Valóban ragályos a kedvesség? (Pozitív pszichológia) Beszéljünk erről!

Láttál már valakit úgy segíteni egy másik emberen, hogy nem várt cserébe semmit? Talán adott ételt egy hajléktalannak az utcán, vagy segített egy idős embernek átkelni az úton. Abban a pillanatban furcsa örömöt, melegséget éreztél a szívedben? Mintha egy jó érzés áradt volna mélyről a mellkasodból... Nem csak te, sokan átélték már ezt. Ez csak egy érzés, vagy valami mélyebb? Erről a csodálatos érzésről beszélünk ma.

Van ennek a csodálatos érzésnek valami neve?

Igen, van ennek neve. A pszichológiában „Emelkedésnek” hívják. Egyszerűen fogalmazva, ez a nemesség vagy a felsőbbrendűség érzése. Az első, aki mélyrehatóan beszélt erről a fogalomról, egy Dr. Jonathan Haidt nevű pszichológus volt. Először akkor gondolt erre, amikor meghallotta a dél-afrikai Nelson Mandela beszédét, miután sok év után szabadult a börtönből. Képzeljük el, azt mondta, hogy ahelyett, hogy gyűlölné azokat, akik egész életében bebörtönözték, megbocsátott nekik, és együtt, mint ország állt ki. Abban a pillanatban ezt az érzést, amit Jonathan Haidt érzett, „Emelkedésnek” nevezték. Úgy érezte, mintha bizseregne a teste, mintha egy csodálatos meleg érzés emelkedne a mellkasában. Rájött, hogy ez nem csak egy érzés, ez valami, amit érdemes tudományosan tanulmányozni.

Mi a pozitív pszichológia?

Az „emelkedés” fogalma a pszichológia egy új ágához, a pozitív pszichológiához tartozik. Most talán azon tűnődsz, hogy „Mi is a pozitív pszichológia?” Egyszerűen fogalmazva, a pszichológia az emberek mentális betegségeire, problémáira és gyengeségeire (pl. depresszió , szorongás , trauma) összpontosított. Vagyis arra, hogy mi a baj egy emberrel. De a pozitív pszichológia pont az ellenkezőjét teszi. Vagyis azt vizsgálja, hogy mi a jó és mi az erős az emberekben . Például olyan dolgokat tanulmányoz, mint a boldogság, a kedvesség, a megbocsátás, az optimizmus és az élet értelme. Ez nem azt jelenti, hogy rossz a mentális betegségeket vizsgálni. De ez önmagában nem elég. Az érem másik oldalához hasonlóan azt is mondja, hogy tudnunk kell, mi tesz egy embert mentálisan egészségessé és boldoggá. Egy másik pszichológus, Christopher Peterson, azt kérdezi: „ A stressz… ”„És ha ennyit tudunk a traumáról, miért nem tudunk annyit azokról a dolgokról, amik miatt érdemes élni?” Ez egy igazán elgondolkodtató kérdés, nem igaz?

Tudományosan bizonyítható-e az „emelkedés” érzése?

Dr. Haidt számos tanulmányt végzett az „emelkedettség” érzéséről. Az egyik tanulmányban egyetemi hallgatókat kért meg, hogy írjanak egy olyan alkalomról, amikor nemes tulajdonságot láttak egy személyben. Összehasonlításképpen egy másik csoportot arra kért, hogy írjanak az általános boldogságról, amelyet egy cél elérése után éreztek. Egy másik tanulmányban három csoportnak 10 perces videókat mutatott. 1. 1. csoport: Teréz anya élettörténete (egy emelkedést okozó videó). 2. 2. csoport: Egy vígjáték videó (egy felemelő videó). 3. 3. csoport: Egy rendszeres hírműsor. Mindkét tanulmány eredménye meglehetősen meglepő volt. Azok az emberek, akik megtapasztalták az „emelkedést”, más dolgokról számoltak be, mint azok, akik normális boldogságot tapasztaltak. Ennek tanulmányozása azonban kihívásokkal jár. Például, míg az olyan érzelmeknek, mint a szomorúság és a boldogság, specifikus arckifejezéseik vannak, az „emelkedésre” nincs ilyen egyértelmű kifejezés. A tudósok azonban úgy vélik, hogy ez az érzelem stimulálja testünk „bolygóidegét” . Ez az ideg befolyásolja a pulzusunkat. Ezért úgy gondolják, hogy a jövőben lehetséges lesz ezt az érzelmet a pulzusszám mérésével mérni.

Hogyan tanítsuk meg ezt a tudást gyermekeinknek?

Rendben, ez mind szép. De hogyan tudjuk szülőként ezt a tudást beépíteni gyermekeink életébe? Ez a legfontosabb. 1. Beszéljünk a jó dolgokról: Nagyon fontos, hogy a gyerekekkel a jó tulajdonságokról és a nemes jellemekről beszéljünk. A történelmi hősökről és a vallási történetek jó szereplőiről szóló történetek mesélése vágyat ébreszt a gyerekekben a jó dolgok iránt. 2. Mutassunk Ön is példát: Ahelyett, hogy a gyerekeknek azt prédikálnánk, hogy „legyünk jók, legyünk kedvesek”, ezerszer többet ér, ha megmutatjuk nekik azzal, hogy mi magunk is tesszük ezeket a dolgokat . Amikor látjuk, hogy mások kedvesek, a gyerekek automatikusan ugyanezt tanulják meg. 3. Iskolai programok: Amerikában van egy „A kedvesség ragályos: Kapd el” nevű iskolai program. Két nagyon jó tevékenységet végeznek benne.

• Két üveges tevékenység: Adj a gyerekeknek két üveget. Az egyik üvegbe minden alkalommal tegyenek egy babot, amikor valaki rosszat tett velük (megvetette vagy megbántotta őket). A másik üvegbe minden alkalommal tegyenek egy babot, amikor valaki jót tett velük (megbántotta őket). A hónap végén a két üveget nézve a gyerekek maguk is láthatják, hogy több jó vagy rossz dolog történik-e az osztályban. A cél az, hogy az üveget kiürítsék a rossz dolgokkal, és a másikat megtöltsék a jókkal.

• „Add tovább” tevékenység: A tanár megvárja, hogy az osztályban lévő gyerekek tegyenek valami jót vagy kedveset. Amikor a tanár látja, hogy egy gyerek valami jót tesz, ad neki egy tárgyat (pl. egy piros almát), és azt mondja: „Te most tanú vagy. Amikor látsz egy másik gyereket valami jót tenni, add neki ezt az almát .” Ez megtanítja a gyereket jó dolgokra, és arra, hogy másokban is jó dolgokat lásson.

Ha bármilyen aggálya merül fel gyermeke viselkedésével vagy mentális egészségével kapcsolatban, nagyon fontos, hogy beszéljen orvosával vagy egy képzett pszichológussal. Kedvesség, Pozitív Pszichológia, Kedvesség, Mentális Egészség, Szülői Nevelés, Érzelmek, Együttérzés, Pozitív Pszichológia, Kedvesség, Mentális Egészség, Szülői Nevelés