Furcsa eufóriát vagy eufóriát érzel? Beszéljünk a hipomániáról és a mániáról (bipoláris zavar)

Előfordul veled, hogy hihetetlenül boldognak és izgatottnak érzed magad? Úgy érzed, órákig képes vagy dolgozni anélkül, hogy elfáradnál, és a gondolataid szabadon áramlanak? A barátaid és a családtagjaid észrevehették ezt a változást. Talán azt is mondták: „Olyan izgatott vagy ma.” Ma egy olyan témáról fogunk beszélni, amelyről sokan nem tudnak, pedig nagyon fontos. Ez a „hipománia” és a „mánia” nevű állapot, amely a „bipoláris zavarral” hozható összefüggésbe.

Nézzük meg világosan, mi a hipománia és a mánia?

Egyszerűen fogalmazva, a „bipoláris zavar” olyan állapot, amelyben egy személy hangulata drámaian megváltozik. Olyan, mint egy hullámvasúton utazni. Néha rendkívül szomorúnak és depressziósnak érzed magad. Máskor hihetetlenül boldognak, izgatottnak és energiával telinek érzed magad. Ezeket a rendkívüli boldogság és energia pillanatait „mániának” vagy „hipomániának” nevezzük.

A hipománia enyhébb és könnyebben kezelhető epizód, mint a mánia. Ebben az időszakban remekül érezheti magát, mert boldog és több energiája van. De nem válik kontrollálhatatlanná.

A „mánia” egy súlyosabb, kontrollálhatatlan és súlyosabb állapot. Jelentős hatással lehet a mindennapi tevékenységekre , a munkára és a kapcsolatokra.

Most pedig nézzük meg, hogy mik a főbb különbségek a kettő között.

Mik ezeknek a helyzeteknek az okai?

Nehéz megmondani, hogy pontosan mi okozza a hipomániát . Ez személyenként változhat. A szakértők úgy vélik, hogy több tényező kombinációja játszhat szerepet.

• Családi kórtörténet: A kockázat nagyobb, ha a családban valaki bipoláris zavarban szenved.
• Agykémiai változások: Az agy neurotranszmittereinek egyensúlyhiánya.
• Bizonyos gyógyszerek: Különösen bizonyos antidepresszánsok .
• Drog- és alkoholfogyasztás.
• Nagy életváltozások: például munkahelyváltás, válás, költözés.
• Traumatikus események vagy bántalmazás a múltban .
• Súlyos stressz : Olyan dolgok, mint a pénzügyi problémák, párkapcsolati problémák.
• Alvási problémák: például álmatlanság vagy az alvási szokások megváltozása.
• Idegrendszeri betegségek: olyan állapotok, mint az agysérülések, a stroke és a demencia.
• Hormonális változások szülés után .

Milyen tünetei vannak a hipománia?

Ha „hipomániás” állapotban van, az érzései vagy viselkedése így nézhet ki.

• Szokatlanul aktív és energikus érzés: Képtelenség egy helyben maradni, olyan érzés, hogy mindig tennie kell valamit.
• Rendkívüli boldogság vagy izgalom érzése:A szívem ok nélkül nagy örömmel telik meg.
• Fáradtságérzet rövid alvás után is: Még néhány óra alvás után is felfrissültnek érzed magad.
• Túlzott önbizalom: Az az érzés, hogy „bármit meg tudok csinálni”.
• Nagyon gyors és megállás nélküli beszéd: Folyamatosan beszél anélkül, hogy másoknak egy szót is szólni engedne.
• Gondolatok gyors áramlása: Az elme egyszerre különböző témákról szóló gondolatokkal van tele. Ezt „gondolatversenynek” is nevezik.
• Könnyen elterelődik a figyelem: Még a legkisebb dolog is elterelheti a figyelmet.
• Órákon át ugyanazzal a feladattal foglalkozni: Ha elkezdesz valamit, órákon át csinálod evés és ivás nélkül.
• Meggondolatlan viselkedés: Olyan dolgok, mint például sok pénz költése impulzusvásárlásokra, kockázatos szexuális viselkedés és ostoba üzleti döntések meghozatala.

Ezt az állapotot orvosilag „hipomániának” nevezik, ha legalább 4 napig tart. Azonban néha több hónapig is eltarthat.

Vannak-e kezelések?

Igen, feltétlenül. Ez egy kezelhető állapot. Orvosa fogja kiválasztani az Önnek legmegfelelőbb kezelést.

Pszichoterápia

Egy mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetés segíthet a kiváltó okok azonosításában és a tünetek kezelésében.

Gyógyszerek

Ha a hipománia nem súlyos, akkor lehet, hogy nincs szüksége gyógyszerre. Szükség esetén azonban orvosa felírhat gyógyszereket, például:

• Antipszichotikus gyógyszerek: Ilyenek például az olyan gyógyszerek, mint az „aripiprazol (Abilify)”, az „olanzapin (Zyprexa)”, a „kvetiapin (Seroquel)” és a „riszperidon (Risperdal)”.
• Hangulatstabilizátorok: Ha a hipomániát bipoláris zavar okozza, orvosa az alábbi gyógyszereket írhatja fel. Példák: lítium, valproát (Depakote).

Hogyan lehet sikeresen élni hipomániával?

A kezelésen kívül sok mindent megtehetsz magad is.

• Aludj eleget: Szokj rá, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. Naponta 6-9 óra jó alvásra van szükséged.
• Egészséges táplálkozás: Fogyasszunk kiegyensúlyozott, tápláló étrendet.
• Testmozgás: Végezz legalább 30 perc izzasztó testmozgást naponta.
• Gyakoroljon nyugtató technikákat: Megnyugtathatja elméjét olyan dolgokkal, mint a jóga vagy a meditáció.
• Kerüld a stimulánsokat: Maradj távol olyan dolgoktól, mint a kávé és az energiaitalok. Teljesen kerüld az alkohol- és drogfogyasztást.
• Vezess naplót a hangulataidról: Vezess naplót a napi érzéseidről. Ez segít azonosítani a hangulati mintáidat és a kiváltó okaidat.
• Készítsen tervet: Amikor jobban érzi magát, beszéljen egy megbízható személlyel (családtaggal, baráttal), és készítsenek tervet arra vonatkozóan, hogy mit tegyen, ha „hipomániás” epizódot tapasztal. Például megkérheti az illetőt, hogy szóljon, ha bármilyen változást észlel a viselkedésében.

Hogyan segíthetsz egy hipomániában szenvedő embernek?

Ha egy közeli hozzátartozódban ez a betegség jelentkezik, számos módon segíthetsz neki.

• Beszélj nyíltan és kedvesen: Ne kritizáld, hanem kérdezd meg, mit érez. A bizalom kiépítése a legfontosabb.
• Kérdezd meg, hogyan segíthetsz: Talán tudja, hogyan van szüksége segítségre.
• Fogadd el az érzéseiket: Még ha az, amit egy hipomániás epizód alatt éreznek, nem is tűnik valóságosnak számodra, ne vitatkozz velük, mondván: „Te nem ilyen vagy.” Ehelyett tiszteld az érzéseiket azzal, hogy azt mondod: „Megértem, hogy így érzel.”
• Vigyázz magadra: Amikor segítesz valakinek, gondolj a saját mentális egészségedre. Szabj határokat magadnak is. Ha a viselkedésük durva, jogod van abbahagyni a beszélgetést.
• Támogatás az epizód után: Amikor a hipomániás epizód véget ér, a személy szégyellheti vagy szomorúnak érezheti magát a viselkedése miatt. Ilyenkor támogassa őt azzal, hogy azt mondja: „Nem a te hibád, hanem a betegség miatt van.”