Te is félsz a lovaktól? Tanuljunk meg mindent az equinofóbiáról!

Észrevetted már, hogy egyes emberek idegesek, izzadnak és hevesen kalapálnak, amikor lovat látnak? Vannak, akik már akkor is felzaklatódnak, ha egy ló képét látják. Lehet, hogy ez nem csak egy apró félelem. Ma erről a lovaktól való szélsőséges, abnormális félelemről fogunk beszélni, amelyet orvosi nevén equinofóbiának neveznek.

Mi az equinofóbia? Pontosan mi ez a félelem?

Egyszerűen fogalmazva, az equinophobia a lovaktól való túlzott, rendellenes és kontrollálhatatlan félelem. Az ebben a fóbiában szenvedők nemcsak a lovaktól félhetnek, hanem olyan állatoktól is, mint a pónik, szamarak és öszvérek. Az equinophobia szó a latin „equus” (ló) és a görög „phobos” (félelem) szóból származik.

Egy másik dolog, egy másik szó erre a (hippofóbia) . A "hippos" görögül is a ló neve. Angolul azonban az "equine" szót leggyakrabban a lovakkal kapcsolatos dolgokra használják. Például valakit, aki lovagol, "equestrian"-nak hívnak.

Mitől félnek pontosan ezek a félénk emberek?

Az equinofóbiában szenvedő személy olyan dolgoktól félhet, mint:

• Lovagolj! Képzeld el, hogy látsz egy gyönyörű lovat Nuwara Eliyában, és azt gondolod: "Meg akarom lovagolni", de amint közel érsz hozzá, hevesen kalapálni kezd a szíved, izzadni kezdesz, és azt gondolod: "Ó, nem tehetem", ez lehet ennek a félelemnek a tünete.
• Rendben van, ha tartasz egy lovat, rendben van, ha ló közelében vagy.
• Még akkor is, ha filmekben, tévéműsorokban vagy akár rajzfilmekben látunk lovak képeit és videóit, félelmet érezhetünk.
• Ló nyerítését és paták csattogását hallottam.
• Annak ellenére, hogy láttam olyan dolgokat, mint az istállók, nyergek, hámok és lovak által használt lovasutakat.

Értsük meg egy kicsit, hogy mi is az a fóbia?

Oké, most nézzük meg, mi is ez a (fóbia) . A (fóbia) egy túlzott , ésszerűtlen, kontrollálhatatlan félelem valamitől, ami valószínűleg nem fog ártani. Ez egy szorongásos zavarokkal összefüggő állapot. Az (equinofóbia) egy hasonló (fóbia), ami kifejezetten a lovakkal kapcsolatos. Ez azt jelenti, hogy amikor meglátsz egy lovat, rendkívüli félelmed támad: "Ó, megharap, megrúg, elesek?"

Mennyire gyakori a lovaktól való félelem (equinofóbia)?

Nehéz pontosan megmondani, hogy hány embernek van egy specifikus fóbiája, mint például az equinofóbia. Sokan nem mondják el senkinek, hogy ettől a félelmük van, vagy nem is tudnak róla. Az Egyesült Államokban végzett felmérések azonban azt sugallják, hogy körülbelül minden tizedik felnőtt és minden ötödik kisgyermek élete során kialakul valamilyen specifikus fóbia. Tehát az equinofóbia is lehet ezek közé a fóbiák közé.

Kinél nagyobb a valószínűsége az equinofóbia kialakulásának?

Általánosságban elmondható, hogy a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a fajta specifikus fóbia. Azonban bármilyen korban és bármilyen nemben előfordulhat. Az equinofóbia kialakulásának nagyobb kockázatának vannak kitéve a következő okok miatt:

• Ha a családban bárkinek fóbiája vagy más szorongásos zavara van, vagy ha a családban bárki fél a lovaktól.
• Néha genetikai változások (génmutációk) is okozhatnak ilyen szorongásos zavarokat.

Milyen más fóbiáik lehetnek azoknak, akik félnek a lovaktól?

Az equinofóbiában szenvedő személynek más fóbiái is lehetnek, például:

• (Akrofóbia): Magaslatoktól való félelem.
• (Basifóbia): Eleséstől való félelem.
• Biofóbia: Félelem a természettől, állatoktól stb.
• (Thanatofóbia): Halálfélelem.
• Traumatofóbia: Sérüléstől való félelem.
• Zoofóbia: Állatoktól való félelem általában.

Miért félünk annyira a lovaktól?

A lovak nagyon erős állatok . Néha a viselkedésük kiszámíthatatlan lehet, különösen, ha nem megfelelően képezték ki őket, vagy ha bántalmazták vagy elhanyagolták őket.

Sokan félnek a lovaktól, miután ijesztő vagy fájdalmas élményben volt részük egy lóval. Például:

• Ha leesel a lóról és megsérülsz.
• Ha egy ló megharap, rád lép vagy megrúg, megsérülsz.
• Ha látod, hogy valaki mást megsérül egy ló által.
• Lovagláskor, ha nem tudod irányítani a lovat, és az elkezd futni.

Képzeld el, hogy gyerekként megijedtél, amikor egy vadul rohanó lovat láttál egy felvonuláson, vagy a barátod leesett a lóról és eltörte a karját. Még egy ilyen élmény is okot adhat arra, hogy később félj a lovaktól.

Milyen tünetei vannak az equinofóbiában szenvedőknek?

Ha súlyosan félsz a lovaktól, mindent megteszel, hogy elkerüld a lovak látását vagy megközelítését. Például, ha lovakat látsz egy felvonuláson vagy karneválon, elfuthatsz vagy megpróbálhatsz elrejtőzni. Vannak, akiket a félelem megkábít.

Az equinofóbia a következő tüneteket is okozhatja:

• Egyre hidegebb lesz a testem.
• Szédülés és ájulásérzés.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis).
• Szívdobogás.
• Hányinger.
• Légzési nehézség (dyspnoe).
• Remeg és lüktet a testem.
• Gyomorrontás, emésztési zavar (diszpepszia).

Fontos:Az, hogy ezek közül a tünetek közül egy vagy kettő jelentkezik, nem jelenti azt, hogy equinofóbiád van. Ha azonban ezek a tünetek továbbra is fennállnak és zavarják a mindennapi tevékenységeidet, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.

Hogyan diagnosztizálják pontosan az orvosok ezt az állapotot (Equinofóbia)?

Amikor orvoshoz fordulsz, az kikérdez a tüneteidről és a lovakkal kapcsolatos korábbi tapasztalataidról. Előfordulhat, hogy mentálhigiénés szakemberhez, például pszichológushoz is beutalnak. Egy adott fóbia diagnosztizálásához az orvosok az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvének (DSM-5) kritériumait használják.

Azonosíthatja, hogy egy adott fóbiája, például az equinofóbia, akkor áll fenn, ha a következő tényezők teljesülnek:

• Ha a fent említett fóbia tüneteit tapasztalja, amikor lovakat lát vagy gondol rájuk.
• Ha ez a lovaktól való félelem legalább hat hónapig fennáll.
• Ha megváltoztattad a napi szokásaidat és rutinodat, hogy elkerüld a lovak látását vagy megközelítését.
• Ha az életminősége ezen (fóbia) tünetek miatt romlott.

Milyen módszerekkel lehet leküzdeni ezt a lovaktól való félelmet?

A jó hír az, hogy egy pszichológus vagy más mentálhigiénés szakember segíthet leküzdeni és kezelni a lovaktól való félelmet. Használhatnak egyet vagy többet az alábbi kezelések közül.

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez azt jelenti, hogy egy szakember beszélget veled (pszichoterápia vagy beszélgetésterápia), hogy kiderítse, mi áll a félelmed mögött. A CBT során különböző relaxációs technikákat tanítanak meg, amelyekkel megnyugtathatod magad, amikor félsz, és segítenek a félelmed leküzdésében is.
• Expozícióterápia: Ez egy nagyon fontos kezelési mód. Fokozatosan, lassan és kontrollált módon történik, amikor lovakkal kapcsolatos dolgoknak tesszük ki magunkat. Ezt a korábban tanult nyugtató technikák alkalmazásával végezzük. Először megmutathatnak egy képet egy lóról. Aztán egy videót. Aztán megmutathatnak egy lovat távolról, majd egy kicsit közelebbről, végül pedig mutathatnak valami olyasmit, mintha megérintenénk egy lovat. Ez olyan, mint fokozatosan hozzászokni a félelemhez . Ezt „deszenzitizációnak” is nevezik.
• Hipnoterápia: Ez magában foglalja a transzba, a mély alváshoz hasonló, fókuszált figyelem állapotába való juttatást, hogy segítsen megváltoztatni a lovakkal kapcsolatos gondolatait és érzéseit.
• Gyógyszerek:A kezelés alatt az orvos néha szorongásoldó gyógyszereket vagy antidepresszánsokat írhat fel. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a tünetek kezelésében, megkönnyítve ezzel, hogy olyan helyekre menjen, ahol lovak vannak, és megbirkózzon ezekkel a problémákkal a kezelés végéig.

Milyen egyéb szövődmények fordulhatnak elő az equinofóbia miatt?

Ha egy fóbiát nem kezelnek megfelelően, nagyobb valószínűséggel más problémákhoz vezet. Például:

• Depresszió, társadalmi elszigeteltség, öngyilkossági gondolatok.
• Pánikrohamok és pánikbetegség.
• Anyaghasználati zavar.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha ezek közül bármelyiket tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz:

• Ha hirtelen pánikrohamai vannak.
• Ha tartós szorongásban szenved, ami zavarja a mindennapi tevékenységeit vagy az alvását.
• Ha depresszió jeleit mutatod, vagy ha úgy érzed, hogy drogokhoz fordulnál.

Milyen fontos kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor orvoshoz mész, érdemes feltenni az ilyen kérdéseket:

• Mi okozza ezt az állapotot (equinofóbia)?
• Melyik kezelési módszer a legjobb számomra?
• Érdemes lenne olyan kezelést kipróbálnom, mint az expozícióterápia?
• Mennyi ideig kell ezt a kezelést szednem?
• Kaphatok segítséget gyógyszeres kezeléstől?
• Tudnom kellene más szövődményekről is, amelyek ebből az állapotból adódhatnak?

Végül, amin érdemes elgondolkodni (hazavihető üzenet)

Attól függően, hogy hol élsz és mit szeretsz, könnyű vagy nehéz lehet elkerülni a lovakat. Azonban még a városokban is lovagolnak a rendőrök, és lovas kocsikat használnak a turisták szállítására. Tehát valószínűleg találkozni fogsz lovakkal valahol valamikor.

A fóbia megléte növelheti más fóbiák, szorongásos zavarok és pánikrohamok kialakulásának kockázatát, ezért a legjobb, ha segítséget kérsz a félelem leküzdéséhez. A pszichoterápiás módszerek, mint például a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az expozícióterápia, segíthetnek csökkenteni a lovak jelenlététől és a velük való interakciótól való félelmedet. Nem vagy egyedül, van segítség.

` Lovaktól való félelem, equinofobia, fóbia, mentális egészség, szorongás, kezelés, ló