Depresszió nőknél: Ne feledd, nem vagy egyedül

Éreztél már magad annyira szomorúnak és magányosnak, hogy úgy érzed, mindenből unod már, semmit sem akarsz csinálni, és teljesen tehetetlen vagy? Ez valójában sok nőnél gyakori élmény. De ha ez az érzés napokig vagy hetekig is fennáll, az több lehet, mint pusztán a szokásos szomorúság. Ma egy olyan témáról fogunk beszélni, amelyről sokan vonakodnak beszélni, de mindannyiunknak tisztában kell lennünk vele. Ez a depresszió, egy olyan állapot, amely gyakori a nők körében.

Mi is pontosan a depresszió?

Egyszerűen fogalmazva, a depresszió nem csupán szomorúság. Orvosi nyelven „klinikai depressziónak” nevezzük. Ez egy súlyos mentális zavar. Vagyis egy olyan állapot, amely befolyásolja a hangulatot, a gondolatokat és a mindennapi tevékenységeket, és kezelést igényel. Ez nem a gyengeség jele, és nem is olyasmi, amit csak képzelsz.

Ez az állapot szomorúságot, reménytelenséget, tehetetlenséget és értéktelenséget okozhat. A tünetek néha enyhék lehetnek. Ilyenek például a munka iránti érdeklődés elvesztése, étvágytalanság, álmatlanság, alacsony önbecsülés és állandó fáradtság. De egyeseknél az állapot sokkal súlyosabb is lehet.

Milyen tünetei vannak a depressziónak a nőknél?

Nem mindenki depressziós ember tapasztalja ugyanazokat a tüneteket. De vannak gyakoriak. Nézzük meg, mik ezek. Ha ezen tünetek bármelyikét két hétnél tovább tapasztalja, fontos orvoshoz fordulni.

Miért szenvednek a nők nagyobb valószínűséggel depresszióban, mint a férfiak?

Ez egy olyan kérdés, amit sokan feltesznek. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők kétszer nagyobb valószínűséggel depressziósak, mint a férfiak. Ennek egyik fő oka a hormonális változások, amelyek a nők életében végigmennek.

Vegye figyelembe, hogy egy lány testének hormonszintje drámaian megváltozik a pubertás , a terhesség , a szülés utáni időszak , a vetélés és a menopauza alatt. Ezek a hormonális változások befolyásolhatják az agykémiai folyamatokat, és depresszióhoz vezethetnek.

Ezenkívül a menstruáció előtt minden hónapban jelentkező „PMS - premenstruációs szindróma” és „PMDD - premenstruációs diszfóriás zavar” nevű állapotok által okozott mentális stressz, szomorúság és düh is ehhez kapcsolódik.

Egyéb tényezők, amelyek növelik a nők depressziójának kockázatát

Nem csak a hormonok, hanem számos más tényező is befolyásolja ezt.

• A családban valaki depresszióval vagy más mentális betegséggel küzd.
• A szülők elvesztése fiatal korban.
• Gyermekként fizikai vagy szexuális bántalmazás áldozata lett.
• Túlzott stressz a munka és a gyerekek házimunkájának egyedüli kezelése miatt.
• Szociális problémák, mint például a munkahely elvesztése, a házassági problémák és a válás.
• Elveszíteni vagy eltávolodni azoktól, akik korábban segítettek.
• Bizonyos gyógyszerek használata.

A depresszió különböző szakaszai és kezelési módjai

A depresszió nem mindenkit érint ugyanúgy. Különböző formákban nyilvánulhat meg egy nő életének különböző szakaszaiban.

Depresszió terhesség alatt és szülés után

Bár a terhességnek boldog időszaknak kellene lennie, a depresszió mégis előfordulhat ebben az időszakban. Ez olyan tényezőknek tudható be, mint a korábbi depresszió, a fiatal korban bekövetkezett terhesség, a magány, valamint a férj és a család támogatásának hiánya. A kezeletlen terhesség alatti depresszió mind az anyát, mind a babát érintheti.

A szülés utáni depresszió sok anya problémája. A szülés utáni extrém fáradtság és hormonális változások okozzák. Súlyosabb, mint a szokásos átmeneti szomorúság, amit "baby bluesnak" neveznek. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy segítséget kérj a férjedtől, a családodtól és orvosi tanácsot kérj.

Menopauza és depresszió

Amikor a menopauza a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején következik be, az ösztrogénszint csökkenése számos fizikai és mentális változást okoz. A düh, a szomorúság és a szorongás érzése gyakori ebben az időszakban.

Nincs erre valami kezelés? Mit tegyünk?

Természetesen létezik! A legjobb az egészben, hogy a depresszió egy kezelhető állapot. Soha ne félj vagy szégyellj beszélni róla.

1. Forduljon orvoshoz: Az első és legfontosabb lépés, hogy felkeresse családorvosát, és beszéljen erről. Ő diagnosztizálhatja az állapotát, és szükség esetén pszichiáterhez utalhatja.

2. Antidepresszánsok: Az orvos által felírt gyógyszerek korrigálhatják az agy kémiai egyensúlyhiányát és kontrollálhatják a tüneteket. Előfordulhat, hogy ezek a gyógyszerek nem azonnal hatnak a szedésük megkezdése után. Előfordulhat, hogy csak néhány hét múlva kezdenek hatni. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését orvosa tanácsa nélkül.

3. Pszichoterápia: Ezt „beszélgetős terápiának” is nevezik. Nagyon hasznos lehet, ha megbeszéled a problémáidat és érzéseidet egy pszichiáterrel vagy tanácsadóval. Segíthet megváltoztatni a gondolkodásmódodat, és megtanulni, hogyan birkózz meg a problémáiddal.

4. Életmódváltás:

• Testmozgás: Az egyszerű testmozgás, mint például a napi legalább 30 perces séta, nagy megkönnyebbülést nyújthat az elmének.
• Kiegyensúlyozott étrend: A tápláló ételek fogyasztása nagyon jót tesz a testnek és a léleknek.
• Aludj eleget: Próbálj meg eleget aludni.
• Társadalmi kapcsolatok: Tölts időt a barátaiddal és a családoddal. Oszd meg a problémáidat valakivel, akiben megbízol.

Terhesség vagy szoptatás alatti depresszió kezelésekor orvosa fogja Önt tájékoztatni a legjobb kezelési lehetőségről, amely nem befolyásolja a babát. Tehát ne féljen beszélni róla.