Az emlőrák egy életet megváltoztató élmény. A szexuális életre gyakorolt egyik legnagyobb hatás a libidó. Bár sokan vonakodnak beszélni róla, nem csak te vagy így. A szexuális problémák gyakoriak a nők körében a rákkezelés alatt és után. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy az emlőrákból felépülő nők 70%-a számolt be szexuális nehézségekről.
Normális, ha a szexuális életed háttérbe szorul a kezelés és a testedben bekövetkező változások miatt. Ugyanakkor a partnereddel való közelség segíthet abban, hogy mentálisan erős maradj ebben a nehéz időszakban. Szerencsére vannak módok az olyan problémák kezelésére, mint az alacsony libidó és a hüvelyszárazság, és hogy újra boldoggá tedd a kapcsolatotokat.
Gyakori problémák és megoldásaik
Vessünk egy pillantást az emlőrákkal élő nők által tapasztalt gyakori szexuális problémákra és azok kezelésére. A jobb megértés érdekében lásd az alábbi táblázatot.
| Probléma | Az okok és mit tehet ellene |
|---|---|
| Fizikai változások a testben | A műtétek és kezelések fájdalmat okozhatnak a mellkasban és a test más részein. Az érintés, ami egykor örömet okozott, most fájdalmas lehet. Megoldások: - Tanulj új dolgokat a testedről. Tudd meg, milyen típusú érintésekkel érzed magad komfortosan, akár maszturbációval, akár partnerrel. - A partnered félhet attól, hogy megbánt téged, ezért beszélj vele nyíltan. - Használjon párnákat vagy más hasonló eszközöket támasztékként. Próbáljon ki új testtartásokat, amelyek nem nyomást gyakorolnak a fájdalmas területekre. - Ha nehezen éred el az orgazmust , egy vibrátor segíthet. |
| A szexuális vágy hiánya | A rák és kezelései fizikai és pszichológiai hatásai miatt akár a szexre való gondolkodás is megnehezülhet. Egyes kezelések korai menopauzát és a vágy csökkenését okozhatják. Megoldások: - Beszélj erről őszintén a partnereddel. - Tájékoztassa kezelőorvosát is. Ő tanácsot fog adni Önnek a mellékhatások, például a hányinger és a fáradtság kezelésével kapcsolatban. - Testmozgás. Jót tesz a testnek és a léleknek. - Tegyél apró dolgokat, amik boldoggá tesznek. Egy új frizura, egy új ruha növeli az önbizalmadat. - Próbálj ki új dolgokat a partnereddel. |
| Hüvelyszárazság | Ezt az állapotot a kezelés okozta hormonális változások okozhatják, amelyek fájdalmassá tehetik a szexet. Megoldások: - Használj síkosítókat. Ezek olyan gélek, amelyeket szex előtt használsz. A vízbázisú, illatmentes típusok a legjobbak. - Használjon hüvelyi hidratálókrémeket . Ezeket általában lefekvéskor kell alkalmazni. Mindkét típus vény nélkül kapható. |
| Megjelenésbeli változások | Az olyan dolgok, mint a hajhullás, a műtéti hegek, a mell elvesztése és a súlyváltozások szégyellhetik és kellemetlenül érezhetik magukat. Megoldások: - A kezelés megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan lehet minimalizálni ezeket a változásokat. - Gondolj arra, hogy mit szeretsz a testedben. Beszélj erről valakivel, aki közel áll hozzád. - Ha kényelmetlenül érzed magad meztelenül, viselj szép fehérneműt vagy melltartót . - Ha nehezen boldogulsz egyedül ezekkel az érzésekkel, kérj mentálhigiénés tanácsadó segítségét. |
| Mentális problémák és érzelmek | A depresszió, a negatív gondolatok és a tehetetlenség érzése gyakori. Ezek befolyásolhatják az önbecsülésedet és a kapcsolataidat. Megoldások: - Kérj támogatást a partneredtől, a családodtól és a barátaidtól. - Csatlakozz egy támogató csoporthoz. Nagy erőt adhat, ha olyan emberekkel beszélgetsz, akiknek hasonló tapasztalataik voltak, mint neked. - Ha ezek a negatív érzések továbbra is fennállnak, kérje meg orvosát , hogy utalja be Önt mentálhigiénés tanácsadóhoz . |
Több módszer a szexuális élet javítására
Nem számít, milyen szintűek ezek a problémák, ezek a dolgok segíthetnek abban, hogy fokozd az intimitást a partnereddel.
Továbbra is beszélgess a partnereddel.
Képzeld el, a partnered ugyanúgy aggódik emiatt, mint te. Lehet, hogy nyomás alatt érzi magát, lehet, hogy nem tudja, mit érzel, lehet, hogy nem tudja, hogyan érintsen meg. Még az is lehet, hogy azt gondolja, az ő hibája, hogy a vágyad alábbhagyott.
Ha nyíltan beszéltek erről, nagyobb erővel fogja érezni magát ahhoz, hogy kimondja, ami a fejében jár. Ez a beszélgetés közelebb hoz majd titeket egymáshoz.
Együtt választhattok síkosítót, időt szakíthattok a közös időtöltésre, jobban odafigyelhettek az előjátékra, és megtalálhattok egy számotokra kényelmes pozíciót.
Teremts másfajta intimitást
Akár készen állsz a szexre, akár nem, vannak más módok is arra, hogy közelebb kerülj a partneredhez.
- Fogják meg egymás kezét.
- Öleljétek meg egymást, csókoljátok meg.
- Maradjatok fizikailag közel egymáshoz.
Ezek a dolgok erősíteni fogják a kapcsolatotokat, és segítenek újra megszokni a fizikai érintést.
Csatlakozz egy támogató csoporthoz.
Ha van valaki, aki jobban megérti az utad, mint te, az olyan valaki, akinek mellrákja van, vagy szembe kell néznie vele. Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha beszélsz a problémáidról valakivel, aki „érti a problémát”. Lehetőséget ad arra is, hogy megtudd, mások hogyan küzdöttek le hasonló kihívásokat.
Haladj a saját tempódban.
Ezeket a problémákat nem lehet egyik napról a másikra megoldani. Légy türelmes, és apránként változtass. Nincs megfelelő vagy helytelen időpont a szexuális élet újrakezdésére egy rákdiagnózis után. Vannak nők, akik a kezelés alatt is folytatni szeretnék a szexuális életet. Mások esetleg csak a kezelés befejezése után gondolnak rá. Tedd azt, ami neked helyesnek tűnik. Olyan tempóban haladj, amiben jól érzed magad.
Otthoni üzenet
- Nagyon gyakori, hogy az emlőrák és annak kezelése miatt szexuális problémákkal kell szembenézni. Nem vagy egyedül.
- Fontos, hogy nyíltan és őszintén beszélj a partnereddel az érzéseidről, félelmeidről és szükségleteidről.
- Ne féljen beszélni orvosával az olyan problémákról, mint a hüvelyszárazság, a fájdalom vagy a csökkent szexuális vágy. Ő tud segíteni Önnek.
- Síkosítók és hidratálókAz olyan egyszerű megoldások, mint az s), nagy változást hozhatnak.
- Az intimitás több, mint szex. Az ölelkezés, a csók, sőt még a kézfogás is erősítheti a kapcsolatot.
- Adj időt magadnak és a testednek. Légy türelmes. Olyan tempóban haladj, ami számodra kényelmes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet