⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Először is, nézzük meg pontosan, hogy milyen a bőrtípusod.
A bőrtípusodnak megfelelő bőrápolás kiválasztásához először is ismerned kell a bőrtípusodat. Vannak, akiknek sötétebb a bőrük, vannak, akiknek világosabb. Vannak, akik hajlamosabbak a pattanásokra. Mindezek a tényezők befolyásolják a választott termékeket. A napi bőrápolás terén azonban tudnunk kell, hogy a bőröd normál, száraz, zsíros, érzékeny, vagy ezek kombinációja áll fenn. Három fő tényező határozza meg a bőrtípusodat:- Bőrnedvesség: Ez határozza meg, hogy mennyire kényelmes és rugalmas a bőröd.
- Bőrlipidek: Bőröd egészsége és simasága ezen lipidek természetétől függ.
- Érzékenység: Hogyan reagál a bőröd a használt kozmetikumokra és a környezeti változásokra.
| Bőrtípus | A szövet megjelenése és a bőr jellege |
|---|---|
| Normál | Ha a kendő nem zsíros, és az arcod nem fénylik, akkor normális a bőröd. Megfelelő mennyiségű nedvességgel és olajjal rendelkezik. A bőr tiszta és egészséges kinézetű. |
| Száraz | Ha a szövet teljesen olajmentes és feszülőnek érződik, mintha a bőr megnyúlna, akkor száraz bőrről van szó. A bőr sötét, érdes megjelenést is ölthet. |
| Olajos | Ha a szöveteken sok olajfolt van, és az arc fényes, akkor zsíros a bőr. Az ilyen típusú bőrnek tág pórusai lehetnek. Nagyobb az esélye a pattanásoknak és a mitesszereknek . |
| Kombináció | Ha az orrod, a homlokod és az állad (amit mi „T-zónának” nevezünk) zsíros, és ezeken a területeken a szövetek is zsírosak, de az arcod száraz vagy normál, akkor kombinált bőröd van. |
| Érzékeny | Ez egy más típus. Ha a bőröd kipirosodik, viszket , vagy égő érzést tapasztalsz arcmosáskor, még egy rendszeres hidratálókrém felvitele után is, akkor érzékeny lehet a bőröd. |
Milyen arcápolást kell végezni naponta?
Nem számít, milyen a bőrtípusod, fontos tudni, hogyan tarthatod tisztán. Íme a legjobb és leggyengédebb módja az arcod mosásának.- Nedvesítsd be az arcod langyos vízzel (a nagyon forró víz kiszáríthatja a bőröd).
- Használjon alkoholmentes, enyhe tisztítószert , és körkörös mozdulatokkal masszírozza be arcát az ujjbegyeivel. Soha ne dörzsölje erőteljesen, és ne használjon durva kendőt vagy szivacsot. Ez károsíthatja a bőrt.
- Ezután alaposan öblítse le vízzel, amíg a tisztítószer teljesen el nem tűnik.
- Töröld szárazra a bőröd egy tiszta, puha törölközővel. Ne dörzsöld túl erősen.
- Ha száraznak vagy viszketőnek érzed a bőröd, használj a bőrtípusodnak megfelelő hidratálókrémet .
- Ha napközben kimegy a szabadba, mindenképpen használjon fényvédőt a napsugárzás elleni védelem érdekében.
Ne feledd, hogy a legjobb, ha naponta kétszer mosol arcot. Egyszer reggel, amikor felébredsz, és egyszer este lefekvés előtt. Továbbá, ha sokat izzadsz, például edzés után, a legjobb, ha a lehető leghamarabb megmosod az arcod.
Vigyázzunk a bőrünkre, arcunkra és testünkre egyaránt.
A szép bőr nem csak az arcról szól. Ezek a dolgok fontosak a bőr egészségének megőrzéséhez az egész testen.- Válasszon enyhe szappant vagy tusfürdőt, amely nem durva az arcához vagy a testéhez. Az erős szappanok megfosztják a bőrét a természetes olajoktól.
- A hosszan tartó zuhanyozás, különösen a forró vízben, megfoszthatja a bőrt a természetes olajoktól. Ezért szoktasd hozzá a rendszeres langyos vízzel való zuhanyozáshoz.
- Borotválkozáskor inkább gyengéd borotvakrémet vagy gélt használj szappan helyett. Ne használj tompa, rozsdás borotvapengét. Borotválkozz a szőr növekedésének irányában.
- Fürdés után töröld szárazra a bőröd egy puha törölközővel. Ne dörzsöld, amíg az összes nedvesség el nem távozik a bőrödről.
- Ha száraz a bőröd, fürdés után használj megfelelő hidratálókrémet vagy testápolót.
Ezek az életmódbeli szokások az egészséges bőr szempontjából is nagyon fontosak.
A szívünk egy szerv a testünkben, akárcsak a májunk. Ez azt jelenti, hogy olyan dolgok, mint a napi rutin, az elfogyasztott ételek és az alvás mennyisége, közvetlenül befolyásolhatják a bőrünk megjelenését és egészségét.Kezeld a stresszt.
Amikor sok stressz ér, a szervezet hormonjai megváltoznak. Ez a kollagén és az elasztin lebomlását okozhatja, amelyek azok az anyagok, amelyek fiatalos kinézetet biztosítanak a bőrnek. A stressz a bőr fokozott olajtermelését is okozhatja, ami pattanásokhoz vezethet.Az alvás gyógyszer a bőrnek.
A tested regenerálódik alvás közben. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik napi 7-9 órát alszanak, egészségesebb a bőrük.Vigyázz a tűző napsütésre.
A nap nemcsak leégést és bőrszárazságot okoz. Az ultraibolya sugárzásnak (UVR) való hosszan tartó kitettség a bőr idő előtti öregedését, ráncok kialakulását és a bőrrák kockázatát is okozhatja.- Mielőtt kimegyünk a szabadba, kenjünk fel legalább 30 -as faktorú vízálló fényvédőt.
- Úszás és izzadás után, valamint kétóránként ismételje meg a felvitelt.
- Amikor csak lehetséges, takarja el a bőrét olyan dolgokkal, mint egy kalap és hosszú ujjú ruházat.
- Kerüld a tűző napsütést délelőtt 10 és délután 4 óra között, amennyire csak lehetséges. Próbálj árnyékban maradni.
Mivel hazánk bőrszíne sötét, a melanin (Több melanin van benne. Bár némi védelmet nyújt a nap ellen, a fényvédő használata elengedhetetlen.
Tartson be jó étrendet.
Tudtad, hogy a túl sok cukor fogyasztása károsítja a bőrödben lévő kollagént? A feldolgozott élelmiszerek pedig csökkentik a bőr rugalmasságát. Ehelyett, ha gyümölcsöt, zöldséget, tiszta ételeket eszel, és sok vizet iszol , ragyogónak és egészségesnek fogod látni a bőrödet.Kerülje a dohányzást.
A dohányzás megfosztja a bőrt az oxigéntől és a tápanyagoktól, károsítja a kollagént és az elasztint, ami a bőr gyorsabb ráncosodásához vezet.Hogyan válasszunk olyan termékeket, amelyek illenek a bőrünkhöz?
Amikor bemész egy boltba és látod a rengeteg kapható kozmetikai terméket, nehéz tudni, hogy mit vegyél. Íme egy egyszerű tipp.- Normál bőrre: Tartsa az egyszerűséget. Mossa meg arcát reggel és este gyengéd tisztítószerrel, vigyen fel egy könnyű hidratálókrémet, és ne feledkezzen meg a nap folyamán a fényvédőről sem.
- Száraz bőrre: Válasszon gyengéd tisztítót és hidratáló krémet, amely hidratáló összetevőket tartalmaz, például hialuronsavat vagy ceramidokat . A legjobb, ha „illatmentes” és „ nem komedogén ” feliratú termékeket választ.
- Zsíros bőr: Ez a bőrtípus már eleve nagyon nedves. Tehát, ha nehéz hidratálókrémet használsz, a pórusok eltömődhetnek, és pattanások jelentkezhetnek. Használhatsz könnyű gélt a lemosó után. Vagy inkább kihagyhatod. Nézd meg, mi válik be számodra.
- Kombinált bőr: A zsíros területeket (T-zóna) és a száraz területeket (arc) másképp kell kezelni. A legjobb, ha hidratálókrémet a száraz területekre kenünk, és nem a zsírosakra.
- Érzékeny bőr: Légy nagyon óvatos. Válassz illatmentes és nagyon gyengéd termékeket (még a szappanokat és mosószereket is). Azok, amelyeken a "hipoallergén" felirat szerepel, jók, de nem minden, amelyiken a "bio" vagy "természetes" felirat szerepel, alkalmas lehet a bőrödre.
Otthoni üzenet
- Határozd meg a bőrtípusodat (normál, száraz, zsíros, kombinált, érzékeny). Ez az első lépés.
- Mindig gyengéden ápold a bőröd. Ne dörzsöld túl erősen, és ne használj erős termékeket.
- Használj legalább 30-as faktorú fényvédőt minden nap, amikor kimész a szabadba, még esős napon is.
- A megfelelő táplálkozás, a megfelelő alvás és a stresszmentes élet elengedhetetlen az egészséges bőrhöz.
- Ha bármilyen szokatlan elváltozást vagy problémát észlel a bőrén, ne feltételezzen semmit, és forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.