Van otthon idős ember, vagy valaki, aki műtét után lábadozik? Lehet, hogy az orvos járókeretet ajánlott neki a járás megkönnyítésére. Ez az eszköz, amely stabilitást és egyensúlyt biztosít járás közben, sok ember számára nagy segítséget jelent. Ha azonban nem tudja, hogyan kell helyesen használni, eleshet. Tehát ma beszéljünk arról, hogy mi is az a járókeret, hogyan találja meg a megfelelőt az Ön számára, és hogyan használja biztonságosan.
Milyen típusú túrázók léteznek?
A járókeret egy olyan keret, amibe járás közben kapaszkodhatsz, ami stabilitást biztosít. Némelyik kerekekkel van felszerelve, míg mások gumitalpakkal rendelkeznek. Orvosod fogja ajánlani a számodra legmegfelelőbb típust az igényeid alapján. Vessünk egy pillantást a járókeretek főbb típusaira.
| Walker típus | Leírás és kinek ajánlott? |
|---|---|
| Négypontos gyalogló | Ennek mind a négy lábán gumi van. Járás közben teljesen fel kell emelni és előre kell tolni. Ez a típus biztosítja a legnagyobb stabilitást az egyensúlyproblémákkal küzdők számára. |
| Kétkerekű járókeret | Két kerék van elöl és két gumi hátul. Emelés nélkül tolhatod előre. Ez segít megszokni a természetesebb járásmintát. |
| Rollátor | Négy kereke és fékrendszere van. Nagyon kényelmes otthonról való kimozduláshoz és egyenetlen utakon való közlekedéshez. Általában van hozzá egy kis táska a dolgok tárolására és egy ülés, amin le lehet ülni, ha elfáradsz. |
| Alkartámaszos járókeret | CsuklóEzt azok használhatják, akiknek nehézséget okoz a csuklójukra nehezedő testsúly. Itt a testsúly a homlokára helyeződik át. Ehhez egy párnázott támaszték áll rendelkezésre. |
| Fordított járókeret | Ez egy olyan húzás, amelyet a tested mögött kell végrehajtani, ahelyett, hogy elölről kellene tolni. Ez segít fenntartani a testtartást és az egyensúlyt azok számára, akik hátradőlnek. |
| Térdjáró | Ezt akkor alkalmazzák, ha az egyik lábat egyáltalán nem lehet megtámasztani (pl. lábsérülés). Van egy platformszerű rész, ahová az egyik térdet lehet helyezni. A másik lábbal el lehet lökni magunkat. |
Kinek kell járókeret?
Lehet, hogy átmenetileg szükséged van járókeretre, például baleset vagy műtét utáni felépülés idejére, vagy lehet, hogy életed hátralévő részében használnod kell egyet egy olyan hosszú távú állapot miatt, amely megnehezíti a járást.
Képzeld el, hogy a szüleid épp most értek haza egy csípőműtétből. Ilyenkor elengedhetetlen egy járókeret, hogy újra biztonságosan elkezdhessenek járni.
Íme néhány további helyzet, amikor szükség lehet járókeretre:
- Láb-, boka-, lábfej-, csípő- vagy hátsérülésből való felépüléskor.
- Amikor műtét vagy betegség után újra járást tanulnak (rehabilitáció).
- Amikor átmeneti bénulás után újra megtanul járni.
- Csont- és ízületi állapotokban, amelyek befolyásolják a testtartást és a mozgást, például ízületi gyulladásban.
- Amikor a test koordinációja és izomereje gyengül idegrendszeri betegségek, például Parkinson-kór miatt.
- Amikor nehéz elviselni a test súlyát.
- Amikor segítségre van szüksége az egyensúly megtartásához és a függőleges helyzet fenntartásához.
Hogyan kell felkészülni a járókeret használata előtt?
Miután kiválasztottad a számodra megfelelő járókeretet, fontos, hogy a testedhez és a környezetedhez igazítsd.
A magasságodnak megfelelő illeszkedés megtalálása
A legtöbb járókeret magassága 12-25 centiméterrel állítható. Vedd fel a cipődet, és állj kényelmesen egyenesen. Most ellenőrizd, hogy a járókeret fogantyúi csípőmagasságban vannak-e. Ideális esetben, amikor a járókeretet enyhén behajlított karokkal és összekulcsolt kézzel tartod, a könyöködnek körülbelül 15-25 fokban kell behajlítva lennie . A járókeret fogantyújának a csuklódnál kell lennie.Ha a csuklónál van, akkor az a magasság helyes.
Walker kiegészítők
Ha otthon úgy érzed, hogy a járókereted gumitalpai beragadnak a járólapos padlóba, vagy ha attól tartasz, hogy a padló nedves lesz, használhatsz ilyen dolgokat:
- Teniszlabdák: Fogj egy régi teniszlabdát, vágd X alakra, és helyezd a járókeret hátulján lévő két láb közé. Így könnyebben csúszhat, és nem karcolja meg a padlót.
- Sílécek: Műanyag borítások, amelyek gumitalpakkal helyettesíthetők.
- Filcbetétek: A széklábakhoz hasonlóan a járókeret lábához is rögzíthetők.
Hogyan kell járókerettel sétálni?
Oké, most nézzük a legfontosabb dolgot: hogyan kell ezt pontosan járásra használni.
1. Hogyan keljünk fel ülő helyzetből
Először is, helyezd a járókeretet kissé a széked vagy az ágyad elé. Soha ne próbálj meg a járókeretbe kapaszkodva felállni. Ez a járókeret felborulásához és a leeséshez vezethet. Állj fel úgy, hogy a szék karfáira támaszkodsz. Állj fel, egyensúlyozz egy pillanatra, majd fogd meg a járókeret fogantyúit, és lépj bele a keretbe.
2. Testtartás járás közben
Egyenesen kell állnod a járókeret belsejében. Ne görnyedj össze. Tartsd lazán a vállaidat. A lábaid legyenek közel a keret hátsó részén található két oszlophoz. Ha túl messzire előre dőlsz, akkor az elülső rúdnak ütközöl, ha pedig túl messzire hátradőlsz, elveszíted a járókeret nyújtotta támaszt.
3. A helyes járásmód
Pontosan jegyezd meg ezt a sorrendet.
1. Nézz előre: Figyelj az utadba kerülő akadályokra. Egy leejtett szőnyeg, egy drót, egy csepp víz, vagy akár a háziállatod is akadályt jelenthet.
2. Először a járókeretet: Fogd meg (vagy told el) a járókeretet, és lépj egy kényelmeset előre. Lehet egy láb vagy néhány centiméter.
3. Ezután a gyenge láb: Helyezze a sérült vagy gyenge lábát a járókeretbe. Ekkor helyezze át a testsúlyának egy részét a járókeretre.
4. Végül a jó láb: Most hozd közelebb az erősebb lábadat a másik lábadhoz.
5. Nézzen előre: Soha ne nézzen a lábára járás közben. Ettől elveszítheti az egyensúlyát. Lassan, óvatosan lépkedjen.
Ne feledd, a legegyszerűbb sorrend: 1. Járókelő, 2. Gyenge láb, 3. Jó láb. Lassan csináld, amíg meg nem szokod.
Hogyan lehet fel-lemenni valamin, például egy létrán?
Ha egy kis lépcsőn kell fel- vagy lemenned, a következő szabályt kell megjegyezned: "A jóval felfelé, a rosszal lefelé."
- Lépcsőzéskor: Először helyezze a járókeretet a lépcsőfokra. Ezután helyezze rá az erős (ép) lábát. Ezután emelje fel a gyenge lábát.
- Lefelé menet: Először tedd le a járókeretet. Ezután tedd le a gyenge (rossz) lábadat. Ezután engedd le az erősebb lábadat.
Ezeket ne csináld járókerettel!
A biztonságod érdekében soha ne kövesd el ezeket a hibákat.
| Tiltott dolgok |
|---|
| Ülés közben ne húzd a járókeretet a felálláshoz. |
| Ne dőlj a járókeretre és ne hajlítsd be a hátad. Állj egyenesen. |
| Ne lépjen egy lépést sem, mielőtt a járókeret mind a négy lábát szilárdan a talajra helyezné. |
| Ne próbáljon meg gumilábakkal ellátott járókeretet tolni (csúsztatni), illetve kerekekkel ellátott járókeretet emelni. |
| Ne nézd a lábad járás közben. |
| Ne próbáljon meg nehéz tárgyakat cipelni a járókerettel. |
A járókeret használata eleinte kicsit furcsának tűnhet, de egy idő után megszokja majd. A legfontosabb, hogy elsajátítsa a helyes technikát. Ez megadja a szabadságot, hogy biztonságosan és önállóan dolgozhasson. Ha további kérdései vannak ezzel kapcsolatban, ne féljen megkérdezni orvosát vagy gyógytornászát.
Otthoni üzenet
- Mindig a testmagasságodhoz igazítsd a járókeretet. A helyes méret a könyökök enyhe behajlítása.
- Ülő helyzetből való felálláskor soha ne a járókeretbe kapaszkodva húzza fel magát. Álljon fel egy székbe vagy ágyba kapaszkodva, majd fogja meg a járókeretet.
- Járás közben kövesd a "járó -> gyenge láb -> jó láb" lépésmintát.
- Séta előtt mindig ellenőrizze az útját akadályok, például szőnyegek és drótok szempontjából.
- Ha bármiben bizonytalan, vagy fájdalmat érez, beszéljen orvosával. A megfelelő tanácsadás segíthet megelőzni a baleseteket.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet