Hirtelen boldogság- és energiafeltöltődés... Hipománia vagy mánia ez?

Előfordult már, hogy valaki nagyon közeli hozzád, talán még te magad is, hirtelen hihetetlen energiával kezdett dolgozni? Éjszaka csak néhány órát alszol, de napközben nagyon energikus vagy? Annyit beszélsz, hogy nem tudod abbahagyni a beszédet? Ha te vagy valaki közeli hozzád ilyen jellegű változást tapasztalsz, nagyon fontos, hogy tisztában legyél ezzel a mentális állapottal, amiről ma beszélünk.

Mik a hipománia és a mánia?

Egyszerűen fogalmazva, ez kétféle abnormális hangulatingadozás. Mindkét állapot összefüggésben állhat a bipoláris zavarral . A bipoláris zavarban szenvedő személy szélsőséges hangulatingadozásokat tapasztalhat a depressziótól az eufórián át az eufóriáig.

Ezt a rendkívüli boldogsággal és energiával teli időszakot mániának vagy hipomániának nevezzük.

• Hipománia: Ez egy valamivel enyhébb epizód, mint a mánia. Ebben az időszakban a szokásosnál boldogabbnak és energikusabbnak érezheti magát. Ez a változás észrevehető lehet a körülötte lévők számára. De nem elég súlyos ahhoz, hogy teljesen megzavarja a napi tevékenységeit, munkáját vagy kapcsolatait. Néha ez akár jó érzésnek is tűnhet, mert a hangulata emelkedett, és az energiaszintje magas.

• Mánia: Ez a legsúlyosabb szakasz. Ebben a szakaszban a hangulat és az energiaszint kontrollálhatatlanná válik. Elhamarkodott döntéseket hozhat , azt gondolhatja, hogy bármit megtehet, és olyan gondolatai lehetnek, amelyek kissé elrugaszkodnak a valóságtól. Ha ez a szakasz súlyos, akár kórházi kezelésre is szükség lehet.

Így különböztetik meg az orvosok a két esetet.

Miért fordul elő ez a helyzet?

Nehéz egyetlen okot meghatározni. Az esetek többségében több tényező együttes hatása áll fenn.

• Családi kórtörténet: Ha a családban valakinek bipoláris zavara van, akkor Ön is ki van téve a betegség kialakulásának kockázatának.
• Agykémiai változások: Az agyunkban található neurotranszmitterek egyensúlyhiánya befolyásolhatja.
• Bizonyos gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek, különösen az antidepresszánsok , okozhatják ezt az állapotot egyes embereknél.
• Drog- és alkoholfogyasztás: Ezek használata szintén a fő okok közé tartozik.
• Nagy változások az életben: házasság, válás, munkahelyváltás, költözés.
• Stressz : Túlzott nyomás, amelyet olyan dolgok okoznak, mint a pénzügyi problémák, párkapcsolati problémák stb.
• Alvási problémák: például álmatlanság vagy az alvási szokások megváltozása.
• Egyéb betegségek: Neurológiai betegségek, például agysérülések, stroke és demencia.
• Szülés : Egyes nőknél ez az állapot a szülés után alakulhat ki.

Neked is jelentkeznek ezek a tünetek?

Hipomániás epizód alatt így érezheti magát vagy viselkedhet:

• Szokatlanul energikusnak és aktívnak érzi magát.
• Nagy öröm vagy izgalom érzése.
• Habár aludtam néhány órát éjszaka, jól kipihentnek éreztem magam, fáradtság nélkül .
• Úgy érzed, bármire képes vagy, mintha nagyszerű ember lennél (felfújt önbecsülés).
• Nagyon gyorsan és megállás nélkül beszél, nem engedi, hogy mások egy szót is szóljanak.
• Egyszerre több dologról is gondolsz. Ezt „gondolatversenynek” is nevezik.
• Könnyen elterelődik a figyelmed még a legapróbb dolgokról is.
• Teljesen belemerülni valamibe, órákon át ugyanazt csinálni.
• Képtelen egy helyben maradni, sétálni vagy nyugtalan lenni.
• Felelőtlen viselkedés. Például pénzköltés kontroll nélkül, kockázatos szexuális viselkedés, vagy ostoba üzleti döntések meghozatala.

Milyen kezelések léteznek?

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, a legjobb, amit tehet, hogy azonnal szakképzett orvoshoz fordul. Ez egy olyan betegség, amely kívül esik az irányításán, és kezelést igényel, nem az Ön hibája. Az orvos megvizsgálja az állapotát, és előírja a legmegfelelőbb kezelést.

Több kezelési módszer is létezik:

1. Pszichoterápia: Egy mentálhigiénés szakemberrel folytatott beszélgetés segíthet megérteni az állapotát, kezelni a tüneteit, és azonosítani azokat a kiváltó okokat, amelyek hozzájárulhatnak az állapotához.

2. Gyógyszerek:

• Ha a hipománia nem súlyos, akkor lehet, hogy nincs szüksége gyógyszerre.
• Vagy az orvos antipszichotikus gyógyszereket írhat fel.
• Néha hangulatstabilizátoroknak nevezett gyógyszereket is adnak.
• Az antidepresszánsok néha súlyosbíthatják ezt az állapotot, ezért orvosa leállíthatja vagy megváltoztathatja az adagját, ha már szedi.

Hogyan lehet ezzel a helyzettel együtt élni?

A kezelésen túl számos dolgot tehetsz, hogy segíts kezelni ezt az állapotot.

• Aludj eleget: Szokásoddá tedd, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. Naponta 6-9 óra jó alvásra van szükséged.
• Egészséges táplálkozás: Fogyassz kiegyensúlyozott étrendet.
• Testmozgás: Mozogjon legalább 30 percet naponta.
• Vezess naplót a hangulatodról: Vezess naplót arról, hogyan érzed magad a nap folyamán. Ez segít azonosítani a hangulatingadozásaidat és azt, hogy mi váltja ki őket.
• Kerülje a stimulánsokat: Maradjon távol olyan dolgoktól, mint a kávé, a hangos zajok, az erős fények és a zsúfolt helyek.
• Teljesen kerüld az alkoholt és a drogokat.
• Készíts tervet: Amikor jobban érzed magad, készíts tervet arra az esetre, ha ez megtörténik. Beszélj valakivel, akiben megbízol (családtag, barát), erről, és arról, hogyan segíthet neked ilyen helyzetben.

Hogyan segíthetsz egy ilyen embernek?

Ha valaki a közeledben szenved ettől a betegségtől, nagy vigaszt nyújthatsz neki.

• Beszélj nyíltan: Beszélj róla harag nélkül, megértéssel, és építs bizalmat.
• Kérdezd meg tőle, hogyan segíthetsz: Kérdezd meg tőle, mit kellene tennie és mit nem szabadna tennie ilyenkor.
• Tiszteld az érzéseiket: Még ha az, amit éreznek, abban a pillanatban nem is tűnik valóságosnak számodra, mondd azt: „Megértem, mit érzel.” Ne kritizáld őket.
• Fejezze ki aggodalmát: Kérdezze meg gyengéden: „Észrevettem ezt a változást a viselkedésében. Te is így érzel?”
• Vigyázz magadra: Egy ilyen emberen segíteni érzelmileg megterhelő lehet. Szabj határokat. Szükség esetén kérj mentálhigiénés szakember segítségét.
• Támogasd őt a helyzet megoldása után: Szégyellheti és szomorúvá válhat egy ilyen helyzet után. Segíts neki megérteni, hogy ez nem az ő hibája, hanem a betegsége következménye.