Ön is azok közé tartozik, akik szédülnek, rosszul érzik magukat és hányingerük van, amikor buszon, kisbuszon vagy hajón utaznak? Már az utazás gondolatától is hányingere van, nem igaz? Ez valójában sok ember számára gyakori élmény. Orvosi nyelven ezt az állapotot mozgásbetegségnek nevezzük. Vannak, akik „utazási fáradtságnak ” is nevezik. Ma tehát beszéljünk erről nagyon egyszerűen, hogy miért történik, és mit tehet a megelőzése érdekében.
Miért történik ez valójában velünk?
Ez egy nagyon furcsa dolog. Egyszerűen fogalmazva, az agyunkba érkező üzenetek ütközése miatt történik. Testünknek több fő része van, amelyek érzékelik a mozgást. Ezek a szemünk , a belső fülünk , valamint az izmaink és az ízületeink .
Képzeld el ezt: Egy könyvet olvasol a telefonodon, miközben busszal utazol egy hegyi úton.
- A szemed látja a telefon képernyőjét, ami nem mozog. Így a szemed üzenetet küld az agynak: „Ez egy helyben van, nem mozog.”
- De a belső füled azon részei, amelyek a tested egyensúlyát szabályozzák, nagyon érzékenyek a busz rázkódására és fordulataira. Így a belső fül üzenetet küld az agynak: "Nem, nem, ez túl gyorsan mozog."
Az agy most két egymásnak ellentmondó üzenetet kap. Az agy nem tudja megállapítani, hogy mozogsz-e vagy sem. Ezt a zavartságot olyan tünetek formájában tapasztaljuk, mint a hányinger , szédülés és izzadás .
Több olyan helyzet is előfordulhat, amikor ez a helyzet fennáll:
- Autóval, busszal, hajóval, vonattal vagy repülőgéppel utazás közben.
- Amikor vidámparki körhintákra megyünk.
- Amikor néhány videojátékot játszol.
- Amikor virtuális valóságot ( VR ) tapasztalsz meg.
Felmérések szerint a világon minden harmadik ember tapasztal majd utazási betegséget élete során. A nők és a 12 év alatti gyermekek valamivel nagyobb valószínűséggel alakul ki.
Milyen okok miatt valószínűbb ez az állapot?
Vannak, akiknél nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulására, mint másoknál. Az alábbi táblázat felsorol néhány tényezőt, amelyek hozzájárulhatnak ehhez.
| Kockázati tényező | Leírás |
|---|---|
| Migrén | Ez az állapot gyakori a migrénes embereknél. |
| Családtörténet | Ha az édesanyádnak vagy az édesapádnak is van ilyen betegsége, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is. |
| Hormonális hatások | Ez fokozódhat terhesség, menstruáció és hormonális fogamzásgátló tabletták szedése alatt. |
| Egyéb egészségügyi állapotok | Olyan állapotok, mint a belső fül betegségei és a Parkinson-kór. |
Milyen tünetei vannak ennek?
A mozgásbetegség általában nem súlyos, de ezek a tünetek hirtelen jelentkezhetnek, és kellemetlenné tehetik az utazást.
- Hányinger és hányás
- Szédülés
- Hirtelen dühkitörés (ingerlékenység)
- Fejfájás
- Fáradtság
- sápadt bőr
- Hidegérzet és izzadás
- Fokozott nyáltermelés
- Megnövekedett légzésszám
- Képtelenség valamire koncentrálni
Ezek a tünetek általában 24 órán belül teljesen elmúlnak a mozgás abbahagyása után. Ritka esetekben azonban egyesek nem tudják abbahagyni a hányást. Ez kiszáradáshoz , azaz a szervezet vízvesztéséhez és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet.
Mit tehetsz ennek megelőzése érdekében utazás előtt?
Ha tudod, hogy ezzel a problémával küzdesz, nagyon fontos, hogy utazás előtt alaposan megtervezd az utazást.
Ne feledd, minél jobban felkészülsz előre, annál könnyebb lesz az utazásod.
Az utazás előtt és alatt
- Figyelj az étkezésedre: Ne egyél túl sokat az utazás előtt és alatt. Kerüld a zsíros, fűszeres és savanyú ételeket. Csak egyszerű, könnyű ételeket fogyassz, amennyire csak lehetséges.
- Igyál sok vizet: Kerüld teljesen az alkoholt. Ehelyett igyál sok vizet.
- Ha gyógyszert szed: Ha utazási betegségre szed gyógyszert, vegye be egy-két órával az utazás előtt. Beszéljen erről orvosával, és kérjen tanácsot.
- Aludj jól: Aludj jól és pihenj ki magad az utazás előtti éjszaka.
- Kerülje a dohányzást: A cigarettafüst súlyosbíthatja ezt az állapotot.
- Próbálja ki a gyömbért: A gyömbér nagyszerű gyógymód a hányingerre. Kipróbálhatja a kandírozott gyömbért, a gyömbérsört vagy a gyömbérkiegészítőket.
Tennivalók a járműben
- Kerüld a telefon nézegetését/könyvolvasást: Utazás közben ne nézegesd a telefonodat vagy olvass könyveket. Ehelyett nézz ki az ablakon egy távoli helyre .
- Gondoskodjon jó szellőzésről: Ha lehetséges, nyissa ki egy kicsit az ablakot. Fordítsa a klíma szellőzőnyílását maga felé.
- Elterelni a figyelmedet: hallgass zenét, beszélj valakivel.
- Ha hányingered van: Egyél valami szárazat, például sima kekszet.
Válassza ki a legjobb ülést az autóban
Az is nagy hatással van erre, hogy hol ülünk az autóban.
| Jármű | A legjobb hely ülni |
|---|---|
| Az autó | Első utasülés. Ha lehetséges, vezesse a járművet saját maga . Ez a helyzet legtöbbször nem fordul elő a vezetővel. |
| Busz/vonat | Válasszon ablakhoz közeli ülést, menetiránynak megfelelően. |
| Repülőgép | Ülj le egy ülésre a repülőgép szárnyai felett. |
| Hajó/Csónak | Válassz egy szobát/ülést a hajó közepén vagy elején, közel a vízszinthez. |
Ha gyermekednek ilyen problémája van...
Ez nagyon gyakori a kisgyermekeknél. Íme néhány módja annak, hogyan segíthet nekik.
- Válts fókuszt: beszélj hozzá, énekelj dalokat, játssz vele.
- Ellenőrizd a szunyókálás idejét: Ha gyermeked napközben szunyókál, akkor tervezd meg az indulást.
- Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerekről: Egyes allergiaellenes gyógyszerek (antihisztaminok) is segíthetnek ebben. De mielőtt bármilyen gyógyszert adna gyermekének, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát a helyes adagolásról. Ezek a gyógyszerek álmosságot okozhatnak.
- Amikor nehéz: Ha lehetséges, állítsd meg az autót, és hagyd, hogy a gyermek kiszálljon, és sétáljon egy kicsit. Hagyd, hogy becsukja a szemét, és feküdjön le egy kicsit. Egy nedves kendő a homlokára helyezése is segíthet.
Mozgásbetegség kezelése
Ha a megelőző módszerek nem tudják kontrollálni, számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre.
- Antihisztaminok: Ezeket általában allergia esetén adják. Az álmosságot okozó antihisztaminok azonban a mozgásbetegség esetén is segíthetnek. Ilyenek például a „(Dimenhydrinate)”, a „(Meclizine)” és a „(Difenhidramin)”.
- Szkopolamin tapasz: Ez egy bőrre helyezett tapasz. Megelőzi a hányást és a hányingert. Legalább 4 órával utazás előtt a fül mögötti bőrre kell felhelyezni. 3 nap elteltével eltávolítható és újat lehet felhelyezni. Ez csak felnőttek számára engedélyezett. Mellékhatások, például szájszárazság előfordulhatnak.
- Mozgásbetegség elleni szalagok: Ezek a csuklón viselt szalagok. Állítólag a csuklón lévő meghatározott akupresszúrás pontokra gyakorolt nyomással szabályozzák a tüneteket.
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Bár ez általában nem komoly probléma, a következő esetekben mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért:
- Ha kiszáradás jeleit mutatja (pl. szájszárazság, csökkent vizeletürítés, extrém fáradtság).
- Ha folyamatosan hánysz .
- A legfontosabb: Ha olyan tüneteket tapasztalsz, mint a hányinger és a szédülés, még akkor is, ha csak álldogálsz, anélkül, hogy bármilyen mozgást végeznél, az egy másik egészségügyi állapot tünete lehet.
Otthoni üzenet
- A mozgásbetegség egy olyan állapot, amelyet az agyunkba érkező, szemünkből és a belső fülből érkező üzenetek közötti konfliktus okoz.
- Ez nagyrészt kontrollálható, ha alaposan megtervezzük az utazást (evés, ivás, pihenés).
- Nagyon fontos az üléspozíció a járműben. Mindig olyan ülést válasszon, amely minimális mozgást biztosít, és előre néz.
- Kerüld a könyvek vagy telefonok nézegetését séta közben. Ehelyett a távoli horizontot nézd.
- Gyermekeknek gyógyszer adása előtt mindig kérjen orvosi tanácsot.
- Ha ezek a tünetek akkor is jelentkeznek, ha nem utazunk, azonnal forduljunk orvoshoz.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet