Leírhatatlan az öröm, amit akkor érzel, amikor megtudod, hogy anya leszel, igaz? De ugyanakkor egy kicsit kíváncsi és egy kicsit félsz is. "Mi fog most történni?", "Milyen változásokat fog érezni a testem?", "Jól van a baba?" Valószínűleg sok ilyen kérdés jár a fejedben. Ezért ma a terhesség legfontosabb és legkritikusabb részéről, az első három hónapról, vagyis az első trimeszterről beszélünk. Ez az időszak az utolsó menstruációd első napjával kezdődik, és a 13. hét végéig tart. Ha jól ismered, hogy mi történik ebben az időszakban, az segít felkészülni a következő hónapokra.
A változások, amiket ebben az időszakban a testedben érzel
A terhesség nem minden nő számára ugyanolyan élmény. Vannak, akik az első három hónapot nagyon egészségesnek és élvezetesnek találják. Mások számára ez az időszak kissé nehéz lehet. Vessünk egy pillantást néhány gyakori változásra, amelyet ebben az időszakban tapasztalhatsz, mit jelentenek, és milyen tünetek esetén kell orvoshoz fordulnod.
| Testváltozás/tünet | Egyszerű magyarázat és utasítások |
|---|---|
| Enyhe hüvelyi vérzés | Ez a terhes nők körülbelül 25%-ánál fordul elő. Ez akkor fordulhat elő, amikor az embrió beágyazódik a méhbe. Ha azonban erős vérzés, súlyos hasi fájdalom vagy szúró fájdalom jelentkezik, az vetélés vagy méhen kívüli terhesség jele lehet. Azonnal forduljon orvoshoz. |
| Mellfájdalom és érzékenység | Ez a terhesség egyik első jele. Ez akkor történik, amikor a mellek a hormonális változások miatt felkészülnek a tejtermelésre a baba számára. Egy kicsit nagyobb, jobban tartó melltartó viselése segíthet. |
| Székrekedés | A progeszteron hormon magas szintje lelassítja az étel mozgását. A vaspótlók is okozhatják ezt. Fogyasszon több rostban gazdag ételt (hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket) , igyon sok vizet a nap folyamán, és végezzen mérsékelt testmozgást. Ha ez nagy problémát jelent, beszéljen orvosával egy enyhe hashajtóról, amely biztonságosan alkalmazható terhesség alatt. |
| Hüvelyi folyás | Normális, ha tejszerű, híg folyása van (leukorrhea). De ha kellemetlen szaga van, zöld vagy sárga, vagy sok tiszta folyadék van benne, forduljon orvosához . |
| Fáradtság és álmosság | A tested keményen dolgozik egy új élet felépítésén. Tehát normális, ha gyorsan elfáradsz. Napközben szundíts egyet, és pihenj. Ha vashiány miatt vérszegénységed van, a fáradtság fokozódhat. Ezért szedd az orvosod által felírt vastablettákat. |
| Étvágy és evési vágy | Ez idő alatt bizonyos ételek iránt sóvárgást érezhet, és egyes ételek kellemetlenek lehetnek. Amíg tápláló étrendet követ, addig rendben van, ha időnként megenged magának egy kedvenc ételt. Azonban, ha sóvárgást érez a nem ehető dolgok (pica) iránt, például az agyag, a kréta vagy a mosószappan iránt , az veszélyes lehet. Azonnal forduljon orvosához. |
| Gyakori vizelés | Bár a baba még kicsi, a méhed egyre nagyobb lesz, ami nyomást gyakorol a hólyagra. Ezért kell gyakrabban járnod a mosdóba. Ne csökkentsd a vízfogyasztást, de kevesebbet igyál olyan dolgokat, mint a kávé és a tea lefekvés előtt. |
| Gyomorégés | Ez idő alatt a progeszteron hormon növelheti a savas reflux kockázatát. Ahelyett, hogy egyszerre egy nagy étkezést fogyasztana, egyen kis adagokat naponta többször. Evés után ne feküdjön le. Csökkentse a zsíros, fűszeres és savanyú ételek fogyasztását. Alvás közben tartsa kissé megemelve a fejét két vagy három párnával. |
| Hangulatingadozások | A hormonális változások és a stressz miatt az egyik pillanatban boldognak, a másikban pedig szomorúnak vagy ijedtnek érezheted magad. Ez normális. Beszélj erről a partnereddel, egy barátoddal vagy egy családtagoddal. Ha nagyon stresszesnek érzed magad, érdemes szakemberhez fordulni. |
| Reggeli rosszullét | Ez egy nagyon gyakori tünet. Oka a hormonális változások. Leginkább reggel észrevehető. Segíthet, ha felkelés előtt elfogyasztasz valami szárazat (kétszersültet, keksz), gyömbéres vizet iszol, és a nap folyamán kis mennyiségű vizet iszol. Ha a hányás olyan erős, hogy nem tudsz enni vagy inni , akkor lehet, hogy a baba nem kap elegendő tápanyagot. Ha ez előfordul, fordulj orvoshoz. |
Egy szó a súlygyarapodásról
Jó dolog hízni a terhesség alatt, de nem jó, ha túl sokat hízol. Átlagosan körülbelül 1,5-2,5 kilogrammot kellene híznod az első 3 hónapban. Nem kell "kettő helyett enned". Ebben az időszakban csak kis mennyiségű plusz kalóriára van szükséged, körülbelül napi 150 kalóriára. Ezt gyümölcsökből, zöldségekből, tejből és tápláló ételekből vidd be.
Egy méhen belül növekvő baba csodálatos utazása
Az első 13 hét alatt egy apró, megtermékenyített petesejtből teljesen kifejlett magzat lesz. A baba összes fő szerve és rendszere ebben az időszakban kezd kialakulni. Ez azt jelenti, hogy ez egy nagyon érzékeny időszak a baba számára . Nagyon óvatosnak kell lenni, mert olyan dolgok, mint a gyógyszerek , egyes betegségek és a sugárzás, károsíthatják a babát.
Képzeld el, mennyi minden történhet egy baba világában ilyen rövid idő alatt!
- A megtermékenyített petesejt gyorsan osztódó sejtek tömegévé válik, és beágyazódik a méhbe. Megkezdődik a méhlepény, a köldökzsinór és a magzatburok kialakulása.
- A baba idegrendszere, az agy és a gerincvelő fejlődik. Az idegek és az izmok elkezdenek együttműködni. Bár a baba már képes önállóan mozogni, még túl korai lenne, hogy te érezd.
- A kis szív formálódik és elkezd verni. Ez a szívverés már 6 hét után hallható ultrahangvizsgálattal. A szív percenként körülbelül 120-160-szor ver.
- Az emésztőrendszer, a belek és a vesék fejlődnek. Bár a főbb szervek, mint például a tüdő, fejlődnek, még nem teljesen fejlettek.
- Egy puha csontváz kezd kialakulni.
- Egy kisbaba alakja kezd kibontakozni, karokkal, lábakkal és ujjakkal. Kialakul az arc, szemekkel, fülekkel, orral és szájjal. A szemhéjak lecsukódnak, sőt, még a körmök is kezdenek kifejlődni.
- Habár a nemi szervek már kezdenek fejlődni, még túl korai lenne ultrahanggal megmondani, hogy fiú vagy lány lesz-e.
Az első trimeszter végére a babád egy aprócska jószág, körülbelül 6-7,5 cm hosszú.
Amit az első 3 hónapban tenned kell
Miközben élvezed ezt az időszakot, van néhány praktikus dolog, amit mindenképpen érdemes megtenned.
- Válassza ki orvosát: Válasszon olyan szülészorvost, aki megfelel Önnek , és akiben megbízik.
- Menj el a terhesgondozóba: Amint megtudod, hogy terhes vagy, fordulj orvoshoz és jelentkezz be. Az első találkozón megbeszélik veled az egészségügyi előzményeidet, elvégzik a szükséges vér- és vizeletvizsgálatokat, és kiszámítják a várható szülés dátumát.
- Szedjen folsavat: A folsav elengedhetetlen a baba agyának és gerincvelőjének megfelelő fejlődéséhez. A vitamint pontosan az orvos által előírt módon szedje.
- Figyelj az étrendedre : Egyél tápláló, kiegyensúlyozott étrendet. Igyál sok vizet.
- Szabaduljon meg a rossz szokásoktól: Teljesen hagyja abba a dohányzást, az alkohol- és drogfogyasztást. Korlátozza a koffeintartalmú italok, például a kávé és a tea fogyasztását.
- Testmozgás: Folytassa a szokásos testmozgási rutinját. De figyeljen a testére. Szükség esetén változtasson a testmozgás jellegén, vagy vegyen egy kicsit lazább tempót, és konzultáljon orvosával.
- Gondold át, hogyan fogod megosztani a hírt: Tervezd meg, hogy mikor és hogyan fogod megosztani ezt az örömhírt másokkal. Vannak, akik inkább megvárják, amíg meghallják a baba szívhangját, vagy amíg biztonságosan túl nem lesznek az első trimeszteren.
Vészhelyzet van? Figyelj ezekre a jelekre!
Az alábbi tünetek bármelyike komoly terhességi problémára utalhat. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvosához, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU), ne várjon a szokásos klinikai időpontra.
| Sürgősségi tünetek, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek | |
|---|---|
| Súlyos hasi fájdalom | Több, mint egy átlagos gyomorfájás, elviselhetetlen fájdalom. |
| Túlzott vérzés | Nem csak pár csepp vér, hanem erős vérzés. |
| Súlyos szédülés | Szédülés vagy ájulásérzés, ami miatt képtelen vagy felállni. |
| Szokatlan súlyváltozások | Túl gyors súlygyarapodás, vagy a súlygyarapodás hiánya. |
Otthoni üzenet
- A terhesség első három hónapja a nagy változások időszaka számodra és a babád számára is.
- A fáradtság, a hányinger és a hangulatingadozások nagyon gyakoriak ebben az időszakban. Ne aggódjon emiatt.
- Azonban ügyeljen az olyan figyelmeztető jelekre, mint az erős vérzés és a súlyos hasi fájdalom. Ha ezek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.
- Pontosan kövesse orvosa utasításait, időben járjon el a klinikákra, és szedje az előírt vitaminokat (különösen a folsavat).
- A tápláló ételek, a megfelelő pihenés és a boldogság sokat segíthet abban, hogy egészségesen vészeld át ezt az időszakot.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet