Nehéz felnőttként is koncentrálni? Ismerjük meg az ADHD-t (felnőttkori ADHD)

Néha így érzed magad? Nem tudsz rendesen befejezni egy feladatot, nem tudod egy helyben tartani a gondolataidat , mindig elfelejtesz dolgokat. Még akkor is, ha sok munkád van, halogatsz anélkül, hogy egyáltalán belegondolnál, hogy elkezdj valamit. Néha azt gondolhatod magadban: "Miért vagyok ilyen? Valami baj van velem?" Ha így érzel, nem vagy egyedül. Ez egy gyakoribb állapot lehet, mint gondolnánk. Ma az ADHD-ról beszélünk, ami egy ilyen állapot.

A híres színésznő és műsorvezető, Busy Philipps története tökéletes példa erre. Annak ellenére, hogy évek óta megnevettetett minket a tévében, belülről küzd az ADHD-val. Meglepő módon csak felnőttként diagnosztizálták nála a betegséget. Ahogy mondja: „Már fiatal koromban tudtam, hogy valami más. Nehéz volt egy dologra koncentrálnom és elvégeznem a feladatokat.”

Csak később, amikor egy orvos közölte a lányával, hogy ADHD-ja van, kezdett Bisi kételkedni magában. Rájött, hogy az orvos által leírt összes tünet nála is fennáll. Végül 39 éves korában diagnosztizálták nála az ADHD-t. Ekkor talált választ számos olyan kérdésére, amelyek gyermekkora óta foglalkoztatták. Ma tapasztalatát arra használja fel, hogy segítsen másoknak, akik hasonló problémákkal küzdenek.

Az ADHD csak gyermekkorban jelentkezik?

Sokan azt gondolják, hogy az ADHD egy olyan állapot, amely csak a kisgyermekeket érinti, és az életkor előrehaladtával javul. De ez nem igaz. A szakértők szerint az ADHD egy hosszú távú állapot, amely egy életen át is eltarthat.

„Jó bizonyítékok vannak arra, hogy az ADHD tünetei az ember élete során ingadozhatnak” – mondja Anne Arnett, a Harvard Orvosi Egyetem professzora.

Ez azt jelenti, hogy az ADHD tünetei gyermekkorban is jelen lehettek, idővel alábbhagytak, majd felnőttkorban újra jelentkezhettek. Előfordul, hogy még ha a betegséget gyermekkorban diagnosztizálják is, a családtagok elfelejthetik. Ezt „elveszett diagnózisnak” nevezik. Egy friss kutatás kimutatta, hogy a gyermekkorukban ADHD-s és később „jól” lévő emberek 60%-ánál a tünetek felnőttkorban újra jelentkeztek.

Hogyan jelentkeznek az ADHD tünetei felnőttkorban?

Gyermekkorban az ADHD tünetei könnyen felismerhetők a tanárok számára az iskolában. Ilyenek például a figyelemhiány az órán, a nyugtalanság és a gyors, gondolkodás nélküli reagálás. Felnőttként azonban ezek a tünetek más formát öltenek.

Amikor jelentős életváltozások történnek, ezek az elnyomott ADHD tünetek hirtelen felszínre kerülhetnek.

• Fiatalkorban: A középiskolában, az egyetemen, valamint a jogosítvány megszerzése és a vezetés megkezdése után megnőhet a balesetek kockázata.
• Felnőttkorban: Ez az állapot súlyosbodhat, ha új munkahelyen kezdünk, házasságot kötünk, gyermekeink születnek, vagy több felelősségünk van az életben.

„Még ha az ADHD tünetei stabilak is, súlyosabbá válhatnak, ahogy új stresszorok kerülnek az életbe” – mondja John T. Mitchell, a Duke Egyetem professzora.

Nézzük meg, milyen ADHD tünetek érintik a felnőtteket.

Hogyan kezeljük az ADHD-t?

Ne essen pánikba, ha ezeket a tüneteket észleli. A lényeg az, hogy ez egy kezelhető állapot.

Erre több kezelési módszer is létezik.

Gyógyszer

Az ADHD gyógyszerei az agyban található neurotranszmitterek, a dopamin és a noradrenalin szintjének szabályozásával működnek, amelyek segítenek kontrollálni az olyan tüneteket, mint a figyelemhiányos zavar és a nyugtalanság.

A gyógyszernek két fő típusa van:

1. Stimulánsok: Ezek gyorsan hatnak, és sok embernél sikeres eredményt hoznak.

2. Nem stimulánsok: Ezeknek kicsit tovább kell hatniuk, de kevesebb mellékhatásuk lehet.

Busy Phillips elmondása szerint olyan mellékhatásokat tapasztalt, mint az álmatlanság és az étvágytalanság, amikor először kezdett stimulánsokat szedni. Azt mondja, hogy az élete sokkal könnyebbé vált, miután talált egy nem stimulánsos szert, ami bevált számára.

Ezért elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával, hogy meghatározza az Önnek legmegfelelőbb gyógyszer típusát és adagolását. Soha ne kezdje el vagy hagyja abba a gyógyszer szedését önkényesen.

Viselkedésterápia

A gyógyszeres kezelés mellett a viselkedésterápia is nagyon fontos. A kognitív viselkedésterápia (CBT) különösen segíthet azonosítani az ADHD által a mindennapi életben okozott problémákat (halogatás, szervezési nehézségek, időgazdálkodás), és elsajátítani a kezelésük gyakorlati módjait.

Sok ADHD-s felnőttnek más mentális egészségügyi problémái is vannak, például szorongása és depressziója. Az is gyakori, hogy magukat hibáztatják a viselkedésükért, és alacsony az önbecsülésük. A kezelés mindezeken segíthet.

Mit tehetsz, ha neked is ezek a tünetek jelentkeznek?

Ha a cikk elolvasása után úgy érzed, hogy a fent említett tünetek bármelyikét tapasztalod, a legfontosabb, hogy utánajárj. Ne próbáld meg magad diagnosztizálni az interneten keresgélve. Fordulj szakképzett orvoshoz, beszélj nyíltan az aggályaidról, és szükség esetén végeztess el egy megfelelő vizsgálatot.

Ahogy Busy Phillips mondja: „Rájöttem, hogy az agyam egy kicsit másképp működik. Nincs mit szégyellni abban, ha valakinek ADHD-ja van.”„Megmutatta a világnak, milyen könnyű lehet az élet, és milyen boldog lehetsz, ha helyesen felismered a helyzetet, és megteszed a szükséges lépéseket.”