében. Ezek csak orvosi receptre kaphatók.
• Tanácsadás és viselkedésterápiák: A tanácsadás segít megbeszélni és kezelni a függőséghez vezető mentális egészségügyi problémákat és érzéseket. Az olyan kezelések, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), segíthetnek megváltoztatni a függőséget okozó gondolatokat és viselkedéseket, és új, egészségesebb módszereket tanulni a problémák kezelésére.
• Rehabilitációs központok: Egyeseknek egy ideig rehabilitációs központban kell maradniuk és kezelést kell kapniuk. Ott biztonságos környezetben kapnak különféle kezeléseket és támogatást.
• Támogató csoportok: Az olyan támogató csoportokhoz való csatlakozás, mint az „Anonim Alkoholisták (AA)” (alkoholfüggők számára) és az „Anonim Narkotikusok (NA)” (drogfüggők számára), nagyon hatékony módja lehet tapasztalatok, bátorítás és támogatás szerzésére másoktól, akik ugyanazzal a problémával küzdenek.

A legfontosabb, hogy ne félj vagy szégyellj segítséget kérni.Lehetséges felépülni a függőségből. Nehéz egyedül végigmenni ezen az úton, ezért mindenképpen kérj támogatást.

Megelőzhető a függőség?

A függőség megelőzése nagyon fontos, különösen a fiatalok körében.

• A drogok veszélyeinek tudatosítása: Legyen teljes mértékben tisztában azzal, hogy mik a drogok, milyen károkat okozhatnak, és mekkora a függőség kockázata. Ezt a tudást az iskoláknak és a szülőknek kell átadniuk.
• Tanulj meg nemet mondani: Ha a barátaid vagy bárki más nyomást gyakorol rád, hogy drogozz, mondj nemet, és határozd el, hogy távol maradsz tőle. Az igazi barátok soha nem fognak semmi rosszra kényszeríteni.
• Egészséges stresszkezelési mechanizmusok: Teljesen normális, ha stresszt tapasztalunk az életben. Ahelyett, hogy drogokban keresnénk a válaszokat, próbáljuk meg csökkenteni a stresszt egészséges módszerekkel, például „sporttal”, „testmozgással”, „meditációval”, egy hobbival, amit szeretünk, vagy beszélgetünk egy jó barátunkkal.
• Korai segítségkérés: Ha érzelmi nehézségekkel küzd, magányosnak érzi magát, vagy a problémák elárasztják, beszéljen erről egy megbízható felnőttel, egy tanácsadóval. Ne szenvedjen egyedül.

A legfontosabb dolgok, amiket szem előtt kell tartani (Hazavihető üzenet)

Rendben, ma sokat beszéltünk a függőségről. Végül, tartsuk észben ezeket a pontokat.

• A függőség nem választás kérdése vagy erkölcsi gyengeség. Ez egy kezelhető betegség, amely az agyat érinti.
• A függőség bárkit érinthet, bármilyen korban, bármilyen háttérrel. Tehát ne marginalizálj senkit.
• A függőségnek súlyos fizikai, mentális, társadalmi és gazdasági következményei lehetnek.
• Van segítség és kezelés. Lehetséges teljesen felépülni a függőségből. Ehhez elkötelezettség és megfelelő támogatás szükséges.
• Ha te vagy egy ismerősöd függőséggel küzd, kérj segítséget. Ne szégyelld magad, és ne félj.
• A legjobb, amit tehetünk, a függőség megelőzése, és nagyon fontos a fiatalabb generáció felvilágosítása, különösen erről.

Ne feledd, a függőség nem egy utazás vége. Megfelelő támogatással, megértéssel és kezeléssel bárki legyőzheti ezt az állapotot, és egészséges, boldog életet élhet. Nem vagy egyedül.

függőség, függőség, drogok, alkohol, kezelés, segítség, mentális egészség, szerhasználat, viselkedési függőség, felépülés