Te is játszol „videojátékokkal”? Vagy a gyermeked? (Videojátékok) Beszéljünk a jóról és a rosszról?

A kicsik és a legkisebbek is imádják a videojátékokat, nem igaz? Sőt, néha odáig fajul a dolog, hogy a szülőknek azt kell mondaniuk: „ Elég volt, tedd félre, és csinálj valami mást! ” Talán akkor hallod ezt a történetet, amikor éppen a következő „szintre” lépnél. Ennek a tanácsnak azonban nagy értéke van, mert a túl sok semmiből sem jó.

A videojátékok tényleg jobbá tesznek?

Most talán azt gondolod: „Mi a probléma, nincs valami előnye a videojátékoknak?” Ezt nem lehet azonnal kimondani. Sőt, egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos típusú videojátékok javíthatják a kéz-szem koordinációnkat, a problémamegoldó készségeinket és az információfeldolgozási sebességünket. Gondolj csak bele, amikor bizonyos stratégiai játékokat játszunk, megtanulunk gondolkodni, gyorsan döntéseket hozni és megtervezni a dolgokat. Vannak olyan játékok is, amelyek oktatási értékkel bírnak, és segítenek új dolgokat tanulni. Tehát, bizonyos korlátok között, ha helyesen választod ki őket, lehetnek előnyei a videojátékoknak.

Szóval hol van a probléma?

Egyszerűen fogalmazva, a túl sok minden nem jó. Csakúgy, mint ahogy egy finom ételből való túl sok evés gyomorrontást okozhat. A túl sok idő eltöltése „videojátékokkal”, azaz a nap nagy részének a „képernyő” előtt való eltöltése számos váratlan problémát okozhat. Lássuk, mik ezek.

Milyen hatásai vannak a fizikai egészségre?

Először is nézzük meg, mi történik a testtel.

• Megpróbálsz hízni? (Túlsúlyos): Amikor órákon át „videojátékozol”, a tested nem kap mozgást, ugye? Ha egy helyben ülsz futás vagy ugrás nélkül, az elfogyasztott ételekből származó energia nem ég el. Mi történik ilyenkor? Fokozatosan a zsír felhalmozódik a testben, és a tested elkezd hízni . Néha ez akár elhízáshoz is vezethet. Ráadásul a játék közbeni mindenféle „junk food” és cukros italok fogyasztása is segít ebben. Ezután megnő a súlyos betegségek, például a „diabétesz mellitusz” és a szívbetegség kialakulásának esélye .

• Mi történik a szemeddel?: Ha sokáig bámulsz a képernyőt, nagyon elfáradnak a szemeid, ugye? A szemed vörös lesz, könnyes és viszket .Homályos látás és néha fejfájás is előfordulhat. Ezt az állapotot néha „számítógépes látás szindrómának” nevezzük. Ez csökkenthető olyan dolgokkal, mint a rendszeres szünetek tartása a szemnek és a „képernyő fényerejének” alacsonyan tartása. De a legjobb, ha csökkentjük a játékkal töltött időt, és szüneteket tartunk a játékok között.

• Hát-, nyak- és kézsérülések: Az órákon át tartó, ugyanabban a testhelyzetben ülés, különösen rossz testhelyzetben, hát- és nyakfájást okozhat. Az egér, billentyűzet vagy kontroller hosszú ideig tartó használata fájdalmat és zsibbadást okozhat a kezekben, az ujjakban és a csuklókban. Ezt ismétlődő húzódásos sérülésnek (RSI) nevezzük. Ha ezek továbbra is fennállnak, a jövőben súlyos problémákat okozhatnak. Ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az ülési testtartásunkra, és időnként felálljunk és nyújtózkodjunk.

• Befolyásolja az alvást?: Igen, határozottan. Különösen éjszakai videojátékozáskor a képernyő kék fénye azt jelzi az agyunknak, hogy még nappal van. Ekkor a melatonin , az alvást segítő hormon termelődése zavart szenved. Az eredmény? Nem tudunk aludni, és ha alszunk is, nem alszunk rendesen . Még reggel is, amikor felébredünk, a testünk fáradt. Ha ez így folytatódik, az nagymértékben akadályozza a tanulást és más napi tevékenységeket. Az alvás elengedhetetlen a testünk és az elménk számára.

Milyen pszichológiai és társadalmi hatásai vannak?

A túl sok videojátékozás nemcsak a fizikai egészségre, hanem a mentális egészségre és a társas kapcsolatokra is hatással lehet.

• Az iskolai munka és egyéb kötelezettségek elhanyagolása: Ha egész nap videojátékokkal foglalkozol, elhanyagolhatod az iskolai munkát, a házi feladatot és egyéb kötelezettségeket. Nagyobb valószínűséggel kapsz rossz jegyeket és megbuksz a vizsgákon . Ennek nagy hatása lehet a jövődre.

• Társadalmi távolságtartás: Bár egyes videojátékok online is játszhatók, az általuk nyújtott társas kapcsolat nagyon eltér a való életben barátokkal töltött idő élményétől. Ha folyamatosan videojátékozunk, elveszíthetjük a kapcsolatot a valódi barátainkkal, eltávolodhatunk a családunktól, és magányosnak érezhetjük magunkat.

• Agresszió: Ez egy érzékeny téma. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az erőszakos videojátékokat rendszeresen játszó gyermekek és fiatalok nagyobb valószínűséggel alakulnak ki agresszív viselkedési formák, például ingerlékenység .Több ehhez hasonló dolgot is láthatsz. Nem állíthatom, hogy ez mindenkivel megtörténik, de fontos, hogy erről is tisztában legyünk.

• Függőség („játékfüggőség”): A videojátékok játszása időnként kontrollálhatatlanná válhat. Vagyis nem tudod abbahagyni a játékot, nyugtalannak érzed magad, amikor nem játszol, és a játékokat minden más elé helyezed. Ez akár súlyosbodhat is, és „játékfüggőség” nevű mentális állapothoz vezethet. Az Egészségügyi Világszervezet („WHO”) ezt orvosi állapotként is elismeri.

„Gondolj csak bele, milyen kegyetlen lenne, ha életed legértékesebb időszakát, a tanulásra, új dolgok kipróbálására és a barátokkal való szórakozásra szánt időt egy „képernyő” előtt töltenéd?”

Hogyan lehet egyensúlyt tartani a „videojátékokkal”?

Oké, mindezek után azt gondolhatod, hogy a „videojátékok” rossz dolog. Nem az. A legfontosabb az egyensúly . Nézzük, hogyan teremtheted meg ezt az „egyensúlyt”. 1. Állíts be egy időkorlátot („Képernyő előtt töltött idő korlátozása”): Állíts be egy konkrét időkorlátot arra vonatkozóan, hogy mennyi „videojátékkal” játszol naponta. Ehhez add hozzá a tévé, a számítógép, az okostelefon és a tablet előtt töltött időt, és szabályozd a teljes képernyő előtt töltött időt. A szülők segíthetnek ebben. 2. Válassz jó „játékokat”: Válassz olyan „játékokat”, amelyek megfelelnek a korodnak, oktatási értékkel bírnak, vagy amelyek fejlesztik a képességeidet. A „játékoknak” „korhatár-besorolásuk” van, akárcsak a „filmeknek”. Kérj segítséget a szüleidtől, és válassz egy számodra megfelelő „játékot”. 3. Szánj időt a fizikai tevékenységekre: A videojátékokhoz hasonlóan, mindenképpen szakíts időt a futásra és a testmozgásra. Nagyon fontos, hogy naponta legalább egy órát testmozgással foglalkozz. 4. Más dolgokat rangsorolj: Olyan dolgokat rangsorolj, mint az iskolai munka, a hobbik, a családdal töltött idő és a barátokkal való időtöltés. A videojátékok csak egy részét képezik az életnek. 5. Játssz aktív játékokat: Vannak olyan videojátékok, amelyek felráznak és mozgásba lendítenek. Ilyenek például a táncos játékok és a sportjátékok. Ha lehetséges, válassz ilyen játékokat. Így a szórakozás mellett egy kis testmozgásra is szert teszel.

Egy kis tanács a szülőknek

• Figyelj oda, hogy milyen játékokat játszik a gyermeked.
• Állíts fel egyértelmű korlátokat a képernyő előtt töltött időre, és tartasd is be ezeket a korlátokat.
• Játssz videojátékokat a gyermekeddel. Beszélgess vele, ez segít megérteni a világát és erősíti a kapcsolatotokat.
• Ahelyett, hogy a gyermeked szobájában „számítógép” vagy „játékkonzol” lenne, helyezd el egy közös helyiségben (például a nappaliban), ahol a család jól láthatja. (Megakadályozhatod, hogy más dolgokat nézzen, például magát a játékot.)
• Bátorítsa gyermekét más hobbik, sport és társasági tevékenységek elvégzésére.
• Ha úgy tűnik, hogy gyermeke túlságosan is függő a videojátékoktól, ne habozzon szakember tanácsát kérni.

Otthoni üzenet

A videojátékok szórakoztatóak és hasznosak lehetnek, ha megfelelően használják őket. De mint bármi más, a túl sok belőlük problémákhoz vezethet . A legfontosabb az egyensúly .

• Szánj külön időt a „videojátékokra”.
• Válassz jó, kornak megfelelő „játékokat” .
• Priorizáld a testmozgást, az iskolai munkát és a társas kapcsolatokat .
• Ha gyermeke videojátékokkal játszik, akkor is figyeljen oda rá .
• Ha úgy érzed, hogy a videojátékok problémákat okoznak, kérj tanácsot .

Próbáljuk meg helyesen használni a „videojátékokat” anélkül, hogy problémát okoznánk az életünkben, és csak a jó dolgokat hozzuk ki belőlük. Érted, mit mondtam? Kedvenc játékaim, amiket mostanában játszottam: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon. A kedvelés nem jelenti azt, hogy ajánlom is, melyek a kedvenc játékaid? Írj egy kommentet, és tudasd velem.

---