Terhesvitaminok: Amit tudnod kell!

Babát vársz? Vagy már van egy kisbaba a méhedben? Akkor biztosan hallottad már a „ terhességi vitaminok ” nevet. Talán az orvosod mesélt már róluk, vagy láttad őket egy gyógyszertárban. Mik is ezek pontosan? Szükséges szedni őket? Ma mindezekről nagyon egyszerűen és barátságosan fogunk beszélni.

Egyszerűen fogalmazva, mik azok a terhesvitaminok?

Ezek kifejezetten várandós nők és terhességet tervezők számára kifejlesztett vitamin- és ásványianyag - kombinációk. Pontosabban, ez egy olyan táplálékkiegészítő , amelyet naponta kell szedni. Tartalmazza a baba méhen belüli egészséges fejlődéséhez szükséges alapvető tápanyagokat.

Ezeket recept nélkül megvásárolhatod gyógyszertárakban, szupermarketekben és online. Mivel rengeteg különböző márka létezik, néha az orvosod egy adott márkát ajánl, amelyik a megfelelő számodra. Vagy a választást az orvosodra bízhatod. Néha az orvosod akár receptet is ír fel neked.

Miért szükségesek ezek a vitaminok terhesség alatt?

Gondoljunk csak bele, bármennyire is kiegyensúlyozott és tápláló az étrendünk, néha a szervezetünk nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot pusztán az ételekből. Különösen a terhesség alatt van szüksége bizonyos tápanyagokból a szokásosnál többre, mivel a testünk még növekedésben van.

Mikor a legjobb elkezdeni szedni ezeket?

Itt követik el sokan a hibát. Sokan azt gondolják, hogy miután megtudták, hogy babát várnak, el kellene kezdeniük inni ezeket a dolgokat.

De az igazság az, hogy a legjobb és legbiztonságosabb, ha ezeket már akkor elkezded szedni , amikor babát tervezel, legalább egy-három hónappal korábban .

Miért kell ilyen korán elkezdeni?

Ez azért van, mert a baba fejlődésének néhány legfontosabb szakasza, különösen az agy és a gerinc kialakulása, már a legtöbb anya terhességének első néhány hetében lezajlik, mielőtt egyáltalán tudná, hogy terhes. A folsavhoz hasonló elegendő tápanyag bevitele ebben az időszakban segíthet megelőzni néhány súlyos születési rendellenességet. Még ha nem is tervezel gyermeket, fontos, hogy elkezdd szedni ezeket, amint megtudod, hogy terhes vagy.

Milyen tápanyagokat kell tartalmaznia egy terhesvitaminnak?

Nem szabad elfelejtenünk, hogy a vitamintabletta szedése nem helyettesíti a jó, tápláló étrendet. Van azonban néhány tápanyag, amely elengedhetetlen a baba fejlődéséhez a terhesség alatt. Nézzük meg, mik ezek, mit csinálnak, és mennyire van szükséged.

Ezeken a kulcsfontosságú tápanyagokon kívül az olyan tápanyagok, mint az A-vitamin, a C-vitamin, a B-vitamin komplex és a kolin is nagyon fontosak a baba és az anya egészsége szempontjából. Egy jó terhesvitamin ezek közül sokat tartalmaz a megfelelő mennyiségben.

Vannak mellékhatások? Mit lehet tenni ellenük?

Igen, egyesek enyhe kellemetlenséget tapasztalhatnak ezektől a vitamintablettáktól. Nincs miért aggódni. A két leggyakoribb dolog, ami megfigyelhető:

• Székrekedés: Egyeseknél a vastartalom miatt székrekedés léphet fel. Ennek legjobb módja, ha több rostban gazdag ételt (hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket) fogyasztunk, és sok vizet iszunk. Ha ez nem segít, orvosunk székletlágyítót javasolhat.
• Hányinger : Egyesek hányingert érezhetnek a tabletta bevétele után. Erre a legjobb megoldás, ha étkezés után veszik be a tablettát. Ne vegye be üres gyomorra.

Néhány gyakran ismételt kérdés

Hízni fog egy nem terhes nő, ha ezeket issza?

Nem. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a terhesvitaminok szedése nagyobb testsúlyt eredményezne.

Rendben van, ha két vagy három tablettát veszek be, mert tápanyaghiányom van?

Semmi esetre sem. Csak a címkén feltüntetett mennyiséget szedje. A túl sok vitamin és ásványi anyag bevitele is káros lehet a szervezetre. Ha orvosa úgy gondolja, hogy további tápanyagokra van szüksége, külön gyógyszert fog felírni erre a célra.

Mi történik, ha nem szedsz terhesvitamint?

Ha egy-két napig elfelejted bevenni, nem okoz komolyabb kárt a babádnak. Azonban a rendszeres szedésének hiánya növeli a terhesség alatti szövődmények kockázatát. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne hagyd ki ezt a vitamint, mivel ez a legjobb módja annak, hogy biztosítsd a baba növekedéséhez szükséges extra tápanyagokat.