Te és a partnered fontolgatjátok a babavállalást? Ez egy gyönyörű döntés az életben. De mielőtt babát vállalnátok, a ti felelősségetek, hogy a lehető legjobb környezetet teremtsétek meg a leendő babátok számára, hogy egészségesen jöhessen a világra. Olyan ez, mint egy szép ház építése egy jó, erős alap lerakásával. Nézzük meg tehát, hogyan kell felkészülnötök a terhesség előtt. Gondoljatok erre úgy, mint a " fogantatás előtti teendők listájára".
Először is, menjünk orvoshoz, jó?
Igen, tudod, hogy minden alkalommal orvoshoz kell fordulnod, amikor babát vársz. De nagyon fontos, hogy előtte is felkeress egy orvost. Jó ezt megtenni akkor is, ha korábban már volt babád. Mivel bizonyos egészségügyi problémák (például cukorbetegség, magas vérnyomás) befolyásolhatják a terhességet. Ezenkívül az ilyen állapotokkal való teherbeesés növelheti a kockázatot. Ezért a legjobb, ha mindezeket a terhesség előtt kezeled .
Amikor felkeresi orvosát, az kikérdezi Önt és partnerét a teljes kórtörténetükről. Ez magában foglalja a családban előforduló betegségeket, az esetlegesen fennálló egészségügyi problémákat stb. Ezenkívül elvégezhetnek néhány vizsgálatot is, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy egyikőtöknél sincs olyan betegség, amely befolyásolhatja a fogamzási képességet vagy a terhességet.
| Gyakran végzett tesztek | Miért fontos? |
|---|---|
| Rubeola és bárányhimlő elleni immunitás | Ha terhesség alatt elkapja ezeket a betegségeket, a babájának születési rendellenességei lehetnek. Ha nem immunis, a teherbeesés előtt beoltathatja magát. |
| HIV, hepatitis B és más szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) | Ha ezeket időben felismerik, kezelést lehet alkalmazni az anyáról gyermekre történő átvitel megakadályozására. |
| Pajzsmirigyhormon-vizsgálat (TSH-teszt) | A pajzsmirigy túlműködése vagy alulműködése befolyásolhatja a terhességet és a baba agyának fejlődését. |
| Genetikai tesztek | Ha a családban valakinek olyan betegsége van, mint a talasszémia vagy a sarlósejtes vérszegénység, akkor tesztelhetik a hordozói státuszt. |
Legyen tisztában a vakcinákkal is.
Ha bármilyen oltást be kell kapnia, fontos, hogy beadattassa azokat , mielőtt teherbe esik . Néhány oltást, például az MMR (kanyaró, mumpsz, rubeola) és a bárányhimlő ( varicella ) ellenit nem adják be terhesség alatt. Veszélyesek lehetnek a magzatra nézve. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy az oltások beadása után legalább 28 napot várjon, mielőtt megpróbálna teherbe esni.
Ezenkívül bizonyos oltásokat, például a diftéria elleni Tdap vakcinát, terhesség alatt adnak be. Ez a babát is védi. Beszéljen orvosával erről, és magyarázza el neki.
A fogakra és az ínyre is vigyázni kell.
Ez talán nem olyasmi, amire számítanál, de nagy az összefüggés az egészséges szájhigiénia és az egészséges terhesség között. Az ínybetegségben szenvedő anyáknál nagyobb a koraszülés és az alacsony születési súly kockázata. Ezért érdemes azonnal fogorvoshoz fordulni, hogy kezelje a szájüregi problémákat.
Itt az ideje, hogy megszabadulj ezektől a rossz szokásoktól.
Dohányzás és alkohol
Valószínűleg már tudod, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás terhesség alatt egyáltalán nem jó. Ezek a dolgok közvetlenül befolyásolják a baba fejlődését, és később egészségügyi problémákat is okozhatnak a babánál.
A legfontosabb, hogy már a teherbeesés előtt is csökkenthetik ezek a szokások a teherbeesés esélyét és növelhetik a vetélés kockázatát.
Ha nehezen tudsz leszokni ezekről a szokásokról, beszélj orvosoddal a segíthető programokról. Ne szégyelld magad. A segítségkérés erőt ad.
Gondolj a koffeinre is.
Naponta több mint két csésze kávé (vagy több mint 250 ml üdítő) fogyasztása megnehezítheti a teherbeesést és növelheti a vetélés kockázatát .Van egy másik előnye is a koffeinbevitel csökkentésének. Nem kell megküzdened a terhesség első néhány hetével járó hányingerrel és koffein utáni sóvárgással.
Egészséges táplálkozás és testsúlyszabályozás
Gondolj jobban arra, hogy mit eszel és iszol.
Ez a legjobb időszak arra, hogy távol tartsd magad a gyorsételektől, amelyeknek nincs tápértékük, és tele vannak üres kalóriákkal. Ügyelj arra, hogy a napi étrendedben szerepeljenek gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék . Ha a terhesség előtt hozzászoksz az egészséges táplálkozáshoz, az nagyban segít megvédeni magad a terhességi cukorbetegségtől is, amely a terhesség alatt kialakulhat.
A folsav esszenciális
A folsav, amely természetesen megtalálható a zöld zöldségekben és hüvelyesekben, tudományosan bizonyítottan csökkenti bizonyos születési rendellenességek kockázatát a baba agyában és gerincvelőjében.
Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a megfelelő étrend mellett 3 hónappal a teherbeesés előtt kezdjen el napi szinten folsavat tartalmazó vitamint szedni, és folytassa a szedését a terhesség teljes időtartama alatt. Ha korábbi terhességében már született ilyen típusú születési rendellenességgel született gyermeke, orvosa nagyobb adagot javasolhat.
Ez a legjobb időszak a túlsúly leadására.
A túlsúly növeli a terhesség alatti szövődmények, például a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás (preeclampsia) kockázatát. A terhesség alatti fogyás nem jó ötlet. Tehát, ha fogyni szeretne, most a legjobb alkalom rá.
Még néhány fontos dolog, amin érdemes elgondolkodni
- Tájékoztassa orvosát a szedett gyógyszereiről: Fontos, hogy tájékoztassa orvosát minden szedett gyógyszeréről – beleértve a vényköteles gyógyszereket, a vény nélkül kapható gyógyszereket, a vitaminokat és még a gyógynövényeket is. Egyes gyógyszerek hatással lehetnek a babájára.
- Légy óvatos a tenger gyümölcseinek kiválasztásánál: Talán hallottad már, hogy terhesség alatt nem ajánlott magas higanytartalmú halat fogyasztani. De akár egy évig is eltarthat, mire a higany kiürül a szervezetedből. Ezért most kerüld a magas higanytartalmú halak, például a cserepeshal, a csempehal és a cápa fogyasztását.
- Kezdj el mozogni: A testmozgás nemcsak az egészséges testsúly fenntartásában segít, hanem a szüléshez szükséges erő és rugalmasság megszerzésében is.
- Készülj fel mentálisan az életedben bekövetkező változásra:Egy baba születése azt jelenti, hogy minden megváltozik az életedben. A munkád, a pénzügyeid, a partnereddel való kapcsolatod, mind hatással lesz. Kilenc hónap rövid idő mindezen elgondolkodni. Szóval ülj le a partnereddel, és beszéljétek meg ezeket a dolgokat. Szükség esetén orvosodhoz is fordulhatsz tanácsért.
Otthoni üzenet
- Mielőtt babát terveznél, mindenképpen fordulj orvoshoz, és végeztesd el a szükséges vizsgálatokat és tanácsokat.
- Fontos, hogy a teherbeesés előtt 3 hónappal elkezdjünk folsavat tartalmazó vitamint szedni.
- Teljesen hagyd abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Korlátozd a túlzott koffeinfogyasztást.
- Próbáljon meg egészséges testsúlyt tartani. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, sok gyümölccsel és zöldséggel.
- Tájékoztassa kezelőorvosát a jelenleg szedett gyógyszereiről, vitaminjairól vagy hagyományos orvoslási módszereiről.
- Nagyon fontos, hogy te és a partnered együtt készüljetek fel erre az útra, mind fizikailag, mind mentálisan.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet