Nehéz figyelni a munkára? Gyakran elfelejt dolgokat? Ez lehet a figyelmetlen ADHD (ADHD) jele.

Elkezdesz dolgozni, de egy idő után elkalandoznak a gondolataid. Felveszed a telefonod, egy órára megnézel valamit, vagy hirtelen elfelejted, miért jöttél a szobába. Gyakran előfordul ez veled? Bár sokan „lustaságnak” gondolják ezt, lehet, hogy egy mélyebb, orvosi eredetű állapotról van szó. Ma egy figyelmetlen ADHD nevű állapotról beszélünk, amiről sokan nincsenek tisztában, de óriási hatással van az életükre.

Mi a figyelmetlen ADHD?

Egyszerűen fogalmazva, a figyelmetlen ADHD a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) egyik típusa. Ebben az esetben azonban az ADHD-val kapcsolatban gyakran tapasztalt nyugtalanság és hiperaktivitás nem jelentkezik. A fő probléma itt a figyelem fenntartásának nehézsége, a munka megszervezésének nehézsége és a koncentrálás nehézsége .

Képzeld el az agyadat úgy, mint egy számítógépes böngészőt, amiben sok lap van megnyitva. Rengeteg dolog fut egyszerre, a háttérben dalok szólnak, és érkeznek az értesítések. Ezért nehéz megfelelően egyetlen lapra koncentrálni és elvégezni a munkát. A figyelmetlen ADHD-val élők agya hasonlóképpen működik. Ez nagy kihívást jelent a napi feladatok megfelelő elvégzéséhez.

Ez az állapot mind a kisgyermekeket, mind a felnőtteket érintheti. Bár ezek a tünetek gyakran már gyermekkorban is jelen vannak, senki sem tekintheti ezt nagy problémának, mivel nem huncutságról van szó.

Melyek ennek az állapotnak a fő tünetei?

Mindannyian tapasztaljuk ezeket a dolgokat időről időre. De egy figyelmetlen ADHD-val élő személy esetében ezek a tünetek gyakran súlyosak, és befolyásolhatják az iskolai tanulmányait, a munkáját, a családi életét és a társasági kapcsolatait. Vessünk egy pillantást a főbb tünetekre.

Miért fordul elő ez a helyzet?

Ennek egyetlen konkrét okát sem találták, de a kutatások kimutatták, hogy számos tényező közrejátszhat ebben.

• Genetika: Ez családi öröklődési zavart okozhat. Ha egy közeli családtagnak ADHD-ja van, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is.
• Agyszerkezet és -működés: Megállapították, hogy az agyunk bizonyos részeinek szerkezetében és működésében bekövetkező bizonyos változások, amelyek a figyelmet és a viselkedést szabályozzák, felelősek lehetnek ezért.
• Hatások a terhesség alatt: Az anya alkohol- vagy drogfogyasztása a terhesség alatt, bizonyos mérgező vegyi anyagoknak való kitettség a környezetben, valamint az alacsony születési súly vagy a koraszülés szintén növelheti az ADHD kialakulásának kockázatát a gyermeknél.

Milyen hatással van az ADHD az életre?

Ez az állapot nagy hatással lehet az életedre. Lehet, hogy a tanáraid és a szüleid leszidtak az iskolában, mert „lusta” vagy, „nem végzed rendesen a munkádat”, vagy „nincs érdeklődésed”. De ez valójában nem a te hibád. Az agyad egy kicsit másképp dolgozza fel az információkat, mint mások.

Emiatt az alábbi problémákkal szembesülhet:

• A munkahelyi munka időben történő befejezésének képtelensége (határidő elmulasztása).
• Állandó késés iskolába, munkába vagy fontos megbeszélésekre.
• Fontos dokumentumok és tárgyak elvesztése.
• A hely, ahol vagy (szoba, íróasztal), mindig rendetlen és kaotikus.
• Nehézségek a barátokkal való kapcsolattartásban.

Ezek a dolgok csökkenthetik az önbizalmadat, dühöt és frusztrációt okozhatnak, és ha nem kezelik őket megfelelően, más mentális egészségügyi problémákhoz, például depresszióhoz és szorongáshoz vezethetnek.

Honnan tudod pontosan, hogy fennáll-e ez a betegség?

Ez nem olyasmi, amit vérvizsgálattal vagy ultrahanggal lehet kimutatni. Ha gyanítja, hogy ezek a tünetek jelentkeznek Önnél, a legjobb, ha orvoshoz fordul . Általában egy pszichiáter, neurológus vagy pszichológus tudja diagnosztizálni ezt az állapotot.

Az orvos három fő lépést követ a betegség diagnosztizálásához.

Felnőttkorban felismerhető ez?

Igen, határozottan. Sokan csak felnőttként ismerik fel ezt az állapotot. Mivel fiatalon nincsenek ilyen huncutságok, senki sem látja ezt problémának. De amikor felnőnek, ezek a problémák elkezdenek felmerülni az egyetemen, a munkahelyen és a családi életben. Néha a szülők látják az ADHD tüneteit a gyermeküknél, és azt gondolják: "Ó, én is ilyen voltam, amikor fiatal voltam", és kontrollálják magukat.

Milyen kezelések vannak a figyelmetlen ADHD esetén?

Ez nem egy teljesen gyógyítható betegség. Azonban jól kontrollálható, és sikeres életet élhet . Orvosa egy vagy több kezelési módszer kombinálásával kidolgozza az Ön számára legmegfelelőbb kezelési tervet.

Gyógyszerek

Többféle gyógyszer létezik, amelyek segítenek egyensúlyban tartani az agyban a figyelmet szabályozó vegyi anyagokat (neurotranszmittereket).

• Pszichostimulánsok: Ezek szabályozzák az agyi jeleket, és fokozzák a figyelmet és a koncentrációt.
• Nem stimulánsok: Ezeket azoknak ajánljuk, akik nem tolerálják a stimulánsokat.
• Antidepresszánsok: Egyes antidepresszáns gyógyszerek is segíthetnek az ADHD tüneteinek szabályozásában.

A legfontosabb, hogy ezeket a gyógyszereket csak orvosi utasításra szabad használni.

Viselkedésterápiák

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez segít megérteni a gondolatok, érzések és viselkedés közötti kapcsolatot. Ez a fajta terápia segíthet a problémás gondolatok és viselkedések azonosításában, megváltoztatásában, és az életvezetési készségek fejlesztésében.
• Támogató csoportok: Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha olyan emberekkel beszélgetsz, akik hasonló problémákkal küzdenek, és megosztod a tapasztalataidat. Segít felismerni, hogy nem vagy egyedül.

Tanácsadás és coaching

Az ADHD coach segít megoldani a mindennapi életedben felmerülő gyakorlati problémákat (pl. időben való munkavégzés, munkaszervezés). Bemutatja neked azokat a módszereket, amelyekre szükséged van a célok kitűzéséhez és eléréséhez.

Hogyan boldogulsz ebben a helyzetben a mindennapokban?

A kezelés mellett az életmódbeli apró változtatások is segíthetnek a betegség kezelésében. Íme néhány dolog, amit kipróbálhat.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek, ha figyelemhiányos ADHD-ja van?

Szülőként számos dolgot tehetsz gyermeked megsegítésére.

• Pontosan kövesse orvosa kezelési tervét. Ha gyógyszereket ír fel, adja be azokat időben.
• Beszéljen gyermeke tanáraival, és beszéljék meg, hogyan segíthet gyermekének az órán.
• Teremts csendes, zavaró tényezőktől mentes környezetet a házi feladathoz.
• Reagálj pozitívan a gyermekre (pozitív megerősítés). Dicsérd meg a gyermeket, amikor elvégzi a nehéz feladatot.
• Soha ne hibáztasd vagy kritizáld a gyermekedet. Az olyan kijelentések, mint a „lusta vagy” vagy a „semmit sem tudsz csinálni”, károsíthatják a gyermek önbizalmát.
• A legfontosabb: Ne végezd el helyette a gyermeked házimunkáját (takarítás, házi feladat). Ez elveheti a képességét, hogy önállóan végezze el a dolgokat. Segíts neki, támogasd, de hagyd, hogy maga végezze el a munkát.